- Garlic - 2 Zana
- Voahangy maoderina - 600 Zubchikov
- Olon-menaka - 30 mililara
- Zava-borona - 2 tapitrisa
- Piper sy sira - - Mba hanandrana
- Rice - 1 fitaratra
- Volo fotsy na rano - 100 milliliter
- Sakafo - 300 grama
- Sakafom-boankazo - 1 tapaka (fonosana)
1. Manadio ilay tongolobe ary manapaka izany ho vovobony madinika, avy eo mankany amin'ny mangarahara, mamonjy azy amin'ny alim-boly mangatsiaka miaraka amin'ny menaka voajanahary. Apetraho ao anaty vilany ny tongolobe. 2. Mamelatra legioma mifangaro amin'ny tongolobe. Io famonoana io dia ahitana doka mofomamy, zucchini, varimbazaha, karaoty, ary koa voanio maitso, ahi-maitso ary tsaramaso mena. 3. Esory tanteraka ny vary, atsipazo amin'ny rano, ary amin'ny afo mirehitra, mamono ny vary. Aorian'ny fandroahan'ny rano dia mampihena ny afo isika ary mahandro mandritra ny telo minitra. Tsy mamela tanteraka ny vary irery isika. Avelao ny rano hivoaka ary ampio ny vary ho an'ny legioma, ampio ny tongolo lay tsara, ary asio tsara. 4. Manomana mackerel. Manary ny trondro isika, manasaraka ny rambony sy ny loha, manapaka ny vinaingitra isika, mamono ny gaza. Ny hatevin'ny ravin-damosintsika izay manapaka ny trondro dia tokony ho roa na telo santimetatra, ny sombin-trondro dia tsara sy voasasa tsara. 5. Manomàna ny famenoana. Miaraka amin'ny divay fotsy na voamadiro vita amin'ny kofehy mena dia ampio ny dite cayenne, chili ary sira. Mifangaro tsara daholo ny zava-drehetra. Mametraka legioma amin'ny legioma izahay, mandatsaka fofona misy tsiro sy tsiro. Niala folo minitra izahay. 6. Mandritra ny telopolo minitra dia manamboara tapa-kazo ao amin'ny fantson-kitay, ny afo dia tokony hampiaraka. Avy eo dia maka sy mivoaka amin'ny takelaka isika.
Fanompoana: 8