Ny fototry ny tsimatimanota mafy dia sela salama sy ny metabolismy marina ao aminy. Mba hahatratrarana izany dia ilaina ny mamerina ny hery sy ny fahamendrehan'ny vatana. Ny tahiry volamena misy ny fahasalaman'ny sela dia mifototra amin'ny trozona telo - proteinina, ny menaka sy ny voamadinika. Ny proteinina dia ny trano fonenana ho an'ny sela. Rehefa nandeha ny fotoana, dia potipotika, maty izy ary eo amin'ny toerany dia misy vaovao iray, matanjaka kokoa. Ny kôbhydrate dia loharanon-kery. Rehefa misy oksizenina ampy ao anaty sela, dia may ny ao anatiny ao anaty karbôriraty, ary ho lasa ny herin'ny fiainana. Ilaina ny tavy mba hanamboarana tranon-jaza ary hahatonga azy ho tsy mety amin'ny aretina. Nahita ahy io fahalalana io. Ny fomba fanavahana ny toekena sy ny fanatsarana ny asan'ny sela, ny famerenana ny hery sy ny fahamendrehana, ny toeram-pitsaboana dia sira tsy misy sira, legioma sy voankazo ho an'ny mpivady, mandoa antsasak'adiny mandeha aorian'ny fisakafoanana tsirairay (hanentanana ny fitsaboana), sauna, gymnastique manokana, douchana sy dobo, izay tsy dia nitaky ezaka manokana. Ary ny tena zava-dehibe dia ny fomba voajanahary dia afaka miditra mora amin'ny fomba vaovao sy mahasalama.
fanaraha-maso vatana
Mba hahasalama dia tsy maintsy manatanteraka ny fepetra takian'ny taova azontsika isika. Ohatra, ny fo dia tsy tia raha manahy isika, ny aty - rehefa overeat, manararaotra ny matavy, ny pancreas dia tsy faly amin'ny habetsaky ny zava-mamy. Ny vavony dia mikomy amin'ny sakafo matsiro sy mamo loatra izay tsy misy fibre. Ny tsinay dia mampalahelo ny habetsahan'ny sakafo matsiro, ohatra, ny ovy roapolo. Ny atidohantsika dia iharan'ny fanitsakitsahana ny biorhythms, rehefa mazoto mazoto isika, ohatra, aza matory na misotro kafe 10 isan'andro. Raha ny marina, ny fizotran'ny fanentanana dia tsy voatery hosoloina ny dingam-panesoana. Raha tsy mandratra ianao, dia tsy midika izany fa ny zavatra rehetra dia mifanaraka amin'ny vatana. Raha ny marina dia manam-paharetana izy, ary mety tsy ho voamarikao ho anao. Izany no mahatonga ny fahatorohanako maharitra, ny fahasosorana ary ny aretina tsy tapaka! Vizana tamin'ny fomba ratsy ny vatana - tamin'ny fotoana farany inona aho no tao amin'ny gym? Tokony hamerina avy hatrany ny hery sy ny fahamendrehan'ny vatana ianao. Soa ihany fa lasa manam-pahaizana manokana ilay hopitaly, izay nanandrana ny sampana anatiny rehetra ary nanala ny fitsaboana azy, ary nanampy ny asan'ny rafitra rehetra.
Mafana fo
Rehefa tapitra dimy andro kilao ny lanjany, dia latsaka ny dimy kilao ny lanjako, ka afaka nipetraka teo amin'ilay kambana aho, izay tsy nataoko nandritra ny 10 taona, ary hitako fa nijanona ny fantsika mba hisaraka. Mazava ho azy, faly aho ny mijanona amin'ny faharoa. Nianatra miafina avy amin'ny marary hafa aho fa aorian'ny fitrandrahana dimy andro dia afaka mamerina indray ny taonany ny zaza 10-15 taona lasa izay. Te-hijery avy hatrany aho! Natao hanadio poizina ny rako sy ny lymph ireo andro ireo. Ny dokotera dia nizara tamiko ny vokatry ny fikarohana siantifika: dia hita fa ny voka-dratsin'ny zava-pisotro misy antsika, ny rà sy ny lymph, dia mahatratra ireo tendron'ny rantsantanana, izany hoe ireo sela lavitra indrindra.
Midika izany fa ao anatin'ny fotoana fohy dia afaka manimba ny vatantsika isika amin'ny fandefasana zavatra mampidi-doza ho an'ireo sambo toy ny alikaola ary hanampy. Ohatra, misotro jus siramamy vaovao. Nofatorana menaka varimbazaha, grapefruit ary ciro aho, avy eo avy amin'ny menaka orange, anana ary jiro. Ny sakafo toy izany (tsy misy sakafo mandritra ny dimy andro!) Ambony teôlôjia misy rano, fikarakarana fikarakarana ara-pahasalamana sy ny masage dia mamorona fahagagana!
Amin'ny fiafaran'ny fianarana, ny lanjako dia niverina tamin'ny toerany tsara (izay tsy notandremana nandritra ny 15 taona!), Niseho ny mijery ny jiro, ary ny fahazavana tao amin'ny vatana dia mitovy amin'ny folo taona lasa izay. Rehefa nodinihina indray aho (natao tamin'ny fidirana an-tsehatra mba hampitaha ny valiny), dia hita fa nitombo ny ati-bavako, ary niasa toy ny famantaranandro ny pancreas. Talohan'ny nandoavam-bola dia nahatsikaritra fahazarana vaovao aho ny nifoha maraina niaraka tamin'ny tsiky. Ny fiainana, toa, tsy niova - niova aho. Ary ny vadiko, tonga teo amiko, dia tsy nahalala hoe: Sahala amin'ny lehilahy iray mifaly amin'ny fotoana rehetra aho. Hitany fa ny zava-drehetra dia ao anatin'ny heriko. Ilaina fotsiny ny faniriana!