Na ny hoditra dia manana fiantraikany mafy amin'ny fiovan'ny hafanana. Mba hiarovana anao dia mila fikarakarana tsara. Ny tanjon'ny vehivavy tsirairay dia ny manampy ny hoditra hanova ny fanampiana amin'ny fomba manokana. Ireo mainty hoditra rehetra dia ampiharina amin'ny hoditra ora iray alohan'ny handehanany. Zava-dehibe ny mitadidy, noho ny rano ao amin'izy ireo, ny hoditra dia voatsikera ary manomboka mihetsiketsika kokoa ary mahatonga ny fofona. Alohan'ny fampiasana crème voamaina dia ilaina ny manadio ny endriky ny menaka manitra, alohan'ny hariva. Mba hanesorana ireo sisa tavela amin'ny crème dia ampiasao servisy maina. Ny firafitry ny voankazo tsara sy tsara kalitao dia tokony ahitana lecithine sy hyaluronic asid. Raha mandritra ny andro izay tsapanao fa mihamahantra ny hoditra, midika izany fa tsy ampy tsara ianao. Amin'ny vanim-potoana mangatsiaka dia tsara ny mampiasa tonon, ary manana fiarovana izy ireo. Alohan'ny hampiharana izany crème izany dia maniry ny manipy ny tarehinao amin'ny rano voamaina sy voadio ary avela ho maina.
Te-hanome toro-hevitra vitsivitsy sy fitsaboana ho an'ny famelombelomana sy fiarovana aho, satria ny ankizivavy sy ny vehivavy dia tokony hahatsapa toy ny mpanjakavavy amin'ny fotoana samihafa amin'ny taona ary tsy mahatsapa ho tsy mahazo aina.
Fantatsika rehetra fa ny vokatra azo avy amin'ny fikarakarana dia miorina amin'ny herisetra, ary maninona raha manararaotra ireo fanomezam-pahasoavana voajanaharin'ny planetantsika. Ary tsarovy ny fomba nampiasan'ny reninay sy renibeny vokatra, legioma, fakany, ravina ary tsimokaretina. Heveriko fa mendrika ny saintsika izy ireo. Ireto ny sasany amin'izany:
Алтей : Azo ampiasaina amin'ny endritsoratra mafana avy amin'ny ravina sy voninkazo. Nataon'izy ireo teo amin'ny hoditry ny tarehy izy ireo rehefa avy nijanona ela tany amin'ny hatsiaka. Ity zavamaniry ity dia misy fiantraikany ratsy.
Fantatsika rehetra fa ny mamy dia tsy mamiratra ao anaty bouquets, fa ilaina ihany koa. Ho an'ny famelombelomana amin'ny tarehy, zava-dehibe ny manadio ny pore indray mandeha isan-kerinandro amin'ny dipoavatra sy ny famakiana. Ny vehivavy manana hoditra malefaka dia afaka mampiasa indray mandeha isan-kerinandro ny saron-tavoahangy rameva, ny tavy St. John sy ny lozabe mangidy. Izany dia famelombelomana tsara ny hoditrao.
Ny mason'ny voninkazo avy amin'ny dogrose dia mandoko tsara sy manamaivana hoditra. Ilaina ny maka voninkazo (maina na maina) mandoaka rano ary mampihetsiketsehana mandritra ny antsasak'adiny.
Noho ny zava-misy noho ny hatsiaka sy ny hatsiaka dia lasa maina ny hoditra, ilaina ny mandro amin'ny dite mangatsiaka avy amin'ny alika, sifotra, rameva sy loko. Taorian'ny nanasana azy, dia tsara ny mampiasa krèma mahavelona ary aorian'ny 5-7 minitra mba ho maina miaraka amin'ny napkin.
Ny hoditra koa dia mibontsina amin'ny fampirimana amin'ny ririnina. Mba hisorohana izany dia mila manasa tsara ny ravin-dreniny ianao ary manimba azy ireo. 2 teatran-java-menaka mifangaro amin'ny rononon-dreny ary mitafy tava. Aorian'ny 15-20 minitra dia misotro rano mafana.
Rehefa manala ny hoditra dia mahafinaritra ny mampiasa saronan'ny kôkômbra . Ahitsio ny kôkômbra amin'ny lavaka tsara. Afangaro telo lanjan-tsakafo miaraka amin'ny roapolo misy menaka ary manindrona ny tarehiny, manasa azy aorian'ny roapolo minitra.
Ankoatra izany, ireo fantson-drano dia hanampy amin'izany. Aorian'ity fepetra ity, azonao atao ny mampifangotra menaka 1 teasaina avy amin'ny tantely sy ny proteinina. Ampiharo izany amin'ny tarehinao, tadiavo amin'ny rantsantanana mandritra ny dimy minitra mandra-pihavin'ny masoko. Saingy mila manao izany amim-pitandremana ianao, mba tsy hikosehana ny hoditra. Aorian'ny fandidiana dia misotro rano mafana.
Manaisotra ihany koa ny fahasosorana sy ny famafazana ny fikajiana ny rongony . Mba hanamboarana azy, dia asio siramamy 2 maromaro misy ranon-drivotra miakatra 2 litatra ny rano mangatsiaka. Avy eo, ny voan-javatra dia tokony hodorana mandra-pikatrohana ny fako. Io volabe io dia voasivana ary mety ho tony mihitsy aza. Tsy tokony haharitra 20 minitra ny fomba fitsaboana, ary sasao amin'ny rano ary ampangaroany ny endriky ny hoditrao.
Na dia ny famelombelomana aza dia mampiasa masom-parsley sy salady.
Ny tavim-boninkazo dia hozakaina tsara, voaidina ao anaty rano anaty rano ary entina amin'ny afo amin'ny afo. Ny rivotra mahavokatra dia voasivana, mametraka gisadia ary mametraka ny tarehiny. Aorian'ny 30 minitra, esory amin'ny tavy kotona. Mampiasà intelo isan-kerinandro.
Apetaho tsara ny ravin'ny salady sy ny mofomamy. 2 sasan-tsakafo marefo miaraka amin'ny volon'ny tsiranoka na ronono maina. Arovy mandritra ny 15-20 minitra, ary afindra amin'ny rano mangatsiatsiaka. Ity masony ity dia ampiasaina in-telo isan-kerinandro.
Azonao tononina amin'ny tonika ny hoditrao.
Tonik avy amin'ny voankazo iray . Sakafo antsasak'adiny miala amin'ny ranom-boasary miisa 50 litatra ary lanjary glycerine. Esory amin'ny tarehinao ny tarehinao amin'ny totozy tavy. Ao amin'ny vata fampangatsiahana, voatahiry mandritra ny iray volana ny tonika.
Herbal tonic . Maniry 20 minitra ny fitotoan-tsakafon'ny rano mangotraka (ramanavy, linden, plantain, iray teaspoon). Ny doro sy ny tonik dia efa vonona. Afaka mikarakara ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny roa andro ianao.
Tonic dia azo omanina amin'ny zavamaniry sy voninkazo isan-karazany. Ohatra, avy amin'ny felana rosiana, ravinkazo ahitra, kilaometatra, paiso St. John sy ny hafa.
Nefa ankoatra izany rehetra izany, ilaina ny mitadidy fa ny hatsaran-tarehin'ny hoditra dia miankina amin'ny hatsembohana, fa amin'ny sakafo ihany koa. Ankehitriny fantatrao ny fomba hanavaozana ny tarehinao amin'ny ririnina.