Ny radika dia antsoina hoe atoma na vondron'olona atomaty miaraka amin'ny elektronika tsy voatsabo. Momba ireo singa ireo dia zava-dehibe ny mahafantatra ireto manaraka ireto: afaka mavitrika sy miorina izy ireo. Ho an'ny antioxidants sy radika maimaim-poana dia misy ny fanehoan-tserasera. Ohatra, peroxide, na peroxide oxidation of lipids. Noho ny peroxide oxidation of lipids, izay misy ny selan'ny sela, dia misy hydroperoxides mampidi-doza miforona ho an'ny vatana. Inona no anjara asan'ny antioxidant? Miady amin'ny radika mavitrika izy ireo ary mamarana ny dingan'ny peroxidation. Amin'io tranga io, ny molekiolan'ny antioxidant dia lasa radika matanjaka. Izany dia noho ny tsy fahampian-tsakin'ny ampahany kely izay mahatonga ny antioxidantina hiova fa ny fatorana dia mihintsana.
Oxygen tafahoatra ao anaty teboka. Ny ampahany amin'ny oksizenina ao amin'ny atmosfera dia manodidina ny 21%. Na dia kely aza ny fifantohana dia hampiady saina ny vatana. Na ozon, raha ny marina, ny fanovana ny oksizenina, izay miaro ny fiainana amin'ny alàlan'ny UV UV, dia mety ho toaka ihany koa.
Fampijaliana amin'ny poizina. Mampalahelo fa mahatsapa ihany koa ny fandotoana ny tontolo iainana. Ny mercury dia dipoavatra. Ary io no rivotra moka izay poizina. Ary na dia mampidi-doza kokoa aza ny fambolena meksikanina. Mercury sy ny fikambanana tsy miraharaha azy, izay ampiasaina betsaka any amin'ny orinasa maro, ary mitelina ny rano ao amin'ny vatan'ny rano.
Taratra UV. Etsy ankilany, ilaina sy ilaina amin'ny vatantsika izy ireo, eo ambanin'ny asany ao amin'ny vatana, ny vitamin D dia natsangana. Manam-pahefana ny efitrano fandroana mba "hamela" ny ultraviolet ilaina ao an-trano, satria manana antiseptika izy io. Ary amin'ny fotoana iray ihany, eo ambany fiantraikan'ny radiophonida free ultraviolet. Manimba ihany koa ny solarium.
Nahazo fotoana mahafinaritra ianao, afaka mihalehibe alohan'ny fotoana.
Flavonoids. Misy vondrona folo amin'ny flavonoids, ny dimy amin'izy ireo dia tsy misy loko, ohatra, catechins. Mora manimba sy manova loko izy ireo. Ny vondrona dimy sisa tavela amin'ny flavonoids dia miloko, ireo dia ny pigment ny ravina, voninkazo, voankazo, voankazo.
Vitamin E. Izy io no iray amin'ireo antioxidants voajanahary matanjaka indrindra. Amin'izao fotoana izao, vitamin E dia ampiana amin'ny voankazo rehetra. Etsy andaniny, antioxidants artificial dia analogs of vitamin E.
Coenzyme Q na ubiquinone. Azo inoana koa fa nisy olo-manga fanta-daza fanta-daza. Coenzyme Q10 no tena fantatra. Io vitamina io dia misy ao amin'ny sela rehetra an'ny vatantsika. Hatramin'ny vao haingana, ny mpahay siansa dia niresaka matetika momba ny asan'ny antioxidantan'ny vitamin E. Hitanao fa ny ubiquinone koa dia antioxidant mahery.
Vitamin C. Misy ihany koa ny antioxidant.
Hormonina steroid. Hitany fa mandray anjara amin'ny fiarovana ny vatana ny hormones.
Hormonal thyroxine. Ity hormonina ity dia novokarin'ny vavonin'ny tiroida ary misy iodine. Noho izany, ny tiroxine ao amin'ny taninay dia ilaina ny iodine.
Sélénium. Zava-dehibe ihany koa izany. Selenium dia ampahany amin'ny enzyme, izay misy ny antioxidant properties.
Asid amine sy glutathione. Ny asidra amino dia ampahany amin'ny enzymes. Ary ny methionine dia asidra amino indraindray, izany hoe, ny vatana dia tsy afaka mamokatra izany. Noho izany, ao anatin'ny sakafo dia tokony ho vokatra misy metionine.
