1. Bath or sauna
Ny soa azo avy amin'ireo fomba ireo dia azo lazaina mandritra ny fotoana maharitra. Ny fitsidihana ny bain na ny sauna dia manampy amin'ny fampivoarana ny fifindran'ny rà, ny fanalana ny toaka, ny toaka, ny fampihenana ny metabolisma, ny fanesorana ny sela maty ary ny maro hafa. Raha tianao ny hampitombo ny hoditrao, ny elastika ary ny tanora, dia tsidiho ny sauna matetika araka izay azo atao. Tsara ny manao izany isaky ny roa herinandro.
2. Mifanohitra amin'ny dite
Io fomba fanao io dia tsy dia ilaina loatra noho ny teo aloha. Ankoatra izany, dia azo tanterahina amin'ny fotoana mety aminao izany. Noho ny fanahy mifanohitra, dia afaka mampitombo ny elasticity sy ny elasticity ny hoditrao ianao. Ankoatra izany, ity fomba fitsaboana ity dia manatanjaka tsara ary manome hery ny andro iray manontolo.
3. Gely dipoavatra
Maro amin'izy ireo no mampiasa savony mahazatra ao amin'ny efitrano fandroana fa tsy ny vokatra vita amin'ny kosmetika. Ez, zazavavy, manao izany izahay. Ny savony mahazatra, na dia misy sakafo mahavelona azy aza, dia manimba ny hoditra misy ny fiarovana, manalefaka azy ary manasitrana. Mitandrema amin'ny tanana izay sasao amin'ny savony isan'andro, raha tsy mampiasa menaka ho azy ireo ianao, ny hoditra dia henjana sy tsy mahafinaritra hikasika. Toy izany koa ny hoditry ny vatana. Noho izany, aforeto amin'ny savony amin'ny gilasy na ronono. Ankehitriny, ny ankamaroan'ireo vokatra ireo dia tena samihafa. Ny toetra tena lehibe amin'ny vokatra toy izany dia tsy natao fotsiny amin'ny fanadiovana ny hoditra, fa koa ny tsy firaharahiana, ny fikarakarana amim-pahamendrehana azy.
4. Body lotion
Ny lotony dia tokony hijanona ao amin'ny efitrano fandroana eo amin'ny talantan'ny tovovavy tsirairay. Tsy azo idifiana fotsiny izany. Rehefa vita ny rano, dia tsy misy fiarovana ny hoditrao, ary manampy azy ny loto. Ambeno amin'ny hetsika boribory ilaina izy, indrindra fa ny fametahana ny lohalika sy ny elany, ao anatin'ireo toerana ireo ny hoditra sy ny maina.
Misy ny mino fa tsara kokoa noho ny loto ny mpanefy. Saingy tsy izany no izy. Tsy azo ampiasaina isan'andro ny fery, toy ny pores sy ny paozatra dia manjavozavo ary tsy mijanona ny hoditra. Saingy ny filokana amin'ny lafiny fiandraikitr'izany dia azo antoka.
5. Oil
Ny solika ho an'ny vatana dia manampy amin'ny famenoana ny tsy fahampian'ny fahantrana ao amin'ny sela hoditra ary mitazona azy any. Ny diloilo dia sady maina sy mangatsiaka. Mora kokoa ny maina satria tsy mamela soritra amin'ny akanjo izany, izay midika fa mahasoa kokoa izany. Fa tsara kokoa ny mampiasa menaka matetika - roa na intelo isan-kerinandro dia ampy.
6. Miorina amin'ny lamosina fantsona na kodiarana
Ho an'ny ririnina, ny akanjo toy izany no safidy tsara indrindra. Raha ampiasaina amin'ny akanjo ny akanjo, mety hiseho amin'ny hoditra ny fahasosorana na ny fitsikerana. Indraindray dia midina amin'ny tsy fahampiana. Ankoatra izany, ny lambam-pandaminana dia manimba ny fifanakalozan-drivotra, manakana ny hoditra tsy hifoka ary hitazona ny ra.
7. Ny akanjo vita amin'ny hoditra voajanahary
Ny akanjo toy izany dia sarobidy foana. Ary arakaraka ny itiavanao azy no tsara kokoa. Ny vatosoa voajanahary dia tsy mahafinaritra fotsiny amin'ny fanontana, fa koa ny fiarovana betsaka. Ary ankehitriny dia tsy mikasika ny fiarovana ny hoditra ihany, fa momba ny fiarovana ara-pahasalamana ihany koa. Ny akanjo maro dia mety miteraka fahasimbana amin'ny hoditra ary mety misy poizina (avy amin'ny loko). Tsara ny manamarika fa lafo kokoa ny akanjo vita amin'ny hoditra voajanahary, fa tsara kokoa kosa ny hatsaran-tarehy. Ireo zavatra ireo dia hanompo anao ela kokoa.
8. rivotra madio sy fandroana
Ny rivotra madio dia mahasoa ny hoditra, fa ho an'ny vatana manontolo. Misaotra ny sainareo, ny hoditra dia miaina, izay midika fa mahazo ny zavatra rehetra ilaina izy. Ny masoandro dia tsy dia ilaina loatra, saingy amin'ny fampiroboroboana dia ilaina ny mahafantatra ny fepetra. Aza tafiditra loatra amin'ny fitsaboana masoandro, raha tsy izany dia afaka manimba ny hoditra ianao (ny solika, ny hoditra mihetsiketsika sy ny sisa). Mba hisorohana ny voka-dratsy aterak'izany dia ampiasaina foana ny masoandro. Hanampy izy ireo hitazona ny toetranao ho jadona, ny elasticité ary ny tsirony.
9. Massage
Ny soa azo avy amin'ny fanasitranana dia azo lazaina betsaka. Saingy tsy handeha lalina isika ary tsaroantsika fa ny fanasitranana dia manampy amin'ny fanafoanana ny poizina ary hampihena ny fizotran'ny metabolika amin'ny hoditra sy ny zavamananaina manontolo.
10. Asa ara-batana
Raha tsy tianao ny ho sasatra sy hipoka ny hoditra dia miditra ao anaty fanatanjahantena. Izany dia hanampy ny vatanao hihetsika sy hitazona ny fahasalamanao. Isaky ny mahazo oksizenina matanjaka mahery, izay ilaina amin'ny hoditra fotsiny.
11. Baths
Ny Bath dia tsy ilaina, fa mahafinaritra ihany koa ny fahasalamana. Azonao atao ny miala sasatra, manamaivana ny adin-tsaina sy ny fihenjanana, izay voangona nandritra ny andro. Ankoatr'izany, ilaina ihany koa ny fandroana satria ny doro izay manangona azy io dia misy fiantraikany amin'ny hoditry ny tarehy - manala izany ary manokatra ny porofo.
Tsy voatery handainga tsy tapaka. Tsara ny manasitrana ny vatanao rehefa mandro na manosotra anao amin'ny sponjy. Tadidio fa mila fikarakarana manokana ny sponjy. Taorian'ny fampiasana tsirairay dia tsy maintsy hosasana tsara izy ireo, mba tsy hivezivezy amin'ny hoditra ireo mikrôby voangona.
Aorian'ny fandroana dia ilaina ny mihinana lotion na mofomamy eo amin'ny hoditra. Aza hadino ny tongotrao.