Ny antony mahatonga ny hoditra - izany no vokatry ny tsy fahampian-tsakafon'ny dian-dronono. Ny glandy dia tsy mamokatra lanjan-jaza noho ny ilaina mba hamoronana sarimihetsika mahasalama. Ny sarimihetsika mateza dia tsy manome ny elanelan'ny horonam-borona mba tsy hahalany elasticité (ny ampahany ivelany amin'ny tendrony ambony amin'ny hoditra - ny epidermis). Ny epidermis dia fiarovana amin'ny fiantraikany ivelany avy any ivelany sy ny sakana amin'ny fandroahana ny rano, ka ny fiantraikany eo amin'ny hoditra amin'ny hoditra dia ny tsy fahampiana azy. Ny sela hena dia maina, miha-malemy ny fatorany, ary mihamora kokoa ny hamamoana. Manomboka mihetsi-po kokoa ny fiverimberenana noho ny fidirana ao anaty hoditra. Mihamora kokoa ny miparitaka ao anaty ao, noho izany, matetika ny hoditra maina dia mihamalemy ary mihamitombo haingana.
Fitsipika fikarakarana.
Tokony hodiovina toy ny olon-kafa ny hoditra maina - maraina sy hariva. Aza manasa anao amin'ny hatsiaka na rano mangatsiaka loatra. Ny rano mangatsiaka dia hitarika ny fametrahana ny sambo, aorian'izay dia hanomboka ho maina ny hoditra, mipoitra. Ny rano mafana dia manitatra ny hoditra sy ny fanaka, manomboka miondrika ny hoditra, marefo, matevina.
Ho an'ny hoditra maina, sasao amin'ny rano malefaka amin'ny habeny. Ny fiantraikany tsara dia hanome endrika tavoahangy ahitra - ranomanitra, rameva, voninkazo linden, ranomandry. Amin'ny andro mangatsiaka, tsy afaka manasa ny tenany ianao alohan'ny handehanany. Ny savony dia tokony hesorina na ampiasaina amin'ny savony, noforonina manokana ho an'ny hoditra maina.
Ny tena mahasoa indrindra dia ny mpanadio malefaka marefo miaraka amin'ny fihenan-tsakafo marefo, izay misy vokany maina, manalefaka ny hoditra. Ny fangirifiriana ny hoditra dia tokony ho tsara kokoa ny fomba fanadiovana. Mety ho ronono kosoa na foa, na ranom-boankazo, manadio.
Ny fanesorana saron-tava dia tokony atao matetika (1 amin'ny roa herinandro). Raha maina ny hoditra, dia aza asiana masinina henjana na masira. Ny hoditra maina ihany koa dia azo diovina miaraka amin'ny menaka legioma mafana ary tsara kokoa. Ny tarehy dia tokony hopotipotika amin'ny tavy kotonga miondana amin'ny fanadiovana, amin'ny lamosin'ny lamosina, ny krèm dia ampiharina amin'ny fomba mitovy.
Rehefa vita ny fanadiovana, dia tena ilaina ny mitondra ny hoditra amin'ny tonic , voatondro amin'ny hoditra maina. Nesoriny ny sisa tavela amin'ny sela maty sy ny endriny. Ny tonikia maoderina dia manalefaka sy manala ny hoditra, mamerina ny haavon'ny hoditra, manamaivana ny fahasosorana. Ho an'ny hoditra maina dia ilaina ny mampiasa tonika tsy misy tonika.
Amin'ny hoditra maina, tsy mila tononkira fotsiny ianao. Taorian'ny fanadiovana, ilaina ny mampihatra krèmandro mamy sy mangatsiatsiaka amin'ny maraina miaraka amin'ny fikirizana mazava. Ny krôma dia tokony hampiharina amin'ny hoditra somary maitso, ary aorian'ny 15 minitra dia esory ny tsiranoka tafahoatra miaraka amin'ny lamba menaka. Ny famokarana menaka dia mahazatra amin'ny lafiny roa. Ny karazana sasany dia manakimpy ny fivoahana, manakana ny fanalana ny fahavoan'ny hoditra, ary ny hafa mitondra fahavoazana ao anaty hoditra. Ho an'ny hoditra maina, ny fampiasana ny menaka tsy matavy dia tsy soso-kevitra. Raha 2-3 ora aorian'ny fampiharana ny vokatra momba ny hoditrao dia manana faniriana hampihatra izany ianao, midika izany fa mila manova ilay fanafody ianao. Azo inoana fa tsy matavy izy io ary mety kokoa amin'ny hoditra. Andro famonoana dia tokony hahitana ny filalaovana mazava, izay hiaro ny hoditra amin'ny masoandro. Na izany aza, dia toa hafahafa izany, fa ny fijanonana lava ao anaty rano dia tsy manasitrana, fa manala ny hoditrao, satria ny rano dia manimba ny fahamendrehan'ny rafitra entana. Noho izany, ho an'ny hoditra maina dia tokony ho voafetra ihany ny fetran'ny rano.