Fahamaizana - indrisy - tsy azo ihodivirana ny dingana. Misy fiantraikany eo amin'ny fomba fiainany, ny fahazaran-dratsy, ny sakafo. Nandritra ny ampolo-polo taonany, dia nisy ny teoria 200 sy ny fitsapana momba ny fahanterana. Ny iray amin'ireo toerana voalohany amin'izy ireo dia ny teoria malalaka. Ny fitrandrahana ny vokatra amin'ny peroxidation sy ny radika maimaim-poana dia mampihena ny asan'ny enzyme, manimba ny asan'ny sela sela, ka mahatonga ny pigment - lipofuscin - ao anaty sela. Ity pigment ity dia sarina asidra misy oksidana misy proteinina. Ambonin'izany, ny habetsahan'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fihanaky ny okontana kokoa, dia ny hamolavolana ny pigmentan'ny fahanterana. Miaraka amin'ny taonany, dia mihena ny asan'ny enzymes izay miady amin'ny process destructive ary ny fiarovana hafa. Mila fiarovana fanampiny àry ny vatana.
Misy porofo fa mampihena ny fiantraikan'ny kansinina ny antioxidants. Ary ny fizotry ny radika maimaim-poana dia mandray anjara amin'ny fampivoarana ny homamiadana. Ny tena anton'ireo mpikaroka dia mifanohitra tanteraka. Na izany aza, raha mihetsika mandritra ny fotoana lava ny karsinina dia ho hita taratra ny vokatr'izany. Ary eto, ny anjara asa manan-danja iray dia asehon'ny fihinana sy ny sakafo aroso. Sakafo mahasalama sy mahandro no ilaina ho an'ny rehetra. Rehefa maka tahaka, dia mihamafana hatramin'ny 160-200 ° C ny fatina ao amin'ny vokatra, ary na dia avo aza.
Mazava ho azy, amin'izao fahosana izao, na dia ny asidra fetia tena ilaina aza dia atosina ary miova ho endrika mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamana. Noho izany, ny fomba tsara indrindra hanatsarana ny sakafo dia mihodina. Ary ny menaka fambolena, izay tena ilaina amin'ny vatantsika, dia tokony hampiasaina amin'ny fitafy salady. Isaky ny andro, na isan'andro imbetsaka, dia mihinana matsiro isika. Eritrereto izany. Tsy mora ny manery ny tenanao hihinana henam-boaloboka miaraka amin'ny ravinkazo vita amin'ny mpivady, nefa mendrika izany.
Ny antioxidants dia ampahany amin'ny vokatra kosmetika. Saingy tsy ampy izany. Raha ny marina, ny radika maimaim-poana dia manafika ny vatana manontolo, ary tsy vitan'ny hoditra ihany. Tena ilaina ny sakafo.
Ny vitamin E dia hita ao amin'ny menaka fambolena: tara-pahazavana, oliva, vary ary hafa. Ny Vitamin E koa dia manankarena amin'ny mikraoba. Noho izany dia tsara kokoa ny mihinana mofo avy amin'ny sakafo matsiro groupe na miaraka amin'ny siramamy. Fa ny habetsahan'ny karbôgria ao anaty vokatra lafarinina. Hatramin'ny iray na roa ny mofo dia ho tsara kokoa noho ny fahasimbana. Tsara kokoa ny misakafo tsaratsara kokoa sy ireo zava-mamy hafa.
Flavonoids. Ny loharano avy amin'ny flavonoids dia legioma sy voankazo, ohatra, artichokes. Ny catechine dia voarakitra ao amin'ny kakaô. Noho izany, tsara kokoa ny manome siramamy mangidy noho ny ronono sôkôla.
Ny selenium dia hita amin'ny voaniho, pistachios, tongolo lay.
Ny ankamaroan'ny iodine dia hita any an-dranomasina, ary koa amin'ny ranomasina hafa.
Hita any amin'ny toerana rehetra i Ubihinon. Teny an-dalana, avy any amin'ny lat. ubique - na aiza na aiza, na aiza na aiza. Noho izany, sarotra be ny miresaka momba ny tsy fahampian'ny coenzyme Q.
Ny loharanon'ny amino asidra dia proteinina. Aza mamoy hena sy lasopy. Satria misy essay amino tena ilaina ho an'ny vatantsika, ohatra, lysine. Ity asidra amino ity dia tsy hita afa-tsy amin'ny taolana sy kodiarana.