Sakafo hafakely ankehitriny - vanimpotoana. Mbola misy foana ny vitaminina natolotry ny natiora azy ireo, ary tokony hampiasaina manontolo izany. Manoro soso-kevitra aho amin'ny hanomanana sodam-pokon-tsavony iray izay tsara ho an'ny hena sy trondro. Ny sòs dia mivoaka be dia be dia be, mamy, miaraka amin'ny tsiriry tsiro kely. Hifaly amin'ireo mpitaingin-tsakafo misy sotro izy miaraka amin'ny tsirony sy ny tsirony.
sakafo:- Apple 2 pcs.
- Sakamandimby 2 tbsp. L.
- Poti-mainty mavo 1 g
- Oliva menaka 2 tbsp. L.
- Sakafo iva 1 tbsp. L.
- Sira 1 g
- Dingana 1 Mba hanaovana saosy appla-sarda, mila tsimparifary, paoma, voankazo, menaka oliva, dipoavatra, sira.
- Dingana 2 Apetaka ao anaty oven mandritra ny 25 minitra na ao anaty mikrofo iray mandritra ny 5-6 minitra, Apetaka miaraka amin'ny takelaka.
- Dingana 3 Manaova poma avy amin'ny hodiny sy ny entrée.
- Dingana 4 Ampio ny menaka oliva, ny voanio, ny sira, dipoavatra ho an'ny pulp.
- Dingana 5 Mandrindrana ny blender.
- Dingana 6 Mitahiry ny vata fampangatsiahana. Manompoa trondro sy hena.