Maka fikarakarana tsara ny zanakao ve ianao?
Ny ankizy dia mila ny fiheveran'ny ray aman-dreny, mitranga izany fa tena ilaina loatra. Ny fotoanantsika, miaraka amin'ny feon-kirany sy ny lamin'ny asa, dia mihinana antsika fotsiny. Saingy mihatra amin'ny zaza izany. Eritrereto ve ny fotoana ampy handehananao amin'ny zanakao? Ary miaraka amin'ny vadiny? Raha manome ny zaza latsaky ny 20 min isan'andro ny reny na ny dadany, dia tsy afaka misoroka olana ianao. Mazava ho azy, fa mila 20 minitra ny vola.
Andramo ny hamolavola ny fiainan'ny zaza, ary sambatra izy!
Mitadiava fomba hanasarotana ny fiainan'ny zanakao miaraka amin'ny fahatsapana sy ny fihetseham-po marevaka, mazava ho azy, izany dia miankina amin'ny taonan'ilay zaza. Raha mivoatra sy mitebiteby ny zanakao, dia mila mahatsapa fihetseham-po sy fahatsapana tsara izy mandritra ny fotoan-tsarotra. Avelao ny zaza haka sy hanangona traikefa tsara! Mandany fotoana miaraka amin'ilay zazakely alohan'ny hamatoranao azy. Tsarovy ireo fotoam-pahaizana mamiratra sy mahafinaritra indrindra izay hanome azy hery ho an'ny hery azo antoka sy hanampy anao handositra ny fahatsiarovanao!
Miezaha hiaro ny zazakely amin'ny alahelo
Ny fiatrehana dia afaka mifikitra amin'ny ankizy sasany toy ny molotra, saingy sambatra, vitsy ny ankizy toy izany. Andramo ny tsy hiditra amin'ny serivisy mpitaiza zaza, mba hisorohana ny asa be atao, ny fialan-tsasatra fohy sy ny fanantenana tsy misy valiny. Mitandrema tsara, andramo hatrany ny fifehezana sy ny faharetana, aza atahorana ny ankizy. Mety ho loza mety hampidi-doza ny fisian'ny adin-tsaina.
Mitadiava fanampiana avy amin'ny mpampianatra, mpanolotsaina, na mpampianatra
Ny fomba fijerin'ny matihanina dia hanampy anao hahatakatra tsara ny fahamarinan'ny zavatra mety hisy fiantraikany amin'ny fihetsiky ny zaza. Angamba ny olana ara-pianakaviana, ny rangahy lehibe, ny fidradradradrana, ny mpampianatra an-tsekoly.
Ataovy izay ahafahan'ny ankizy mihinana tsara
Tadidio fa ilaina ny proteinina ho an'ny zaza isan'andro! Indrindra ho an'ny sakafo maraina. Tsy mila manao menaka na sandwiches na mofo ianao, siramamy kely ary voankazo sy legioma betsaka ary koa voamadinika iray manontolo. Raha misy zazalahy mandeha any amin'ny faran'ny zaza madinika, anontanio amin'ny fotoana ahafahan'ny ankizy mamaritra ny fotoana tsy hihinanan'ny ankizy.
Mitandrema amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny famonoana sakafo
Maro ny ankizy, mitranga izany, mangirifiry amin'ny tsy fahampian'ny sakafo toy ny hainkazo, ny vary, ny vary orza, ary ny ronono sy atody. Ireo voina tampoka dia tsy mety, ohatra, fa misy kirany mangatsiaka sy mainty eo ambanin'ny masony.
Andramo ny tsy hanomezana an'io vokatra io ao anatin'ny folo andro, ka fantaro raha hiova ny fahasalamana. Raha tsia, dia miezaha hanaisotra ny vokatra hafa. Mba tsy hisalasala amin'ny famaritana, aorian'ny famafazana ny famerana ny fihinanana sakafo, dia omeo ilay zaza be dia be ny vokatra voarara teo aloha. Raha mahatsiaro tena indray ny soritr'aretina dia tsy misy fisalasalana momba ny aretina. Azonao atao koa ny mampiasa fomba fanao hafa ary mandinika ny zanaka iray amin'ny urologista-alèjiñista.
