Ahoana no hisorohana ny endriky ny hoditra mangina rehefa tsy matavy intsony?

Ny fatiantoka ny lanjany dia fifaliana lehibe sy fahombiazana ho an'ny vehivavy. Izany dia ahafahana manao fitafiana misokatra, fa tsy misalasala ny akanjo lava fohy. Ny pound dia entina miaraka amin'izy ireo sy ireo trano maro. Na izany aza, indraindray ny fihenan'ny lanjany dia mety hiteraka olana. Ny voka-dratsin'ny tsy fahampian-tsakafo dia mampangotraka. Noho izany ny hoditra dia tsy mihantona, ary ny kankana dia tsy mihabetsaka, mila mikarakara tsara azy ianao mandritra ny fahaverezan'ny vatanao ary aorian'izay. Misy fitsipika marobe maromaro izay hisorohana ny fisehoan'ny hoditra somary, na raha misy ny olana dia manitsy izany.

1. Ny lanjany dia tokony ho mora. Ny faniriana hanaisotra ny lanjany dia azo takarina. Aza hadinoina anefa fa rehefa mihena ny lanjany, dia mitombo tsikelikely ny hoditra. Ny fihenan-tsakafo haingana, mazava ho azy, dia hitarika amin'ny famoahana ny hoditra. Amin'io lafiny io, ny fihenam-bidy, tsy manimba ny hoditra, dia mila miadana ianao, mamoy 2-3 kg ao anatin'ny iray volana. Tsara kokoa ny mitazona ny lanjan'ny fahavitrihana amin'ny fotoana.
2. Tsy misy diabeta henjana. Jereo akaiky ny sakafo voalanjalanja izay ahitana voankazo, legioma, trondro, hena, ary voambolamena "mahatsiravina" be dia be.
3. Mariho ny fitsipika: afaka mihinana ny zava-drehetra ianao, fa tsy overeat. Ireo slogans izay mampanantena ny fahaverezan'ny 7-10 kg ao anatin'ny iray volana dia tsara indrindra. Izy ireo dia mifototra amin'ny zava-misy, aloha indrindra, rehefa voamarina ny fihinana, dia very ny rano. Izany dia mitarika fatiantoka haingana. Ankoatra izany, noho ny fifadian-kanina dia mihena ny lanjany noho ny fahaverezan'ny voanjo, fa tsy tavy tavy. Hatramin'ny farany dia miala amin'ny sarotra kokoa, noho izany, rehefa miverina amin'ny sakafo mahazatra, ny vatany dia mahazo haingana haingana kilograma sy ny hafa.
4. Manana rano betsaka. Mamitsaka sy manala salohim-bary izany. Ny rano no loharanon'ny fiainana, izay hihazona ny fifandanjan'ny rano amin'ny zavamananaina manontolo, ao anatin'izany ny hoditra, ary mitazona ny elasticité.
5. Rehefa manosotra dia tokony hokaravaranao ny faritra misy olana eo amin'ny vatanao amin'ny fampiasana sponjy henjana vita amin'ny vava voajanahary (sisal, loofah). Tsara ny maka rivotra fanoherana, izay manasongadina sy mandavaka ny hoditra, manampy amin'ny fampaherezana, mamelombelona. Izany rehetra izany dia manatsara ny fizotran'ny fampidiran-dra, anisan'izany ny ratra mankany amin'ny hoditra. Mandritra ny minitra vitsy, ento mandomando mafana, avy eo 30-60 segondra - fandroana mangatsiaka, fa tsy mihinana. Ilaina ny mamerina indray ny dingana 2-3 ora.
6. Ampiasao iray na indroa isan-kerinandro ny fanasitranana vatana. Hanampy amin'ny fanesorana ny sela maty sy efa antitra ary ny fahalotoana. Ankoatr'izany dia aseho fa manatsara ny famatsiana amin'ny rà ny hoditra, mahatonga azy ho malama sy malefaka.
7. Fanorana. Manaova fanasambe ao an-trano na ao an-trano, ataovy izany. Fa ny hatsaran-tarehy dia voatanisa ny masajara. Manala ny zana-tohatra mihoatra ny tavy izy io. Mialà eo an-damosinao, mialà sasatra ary manomboka manao fihetsiketsehana madinika amin'ny làlan'ny famataranandro. Amin'ny isam-pokontany tsirairay dia mihamitombo ny fihenan-tsakafo, ka somary vonton-tsakafo ny hoditra. Avy eo, manaingo azy amin'ny famolavolan'ny ombidia, mametafeta azy miaraka amin'ny crème.
8. Mampihatra voninkazo matanjaka. Ny tanjon'izy ireo amin'ny famerenana ny hoditry ny taovam-pananahana, tratra, tavy, faniriana, andilana. Mamoitra ny hoditra, mamelombelona ny fanavaozana ny cellules epitheliale, manalefaka, tonitiana ny hodiny, manala marika marika. Ary tsarovy fa ny crema dia hahatonga ny hoditra ho malefaka sy mangina, mamy ary elastika, fa raha tsy manaraka ny fitsipika hafa voalaza ato amin'ity lahatsoratra ity ianao.
9. Fanatanjahan-tena. Aza adino ny momba ny fanatanjahantena, satria ity no fitaovana mahomby indrindra ho an'ny fahazakana. Ary ny tena zava-dehibe, ny fanatanjahantena, dia ho faly foana amin'ny fisehoanao ianao. Tsy maninona na inona karazana fanatanjahantena ataonao izany - aerôbika, milomano, mihazakazaka, fanorenan-tena - ny tena zava-dehibe dia ny mitondra fihetseham-po tsara. Ny mpampianatra dia hanampy anao hisafidy ny karazana fampiharana ara-batana araka ny tokony ho izy. Zava-dehibe fa ny enta-mavesatra mandritra ny fampiharana azy dia omena ireo vondrona mpahazo ny ilainao. Izany dia hametraka io tarehimarika io, hanamaivana izany, hanamafisana orina ny gazety, hiala amin'ny cellulite amin'ny faritra misy olana, hanamafy orina ny fahasalamana. Tsarovy fa raha tsy misy fikajiana ara-batana dia tsy azo atao ny miala amin'ny lanjany tsara sy marina. Tsara raha lasa fomba fiaina ny fanatanjahantena.