Fahasalaman'ny fahasalamana.
Misy karazana fanafody maro ny kohaka. Voalohany indrindra, fantatra ho ny fanimbana azy tsara izy. Manampy ny fikarakarana fanasitranana ny sokatra karaokao ary mampihena ny fanaintainana amin'ny fitevehana amin'ny vavony sy ny tongo-ketsa, miaraka amin'ny hareza, aretina ny atiny, kolitika mihintsana. Miaraka amin'ny fery miaro ny tongo-ketsa sy ny vavony, ny ranom-boaloboka voapoizina dia nalaina am-pamoloana in-droa isan'andro alohan'ny sakafo mandritra ny 30-40 minitra, manomboka amin'ny labia iray tapitrisa, izay mampitombo tsikelikely ny doka mankany amin'ny fitaratra iray manontolo. 40 andro - fitsaboana feno, fa ny fanampiana dia ho avy ao anatin'ny andro vitsivitsy. Ny tsara indrindra dia manadio ny tsinay sy ny vavony avy amin'ny salohim-bary voaangona voaangona. Misy vokany mahasoa eo amin'ny mikroflor ao amin'ny tsinay. Manatsara ny fandevenana izany, manafoana ny fihoaram-pefy. Saingy voaràra ny tsiranoka mafana ao amin'ny vavony mba hahazoana siram-pofona.
Ny karaoty mivantana sy ny sokatrakely sokatrakirina dia mampihena ny aretina homamiadana, indrindra fa ny homamiadan'ny rctum. Ny voanio katsaka dia misy vovoka antsoina hoe indoles. Indoles dia manampy amin'ny fampihenana ny halavan'ny estrogen (hormonina vehivavy), izay miova fo ao amin'ny vatana ho vovoka izay mety hiteraka homamiadana. Noho izany, ny fampiasana ny karaoty sy ny siny dia mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono.
Noho ny habetsahan'ny vitamin C, ny fibra sy ny flavonoids, ny tavy dia manamafy ny rindrin'ny rà mandriaka, manosika ny fandroahana ny kolesterola amin'ny vatany ary manakana ny atherosclerose ihany koa. Ny kobay dia tafiditra amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana ho an'ny aretina samihafa amin'ny trakta sy ny voa, diabeta, tavy.
Ny kôlà dia misy fiantraikany amin'ny fanavakavahana ary manamaivana ny fanaintainana, noho izany, amin'ny fanafody volokano, ny ravinkazo vita amin'ny rongony dia ampiharina amin'ny gaza, ratra, tratra madinika (miaraka amin'ny mastitis), fingotra. Long (herinandro maromaro) hametaka ny fery amin'ny arthritis, rheomatisma, gout ny fanaintainana.
Noho ny antony ara-pitsaboana, dia tsara kokoa ny mampiasa voanio katsaka, satria rehefa miteraka fitsaboana, dia hihena ny vidin'ny sakafo. Tsy voakitika vitamin C ny loton C, mila manomana azy amin'ny vovo-drano ianao. Mba hahazoana ilay sokatra vao voapoizina, avelao ny ravina maina hapetraka avo roa heny amin'ny sakam-pihinanana ary hikolokolo amin'ny gaza, na mampiasa juicer (2 kg karaoty = 1 L sira). Ny sira voaomana voaomana dia tsy maintsy misotro vetivety, raha tsy izany dia hanomboka ny fiparitahan'ny siramamy amino. Raha voatahiry (na ao amin'ny vata fampangatsiahana) mandritra ny 2 andro mahery ny sira salohim-bary, dia hitranga ny fandringanana vitamina. Ho an'ny jono tsy azo hanina dia tsy miteraka ny entona entona, mila mampifangaro azy amin'ny saka karoty.
Tombontsoa ho an'ny hatsarana.
