Raha manana arthrôs na arthritis ianao taloha, dia mety ho tratran'ny loza ianao. Taorian 'ny efa nafindra tany amin' ireo aretina ireo, matetika dia misy fifanarahana. Afaka miseho ihany koa izy raha tsy manana fomba fiaina mavitrika ary tsy manao fanatanjahan-tena be loatra. Amin'ity tranga ity, dia miha-malemy sy malemy ny fahantrana. Ny fikolokoloana sy ny tsy fahampian'ny ra dia mety hitarika ho amin'ny fivoaran'ity aretina tsy mahafinaritra ity. Miaraka amin'ny aretina toy izany dia mihamafy ny hozatra ary mihasimba ny fihetsika.
Mba hisorohana an'io aretina io, ampiasao ny toro-hevitra fototra. Hanampy izy ireo hisoroka ny olana amin'ny glanda sy ny hozatra.
- Eo am-piandohana, tadidio fa ny asa rehetra mety hitarika ho amin'ny fahavoazana ny tanana dia ilaina amin'ny fanaovana fonosana fotsiny. Raha misy olona mavesatra be dia be eny an-tanana matetika, dia tsy miala sasatra ny fo ary manjavona. Izany dia mitarika fifanarahana.
- Aorian'ny asa mafy, aza adino ny manasa ny tananao amin'ny fomba tsara ary mamela ny hozanao. Miala sasatra, atsangano ny tanana ary ataovy ny iray amin'ireto fomba manaraka ireto. Afaka manosotra ny tananao ianao amin'ny famafana krisha manasitrana sy manasitrana, manamboatra menaka, na masomboly voankazo sy legioma. Izany dia hametaka ny hoditry ny tanana amin'ny oksizenina ary hanamaivana azy io.
- Miverimberina matetika ny fiakaran'ny tanana. Fitsaboana lehibe ho an'ny olona iray amin'ny vanim-potoana rehetra izany. Na ny ankizy madinika aza dia omena fotoana ao an-tsekoly mba hamerenana ny rantsantanany. Ny fialan-tsasatry ny fialan-tsasatra dia mamindra sy mampitombo ny vokatra
Fanolorana: fitsaboana amin'ny fomba fitsaboana hafa.
Ary eto ny fomba nentim-paharazana nampiasaina mba handraisana ilay fifanarahana. Ny rano no fomba mahomby indrindra amin'ny fitsaboana.
- Potato sy zucchini.
Ny pomofo sy ny ovy dia hanampy ny tsara indrindra. Ny ovy na tsimok'aina vao mainka tokony hosasana sy amin'ny tany amin'ny fampiasana blender. Tokony hampiharina eo amin'ny tanana ny fako, ary ny hoditra dia hiankin-doha amin'ny zavatra tena ilaina amin'ny pentina toy izany. Ny puree dia azo atao amin'ny siramamy vita amin'ny menaka, toy izany ihany, ao anatin'io famonoana io dia mila ampiana ronono kely ianao. Ary tsy hisy vokany ratsy kokoa noho ny ovy.
- Banana, abriko, paiso.
Raha manomboka mihantitra ny hoditra ary mihintsana ny elasticité sy ny fahantrana, dia tsy afaka manao izany izy raha tsy misy voankazo mipoitra avy amin'ny voankazo isan-karazany. Ny paiso sy ny aprikosa dia hanampy amin'ny fanarenana ny hoditra, amin'ny fomba, dia nanjary tsy azo nolavina ho an'ny mpanamboatra hoditra vehivavy nandritra ny fotoana lava. Manaova akanjo volom-borona, aviavy na paiso, ary ho hitanao fa tena malefaka sy malefaka ny hoditra. Tsy misy na inona na inona mandritra ny fotoana lava, ny hoditra tena malemy dia voafaritra amin'ny teny hoe: "malefaka ny hoditra, toy ny peach." Amin'ny fampitahana toy izany dia mihena ny hoditry ny tovovavy na zaza kely. Noho izany, aoka ho azo antoka, aorian'ny fampiharana saron-doha tahaka ity, ny hoditrao dia hanjary henjana toy ny zaza.
- Kefir.
Ny fomba fitondran'ny olona volavolan-dalàna dia azonao ampiasaina ho an'ny yogourt. Gauze mandry ao kefir ary mametraka tanana. Rehefa voaongana ny kefir dia miverimberina indray. Avereno imbetsaka ny fomba fitsaboana, ary ho hitanao fa miala sasatra ny hozatry ny tanana, ary ny hoditra dia vaovao sy tsara tarehy. Tandremo fa tsy mangatsiaka na mafana loatra ny kefir. Tsy hahasoa ny tananao izany, fa ny mifanohitra amin'izany aza, dia mety hanisy ratsy mihitsy aza.
Tadidio fa ny zavatra manan-danja indrindra amin'ny fitsaboana dia ny fialam-boly. Ampiasao fotsiny ny tananao amin'ny fotoana ahafahanao manatsara ny haza, ary koa tsy hanao asa mafy mandritra ny ora vitsivitsy aorian'ilay lotionana.
- Aloe.
Ny fomba iray hafa amin'ny fitsaboana dia amin'ny aloe aloe. Diniho ny zavamaniry aloe ary misafidiana ravina matsiro mahatsikaiky. Ho ampy ny iray. Atsofohy amin'ny hodi-tananao ny nofon'ity zavamaniry ity amin'ny hetsika marevaka malefaka. Aorian'izany dia tokony hiala sasatra mandritra ny fotoana fohy ny tanana, mandra-pahavoazana tanteraka ny sira. Vantany vao nihinana ny sira, sasao ny tananao amin'ny savony sy ny rano amin'ny rano anaty rano midadasika mba hahazoana ny vokatra tsara indrindra azo avy amin'ny fitsaboana. Mampiasà rano mangatsiaka na mangatsiaka loatra.
- Kiraro.
Ny dikan-teny farany amin'ny vahaolana momba ny fandroana dia ny fanesorana ny fanjaitra. Ho an'ny ririnina, makà 100 grama amin'ny fanjaitra, manondra rano ary atsipazo mandritra ny fotoana fohy. Tafio ny totozy amin'ny kibo amin'ny alàlan'io fakana an-keriny io ary apetraho eny amin'ny tapany ambony. Ny hoditra dia hatsipy ao anaty hoditra ary hisy fiantraikany tsara eo amin'ny tanana.
- Expander.
Ireo mpivarotra ihany koa dia miadana sy misoroka ny fampandrosoana ny fifanekena. Ilaina in-10 isa isan'andro izany. Isaky ny folo na roa santimetatra ny fihoaram-pefy. Ho maivana kokoa ny tanana amin'ny fanampiana ireo mpanao fanatanjahan-tena toy izany, ny rà dia hivezivezy tsara ary ny ligamanta dia hiverina amin'ny toetry ny tsara. Ary, noho izany, ny tananao dia tsy ho tratran'ny fifanarahana.
Ao anatin'ity lahatsoratra ity dia voalaza fa ny fomba malaza sy mahasoa indrindra amin'ny fitsaboana fifanarahana amin'ny fitsaboana amin'ny vahoaka.