Ahoana ny famoahana ny mamy: 5 mahatsikaiky mahatsikaiky

Moa ve tsy miady amin'ny fanirian-dratsy ianao? Ny solo-tsaina dia manoro hevitra ny manaraka ireo fitsipika tsotra ireo: tena miasa izy ireo!

Eat well

Mitenena amin'ny trondro, hena (hany matevina), salady legioma ary entin-drivotra. Ny fanazavana dia tena azo ekena: matetika isika dia "misintona" penitra na tsiranoka rehefa noana na reraka. Ny sakafo matsiro dia hanome fahafaham-po ny fialan-tsasatrao: na dia manapa-kevitra ny hisakafo aza ianao, dia hihena be lavitra noho izay azonao atao.

Aza maika

Raha zatra mamono sakafo miaraka amin'ny sakafo mamy ianao dia raiso ho fitsipika ny fiatoana. Ny mari-pamantarana mipetaka eo amin'ny rafi-pandaminana ao amin'ny digestive mankany amin'ny atidoha "lay" hatramin'ny adiny iray isan'ora. Rehefa avy nijanona ianao, dia mety hahita fa mila zavatra mahafinaritra vitsivitsy ianao ... na tsy mila izany mihitsy ianao.

Hamafiso ny sitraponao

Aza miforitra amin'ny tsindrin-tsakafo toy ny hoe nahita azy voalohany. Mamorona fombanao manokana: manamboara lovia sy fitaovana tsara tarehy, ankafizo ny sombin-tsakafo rehetra, andramo ny fahatsapana ny sombin'ny tsiro sy ny fofona. Manome toky ny manam-pahaizana: ity fomba ity dia tsy mamela anao hampihena ny ampahany fotsiny, fa koa hanatsara ny fahatsapana hatsarana.

Tsy mahita maso

Aza mitahiry cookies, siramamy sy barika eo amin'ny latabatra na latabatra fisakafoanana. Apetraho ao anaty fitoeran-tsoavaly voajanahary ny sakafo ary afeno ao amin'ny fitoerany. Ity fomba fiasa ity dia toa mampiadana, saingy tena mahomby: izay tsy hitantsika matetika dia lasa tsy mahatsiaro.

Mitandrema amin'ny zava-pisotro

Mitandrema amin'izay sotroinao. Tsy dia betsaka loatra amin'ny kafe, dite na kakaô, toy ny fanampiana - crème, karama, siramamy, marshmallow. Manao zava-pisotro misy alikaola izy ireo - eny fa na dia tsy misy mofo gony sy pies aza.

Sary loharano: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/