- Broccoli - 1 Kilogram
- Vitan'ny White - 100 Grama
- Rano - 200 grama
- Sakafo - 100 grama
- Garlic - 2 Zana
- Butter - 75 Gram
- Salt - 1-2 Pinch (tsiro)
- Vovoka mainty menamena - 1 Pinch
Ireo brouilloli tia dia hankasitraka izany fomba tsotra izany ho an'ny broccoli amin'ny fety. Ny tsiro mangatsiaka mahavoky ny broccoli, vita amin'ny tavoahangy manokana, mifangaro amin'ny menaka sy ny menaka manitra, dia haneho tsiro vaovao avy amin'ireny zavamaniry mahasalama ireny. Mandroso izahay: 1. Esorinay ny rajako sy ny raviko. Hetezo ny firavaka. Eo amin'ny tongotra dia manao fihetsika kely. 2. Ampiasao ny rano sy ny divay eo amin'ny fonosana iray, ampidiro sira sy hafanana amin'ny volo. 3. Midina ao anatin'ny boaty brokolina voatsirika isika ary miompy 10-12 minitra eo ambanin'ny fantsika. 4. Raha ritra ny laisoa, dia diovy ny tongolo lay ary atsipazo amin'ny sira. 5. Mamindra dibera ary mifangaro miaraka amin'ny tongolo lay. 6. Mametaka ny lavaka fanangonam-bokatra. 7. Maka ny broccoli izahay, ary apetraho eo amin'ny takelaka. Avy eo dia mamafaza miaraka amin'ny tongolo lay. 8. Ambony amin'ny fety ary manompo eo amin'ny latabatra. Raha azo atao dia azonao atao ny mametraka ny sakafo mandritra ny minitra vitsy ao amin'ny mikrô. Ho ripaka ny varimbazaha ary hanana lovia mahafinaritra izay hahatsikaiky anao amin'ny habakabaka - azo atao ny miara-misakafo, toy ny lovia legioma samihafa, ary na dia misy snacks tanteraka aza. Tsara vintana! ;)
Fanompoana: 2-3