Ny hariva, mandritra ny adiny iray na ora sy tapany alohan'ny hatoriana, aorian'ny fanadiovana, ny hoditra efa voatsabo dia tokony hampiasaina bebe kokoa ny voankazo sy ny sakafo mahavelona, izay mila voankazo amin'ny alina , izay misy vitamina sy sakafo hafa. Ny hoditra maina dia tsy tiany raha toa ka sarotra ny hoditra. Na inona na inona ny toe-pahasalaman'ny hoditra dia ampiharo tsikelikely ny crème, malemy. Esory tsiranoka maivana miaraka amin'ny lamba menamena. Indraindray indroa isan-kerinandro dia tena ilaina ny mampihatra masks hanina. Ny sakafo dia tokony hovaina farafahakeliny indray mandeha isaky ny telo volana mba hahazoana antoka fa ny hoditra dia mandray karazana sakafo hafa.
Ny hoditra maina dia marefo amin'ny loko makarakara , noho izany dia tokony hampihatra azy io amin'ny fomba maoderina sy amim-pitandremana. Raha tokony ho vovoka, dia ampiasao vovon'ilay menaka ary ento amin'ny hoditra.
Fanadiovana sy toning:
- Ny tapany voalohany amin'ity volana ity dia tena ilaina ny misasa amin'ny rano mafana, mampiditra ronono amin'izany.
- Afangaro ny sira eo amin'ny 340 gram miaraka amin'ny kaopy antsasak'adiny, ary atsipazo ny hodiny amin'ny fihodinana boribory (tsy amin'ny tarehy fotsiny, fa amin'ny vatana manontolo ihany koa), dia misotro rano aloha aloha, ary mialà haingana. Tokony hatao in-droa isam-bolana ny fanadiovana toy izany. Ao amin'ny kapila dite iray miaraka amin'ny ronono tsy misy ravina, atsofohy amin'ny antsasak'adiny ny siramamy misy kôkôma, avy eo dia ilaina ny mametaka ny ronono ary efa tapaka ny hoditra.
Aorian'ny fanadiovana ny tarehy dia ampidino masoko mahasalama sy mahavelona (indroa isan-kerinandro):
- Mofomamy 50 grama tantely, iray tsaho ary 50 litatra menaka misy menaka amin'ny homogenny mass. Ampiharo eo amin'ny tarehy sy ny tendanao ny volo eo amin'ny tarehy, ary avao amin'ny 15 minitra ny masony, ary sasao amin'ny rano mangatsiatsiaka.
- Manaova akanjo lava vita amin'ny farango vita amin'ny lamban-janakazo miaraka amin'ny menaka legioma mafana ary mihatra amin'ny tarehy sy ny tendany. Esory ny tampony amin'ny taratasy peta-drindrina, manamboatra tsotsotra ny vava, ny masony sy ny orona, ary mametraka karazam-bolo akanjo lava hafa, efa mafana loatra. Aorian'ny 20 minitra, esory ny saron-tava ary esory amin'ny hoditra tavy ny hoditra.
- Manaova karakôma roa ary atsofo amin'ny zezika. Apetaho moramora eo amin'ny hoditry ny tarehy ilay izy. Mandro ny rano amin'ny rano mafana rehefa afaka 15 minitra.
- Manolora siramamy roa na varimbazaha misy sira miaraka amin'ny ronono mafana. Aorian'ny fofona, ampio ny masom-boly voaomana amin'ny tarehy ary miandry 15 minitra eo ho eo, ary sasao amin'ny rano mangatsiaka.
- Afangaro ny masirasira (20 g) miaraka amin'ny siny iray tsy misy ronono mivelatra ary misy menaka legioma misy menaka. Mampiasà saron-tava matevina eo amin'ny tarehy miaraka amin'ny lay kely ary miandry 20 minitra. Amin'ny faran'ny andro, misasa amin'ny rano mafana.