Azonao atao ny manisy fanafody avo lenta sy azo antoka amin'ny sakafo ao amin'ny sakafo
Ho an'ny fiainana ara-dalàna dia mila fitaovana manokana izay azon'izy ireo mahazo sakafo ny ankizy, tsy azo atao raha tsy salama ny zaza. Vitsy ny ankizy mahazo ny mineraly sy vitamina rehetra ilaina. Noho izany, misafidy sakafo fanampiny amin'ny kalitao avo indrindra amin'ity endriny ity, izay hifanaraka amin'ny zanakao.
Fanampiny manokana miavaka
Misy ny zavatra voajanahary ilaina amin'ny fivelomana, izay tsy mampidi-doza tanteraka ary tsy misy fiantraikany, izy ireo no asidra mainty, ohatra, menaka solitany na trondro na menaka solifara. Ity farany dia tsy dia mahomby. Avelao ny hazandrano mandritra ny antsasakadiny isan'andro, dia afaka mifangaro amin'ny sakafo ianao, fa tsy manasitrana azy fotsiny na amin'ny endrika madio. Azo atao koa ny mividy ao amin'ny capsules.
Averina indray, mila vitaminina ny vondrona B, ny tsy fahampian'ny vokatra ratsy dia mampihena ny toe-pahasalamany. Ho an'ity vidovitamin ity dia misy B-6, B-12 ary asidra folika. Tokony homena vitaminina io vondrona io ny maraina, ary raha lasa mavo ny urine - aza manahy. Azo atao koa ny manome vitaminina B12 eo ambanin'ny lela.
Azonao atao ny manandrana 5-STP
Azo inoana fa fantatrao hoe serotonine izany - tsy mpangalatra izay afaka mifehy ny fihetseham-ponao. Ao amin'ny vatantsika dia mitambatra avy amin'ny tryptophan, amino asidra. Noho izany, ny serotonin dia mandray anjara amin'ny dingana talohan'ny fanatanterahana azy. Azo ampiasaina izany ary azo vidiana amin'ny pharmacy rehetra izany. Ilaina koa ny olon-dehibe mba hisorohana ny fahaketrahana. Ny fampidirana ny psyche an'ny zaza eo an-dalam-pandrosoana dia mampiahiahy, fa raha tsy nitondra vokatra ny fanandramanao - mifandraisa amin'ny dokotera matihanina, izay tsy hanampy ny zaza kely iray. Ity fanafody ity dia azo alaina amin'ny dimampolo tapitrisa grama isan'andro, indrindra amin'ny maraina.
Mikarakara ny toetra tsaranao, toy ny momba ny fanambadiana
Tsy misy tsiambaratelo fa ny fanohanana tsara indrindra ho an'ny ankizy dia toetrandro matanjaka, miorina sy mendrika ao amin'ny fianakaviana. Noho izany, tandremo ny fahasalamanao manokana, ny fahatsapana tsara, ary aza miady hevitra amin'ny vadinao, mitazàna ny fifandraisana tsara aminao. Raha ny zava-misy, dia tena manimba ny ankizy ny ady an-trano, noho izany dia mety ho lasa lehilahy tsy sambatra izy. Eritrereto izany! Ary aza mamela fahadisoana mahatsiravina toy izany! Raha ny zava-misy, ny atmosfera tsy mahomby ao an-tokantrano dia mampirisika ny zazakely fotsiny, fa amin'ny tenanao ihany koa! Avelao ny faniriana hoavy tsara kokoa ho an'ny zanakao dia manosika anao hanova ny tenanao! Fitiavana ary tiana. Ho hitanao fa ho sambatra ny zanakao. Ny zaza ketraka dia mitady hampionona ny ray aman-dreniny. Tsarovy izany ary amaraho tsara sy tsara!