Ny kara dia tena zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny hoditra, ary ilaina ihany koa ho an'ny volo, izany no antony nampiasana azy ho an'ny tanjona kosmetika hatramin'ny taloha. Ny alikaola dia manadio, manadio, mamelombelona ary mamelombelona ny hoditra, manome azy malefaka sy mamy, ary azo ampiasaina ho masinina mety amin'ny karazana hoditra rehetra.
Ho an'ny hoditra maina.
- Lolo lava maina no mamoaka ronono mandra-pahafatony. Apetaho eo amin'ny tarehy sy ny vozon'akora, miala 20 minitra. Avy eo dia misotro rano mafana.
- Sangisangy miaraka amina rano mando lava maromaro mivadika amin'ny ravin-dry zareo mba hanamora azy ireo. Mampangòny azy ireo amin'ny menaka misy menaka, ary manarona ny tarehinao sy ny tendanao mandritra ny 15-20 minitra. Avy eo ny ravina dia mila nesorina sy nisasana tamin'ny ronono siramamy kely.
Ho an'ny hoditra maina.
- Mifangaro ny habetsahan'ny solika, ny zezika ary ny karaoty. Apetaho eo amin'ny hoditra ilay voankazo mahavariana miaraka amina lolo malefaka, miala 20 minitra. Esory ny saron-tava miaraka amin'ny rano mafana tsy mafana, tsy mafana.
Ho an'ny hoditra mihetsiketsika.
- Manaova tapa-tavoahangy roa ravina maina, mifangaro miaraka amin'ny ampahefatry ny leven, ampahefatry ny jiro misy jiro, ary ampio menaka kely misy tantely. Apetaho amin'ny tarehy tsy mihoatra ny 20 minitra, diovy amin'ny tavy kotona ny tarehy.
Ho an'ny hoditra malefaka.
- Mandehana amin'ny kobam-boly, manodina ny atody voanio, mitondrà vovoka amin'ny vongan-dranomanga. Apetaho amin'ny tarehy mandritra ny 25 minitra. Ny masony dia hanampy amin'ny ratra madinidinika.
- Ny hoditra feno menaka dia mila diovina amin'ny maraina sy amin'ny takariva amin'ny totozy tondraka mofomamy misy siramamy. 10 minitra eo ho eo alohan'ny handroany ny sira avy amin'ny sauerkraut.
Ho an'ny hoditra ara-dalàna.
- Manaisotra tsara ny ravina amin'ny alokaloka. Volo matevina na tavy fotsifotsy, miongana amin'ny ranom-boasary, mihatra amin'ny hoditry ny tarehy. Rehefa avy miandry 25 minitra, esory ny masony ary sasao amin'ny rano mangatsiaka ny tarehinao.
- Ampiasao ny siramamy siramamy misy menaka miaraka amin'ny menaka misy menaka ary ny laotera mitovy. Ampiasao mandritra ny 20 minitra ilay masinina.
Manao akanjo fotsy.
- Manaisotra ny napkin amin'ny ranom-boaniram-boankazo, avy eo mamintatra azy mora sy mihatra amin'ny pigment eo amin'ny hoditra tarehy, miala 10 minitra. Soso-kevitra: Ataovy ity dingana iray ity andro iray alohan'ny fipoahana (saingy tsy mihoatra ny in-30 avo lenta).
- Ampiasao amin'ny habeny mitovy ny ravina maina menaka, ny jirony ary ny rameanina amin'ny ronono mihosotra. Apetaho amin'ny teboka pigment isan'andro mandritra ny 10-15 minitra.
Mba hanalefahana ny hoditry ny tananao dia manamboatra biriky siram-pofona aram-baraka in-droa isan-kerinandro ianao, ary atsofohy amin'ny tànan-java-manitra ny tananao.
Fampiasana koba ho an'ny volo.
- Mba hanamafisana orina ny volo marevaka, dia mafana am-pananganana mofomamy misy sira, siramamy vita amin'ny siramamy, spinach ary sira isan'andro ao anaty sopapa. Ny fitsaboana feno dia herinandro 3-4.