Saingy raha tianao ny zava-pisotro misy alikaola, dia mety ho famantarana ny tsy fahampian'ny tarika maromaro: chromium, carbon, phosphorus, solifara ary tryptophan.
• Raha mihinana bokolio, tsaramaso, akoho, atody, voankazo maina sy voaloboka ianao, dia hanolotra manontolo ny fahasalamanao ianao.
• Ny fampiasana voankazo vaovao dia hanampy anao hameno ny tsy ampy ny karbona.
• Manan-karena ny hena, ny henan'omby, ny trondro, ny aty. Azonao atao koa ny mamolavola ny tsy fahampiana ity singa manaraka ity miaraka amin'ny fanampian'ny vokatra vita amin'ny ronono, atody, tsaramaso, voanjo ary voamaina.
• Ny solofara amin'ny be dia be dia be dia misy ao anaty sahona, ny rambony, ny voan-tsinapy ary ny legioma rehetra. Anisan'io fianakaviana io: karohy sy kangaro, karaoty, kohlrabi, fanolanana, ranomandry, kesika
• Ampiasao sotro ronono, vonomoka, tsofa, atody, henan'akoho sy ravina mba hanomezana vatana amin'ny tryptophan.
Raha mangetaheta mofo na toast ianao, dia mila sticky ny vatanao. Ny tahirin-tsakafo dia azo sakanana amin'ny sakafo manan-karena amin'ny proteinina: hena, trondro, tsaramaso, voanjo.
Ny faniriana hihinana zhirnenkogo na sns, feno menaka, dia manondro fa tsy ampy ny kalesy ianao. Ity microelement ity dia manankarena amin'ny tavy maitso, voanio, karaoty, broccoli, cheese, sesame sy tsaramaso.
Na dia ny faniriana tsy hay hanina na hisotro kafe hafa dia tokony hitarika anao hieritreritra fa ny vatanao dia mila phosphor, solifara, sira (NaCl) ary vy. Ny fomba hananganana ny tsy fisian'ny solifara, phosphor ary vy ao amin'ny vatana, efa fantatrao. Fa mba hanome ny sira miaraka amin'ny sira (NaCl), dia midira ao amin'ny sakafo misy siramamy misy siramamy vita amin'ny poma, izay tsara tarehy ho an'ny salady.
Ampahany amin'ireo soritr'aretina ihany izany, mamela ny fahafantarana fa tsy ampy ny vatana . Raha te hianatra bebe kokoa, vakio ny lahatsoratra "Microelements and Vitamins Products"