- Sakafo - 120 Gram
- Toast white bread - 3 Slices
- Broccoli - 800 Gram
- Milanja - 750 Grama
- Piper, sira - To taste
- Olivanin'ny menaka oliva - 3 tapitrisa. lovia kely
- Mofo - 40 Gram
1. Voalohany indrindra, eo am-pelatanana, manala ny broccoli isika ary apetraka ao anaty vilia. Amin'izao fotoana izao dia apetrakay izany. 2. Mafana ny menaka oliva ao anaty fonosana lehibe. Rehefa mampirehitra ny solika dia ampio lafarinina eto, ary mamporisika tsy tapaka, mangatsiaka mandritra ny iray minitra. Ankehitriny dia manomboka mandatsaka ronono kely isika, ary miadana mandrakariva amin'ny fotoana iray. Tokony homena maherin'ny homogène ny masony. 3. Manandrana sokatra dipoavatra sy sira. Ampio ny broccoli eto, ento amboara ary tapa-tongotra dimy na roapolo minitra, afo kely. Tokony hanjary malefaka ny hatsembohana ny broccoli. 4. Mandritra ny totozina ny kara, dia asio mofo kely ao anaty vilia ny blender, ary ampio menaka sotro. Manetona ny zava-drehetra ao anaty tavoahangy izahay. 5. Afao avy amin'ny afo ny sauté panesina miaraka amin'ny broccoli, ary ampio ny telo ampahefatry ny fofona mialokaloka. All mixed. Manomàna ny lovia fisaka ary apetraho eo ny bokôoli. Maniraka mangatsiaka ao amin'ny oven mandritra ny 6-8 minitra, ny mari-pana dia 230 degre. 6. Aoriantsika avy eo avy ao amin'ny lafaoro, avelao hijoro mandritra ny 5 minitra, ary afaka manompo isika.
Fanompoana: 6