Zavona tsotra sy matsiro siramamy

Sakafo avy amin'ny salady avy amin'ny squid.
Sakafom-biby mahavoky sy malefaka no tsara indrindra hanamboarana salady mangatsiatsiaka. Nefa ankoatra izany, ity sokatra ity dia ara-bakiteny miaraka amin'ny mineraly mahasoa sy vitamina. Ankoatra izany, afaka mahandro sakafo tanteraka avy amin'ny kaloria ianao, ny sasany aza dia mahavita manamboatra katsaka sy mena.

Saingy androany dia handinika ny salady isika, satria ny squid dia mety ho tonga lafatra tsara ho an'ny latabatra fety.

Ahoana ny fomba hiomanana ny hazan-dranomasina

Matetika ny menaka avy amin'ny squid dia tsy voafehy, satria heveriny fa sarotra izany. Ary ireo izay mbola nanao vivery ny ainy, dia niatrika ny fiakaran'ny saribakoly, ny fingotra ary ny tsy misy tsiranoka. Ireto misy toro-hevitra mahasoa.

Salad Recipes

Amin'ny ovy

Maka ireto vokatra ireto isika:

fiomanana

  1. Ny kitrony dia rendrika ao amin'ny toeram-pivarotana lehibe ao amin'ny vata fampangatsiahana, voasasa amin'ny rano mangatsiaka ary vita voasesika mandritra ny telo minitra farafahakeliny. Manadio sy manapaka amin'ny mololo kely izahay.
  2. Ny voatabia voankazo sy ny cucumbers avy amin'ny harona dia tapaka amin'ny tsilo malefaka.
  3. Hazo sy legioma maina.
  4. Ampiasao ny sira rehetra, ampio sira, dipoavatra ary tsiranoka maivana.

Miaraka amin'ny poma sy ny fofona

sakafo:

Tokony handrahoina tsara ny sakafo raha tonga tampoka ny vahiny, satria mila minitra vitsivitsy hanomanana azy io. Ny hany zavatra azonao atahorana dia ny squid. Sakafo, nesorin'ny hodiny sy ny poma ary ny voamadinika dia nopetahana tsikelikely, ary ny tongolobe - halimo.

Ireo rehetra ireo dia mifangaro, sira, dipoavatra ary mayonnaise dia ampiana.

Manaova takelaka lalina, apetraho eo ambany elatry ny ravinkonin-dapa, mifangaro azy ireo ary manompoa ny latabatra.

Salady miaraka amin'ny kalsioma

Raha tianao ny hazan-dranomasina, ity sakafo ity dia ho tianao indrindra. Ho azy dia ilaina:

Manomboka miomana isika:

  1. Manangona kalitaona sy shrimp isika mandritra ny minitra vitsivitsy amin'ny rano mangotraka. Ny fatin'ireo karazana sokatra ireo dia nodiovina araka ny teknolojia voalaza etsy ambony.
  2. Ny singa rehetra dia tapaka miaraka amin'ny kibay na tsoka matevina. Tsara kokoa ny manitsy ny habeny. Raha kely izy ireo, tsy afaka manapaka azy ireo ianao, ary ny ambiny amin'ny vokatra dia mitovy amin'ny habeny.
  3. Ny ingredients rehetra dia mifangaro sy mihinana amin'ny mayonnaise.

Miaraka amin'ny mimamo

Mofomamy ny kofehy, manadio ny hoditra sy ny taolana ary manapaka amin'ny tendrony matevina. Ilaina ny manapaka sy manitra ny menaka mba hanamboarana solika. Ampiasao sira kely ny farany amin'ny farany.

Esory ny tongolobe ary alaharo ny atody.

Mahaliana io salady io noho ny fanompoany ary tsy misy fanonerana. Tao anaty vilia dia niparitaka ny ravina, teo amboniny - kalamanjana. Avy eo dia holatra mena, atody ary miloko mena. Raha azo atao, azonao atao ny manatsotra kely ny lovia ary alao miaraka amin'ny menaka misy menaka.