Tena tsara ny fety. Taorian'ny fialan-tsasatry ny lazy, ny fisotroan-dronono, ny fisotroan-drongony ary ny sakafo, ny volontsika sy ny hoditra dia nanomboka nijery tsy mahasalama, matanjaka, tsy mendrika. Noho izany, tsy mahagaga raha misy fiantraikany ratsy eo amin'ny endrika ny fomba toy izany. Fotoana izao hiangonanao ary hamahàny ny toe-javatra.
Ahoana ny famerenana ny hoditra
Fandroahana fialan-tsasatra ho an'ny hoditra - loza tena izy izany. Sakafo feno sakafo, sakafo matsiro sy salohy, alikaola, ao anaty efitrano feno alim-borona, manery ny vehivavy tsara tarehy isan'andro izany. Aza gaga raha mahita peeling, fako, na fimailo eo amin'ny tarehinao ianao. Ankehitriny noho ny antony. Eo an-tananao ny zava-drehetra. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy hampidina azy ireo. Manaova fepetra famerenana amin'ny laoniny ho an'ny vatana, noho izany dia hamerina amin'ny laoniny ny fisainanao sy ny fisehony.
Misotro rano mineraly, kefir na dite miaraka amin'ny menaka, na dia manao fihetsika tsy maotina mandritra ny fialantsasatra aza ianao dia tsy hanelingelina anao ireo zava-pisotro ireo. Alatsaho ao anaty vataingan'ny rano mafana ny rano, toy ny olona tia sy mamela ny fahasalamana. Raha misy tranga manimba ny taova anatiny, dia tsy tokony hafafana ny rano. Ampio ny ronin-kena, menaka manitra misy menaka na sira.
Avelao ny maso mena
Ampiasao ho azy ireo tsiranoka avy amin'ny dite na ny dite vao mangatsiaka na oviala ny hariva. Aorian'ny 10 minitra dia hahatsiaro ho maivamaivana ianao. Raha tokony ho dite, afaka mampiasa voankazo misy kôkômbia vaovao ianao. Atsipazo amin'ny ranomandry ny masonao.
Raha mihira hira amin'ny alina ianao, dia mety hanomboka hihintsana sy hikapoka ny molotrao. Mba hanadiovana ny molotry ny hoditra hoditra, mila borosy nify ianao, mampihatra ny solika ary manadio ny molotra. Mandroaka azy amin'ny lipstegy fanina, fofona menaka na balsama manokana. Ny tantely dia hanampy anao raha toa ka tapaka ny molotrao. Atsofohy amin'ny rano mangatsiaka ny endrikao. Manala ny lolom-poana izy, manatsatra ny hoditra, manampy ampahany vaovao amin'ny tarehy. Raha tsy te hanasa ny tavanao ianao, dia makà kibon'ny kitrokely ary manodina ny hodinao. Tsara ny manao izany amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona. Ao amin'ny efitra fandroana dia manao saron-tava voajanahary, avy amin'ireo masony, mahita zavatra izay mifanaraka aminao.
- Raiso ny atody iray, aforeto izy ary apetaho mandritra ny 10 minitra, ary sasao amin'ny rano mafana. Mipoitra, mikolokolo, manalefaka, mampitombo ny porofo, mampitombo ny hoditra. Azo ampiasaina amin'ny karazana hoditra rehetra.
- Ny karaoty dia manitra sy mifangaro amin'ny akanjo mipitipitika. Ampio ny lafarinina amin'ny famonoana rano. Io fangaro io dia ampiharina mandritra ny folo minitra, ary avy eo dia ilaina ny manasa ny masony amin'ny rano mafana. Ny hoditra dia hahazo loko salama, ho lasa elastika, mihamitombo ny vatana.
- Manaova kitron-tsoavaly tsotra na tapa-doko iray amin'ny menaka varimbazaha mafana, soraty kely ary asio eo amin'ny tendanao sy ny tarehiny. Mba hanamafisana kokoa ny masony dia tokony hosaronana lamba ny tarehy. Aorian'ity sarontava ity dia ho lasa malefaka sy malefaka ny hoditra maina, dia hitsahatra tsy hivoahany.
Ho an'ny hodi-tady, afaka manao manga sy hafana ho an'ny hodi-maso ianao. Aza manadio ny hoditra. Mba hamerenana ny fandroana mafana amin'ny fanampiana ireo menaka voajanahary voajanahary na ranon-dranomamy mando.
Avy eo eo amin'ny hoditra voatsabo dia mila mampihatra karandoha ianao, mandinika manokana ny tongotra, ny lohalika ary ny elany. Izany rehetra izany dia hamelombelona ny hoditra ary hanatsara ny fiterahana. Aorian'izany dia afaka mampihatra siramamy manokana ho an'ny vozony sy ny tendany ary ny sela anti-cellulite.
Fa ny hoditra dia tsara ny mandamina ny "fandefasana", izany hoe mandany ny andro iray manontolo tsy misy fananganana (raha azo atao). Ampidiro amin'ny hoditra ny kofehy fiarovana ary mandehana. Ny masoandro sy ny hatsiaka dia hanome anao ny hafanana sy ny hafanana.
Aza manelingelina ny fantsika sy ny fialan-tsasatra. Ilainao ny manala ny varahina, avelao izy ireo hifoka rivotra. Avy eo dia ento ny fantsika amin'ny fitaovana hanamafisana sy hiarovana ny fantsika.
Ny zava-dehibe, miezaha matory ao amin'ny efitrano ventilated ary amin'ny ondana tsara.