Noho izany, mba hamaliana tsara ilay fanontaniana hoe: "Ahoana no hiatrehana ny cellulite any an-trano?", Voalohany indrindra, ny mijery ny sakafo isan'andro ary manala azy amin'ny "taolana", mamafa ny zava-drehetra izay tsy azonao Ataovy ivelany, ary raha tsy misy ny cellulite malemy dia tsy afaka manao izany. Tokony hametraka karazan-tsakafo ho anao ianao - tsy hentitra izany, fa raha mijanona amin'ny hevi-dehibe ianao, dia azonao atao ny misoroka ny fananganana "lays" vaovao amin'ny pensilihazo. Ohatra, raiso ho fitsipika mihinana isan'andro ny legioma mena ary, mazava ho azy, ny voankazo. Afaka miankina mora amin'ny soja sy ny voanjo ianao. Ny mpanampy tena tsara amin'ny tolona ho an'ny tarehy tsara tarehy dia salady sy lava maina, ny ahi-maitso eny an-jaridaina na mofo ihany aza, fa tsy voatery ho voa fotsiny. Kashka amin'ny rano, ny trondro sy ny karazan-trondro rehetra amin'ny ankapobeny amin'ny fisehoan-dry zareo dia hanampy koa amin'ny ady atao amin'ny cellulite.
Misy ny fiheverana fa ny fanesorana ny "pensa mena" dia ilaina ny misotro toaka be be. Na izany aza, diso izany - raha manitsy ny tarehinao ianao, dia mila mampihena ny isan'ireo vokatra azo ampiasaina indraindray, satria miditra ao amin'ny vatana izy ireo ary mandray anjara amin'ny endriky ny sarimihetsika marevaka tsara izay manakana ny fandroana ara-dalàna ny fetsy sy ny poizina avy amin'ny lymph rafitra. Ireo kôbhydrate koa dia fahavalonao, noho izany dia mila mampihena ny isany ianao. Voalohany indrindra, avelao ny siramamy voadio.
Ny tena zava-dehibe amin'ny sakafo dia ilay rano - tokony hisotro roa litatra farafahakeliny isan'andro ianao. Raha mpankafy ny zava-pisotro misy alika isan-karazany ianao dia tokony ho fantatrao fa mifanohitra fotsiny amin'ireo izay miezaka ny manjary mavesatra. Ankoatra izany, tsy afaka misotro an'i Coca-Cola ianao (tsy mampaninona na mahazatra izany na antsoina hoe "dietary"). Ilaina ny mandà kibo tsy voapentimpentina, satria manelingelina ny tsinainao izany, ary manampy amin'ny selulita "hitazona" anao. Indraindray dia azonao atao ny mividy kafe, raha tsy azonao an-tsaina ny fiainana raha tsy misy izany. Atao ny dite - alao ny fitsipiky ny fisotroana maitso. Ankoatra ny dite sy ny kafe, afaka misotro rano tsy misy fetran'ny rano madio ianao, ny tena zava-dehibe dia ny fahitana soda toy ny azo atao. Raha tsy tia rano madio ianao, dia afaka misotro ny ranom-boankazo voajanahary vao manomboka - indrindra ny citrus, satria vitamina C dia manimba cellulite. Miezaha hanao tsy misy karazana cocktails sy sakafo matsiro haingana, mitandrema amin'ireo karazana fanampiny sy sakafo miaraka amin'ny loko mamirapiratra, tsy afaka mihinana izay misy siramamy amin'ny atiny.
Sakafo miaraka amin'ny sira
Ny sira ny ranomasina no mpanampy mahatoky amin'ny zava-drehetra mahakasika ny fanesorana cellulite. Ny fandroana sira miaraka amin'ny sira, tsy vitan'ny hoe mampiditra ny hoditra fotsiny ianao, fa manatsara ny fihetseham-ponao koa, mampitombo ny fahasalamanao, mamporisika ny vatana manontolo. Ny sira dia manampy amin'ny fampitomboana ny fitiliana ny fivarotan-dra, manaporofo fa mpitsabo mpanohitra marefo izy ary manana fiantraikany marina.
Ahoana ny fomba hanomanana bandro amin'ny sira? Tena tsotra: ny fivoriana iray dia mila 350 grama sira, manangona rano fandroana tanteraka (noho ny hafanana miakatra eo amin'ny 36-37 degrees Celsius), ary mandry eo amin'ny rano sotro rano mandritra ny 10-15 minitra. Ny fizotry ny fitsaboana toy izany "sira" dia misy roa ambiny folo bata, izay mila alaina isan'andro.
Massage miaraka amin'ny tantely
Ny fampihetseham-batana amin'ny ankapobeny dia tena ilaina ho an'ireo izay maniry ny manavesatra sy manitsy ny endriny. Raha ny marina, rehefa manatsara ny fifindran'ny rà mankany amin'ny hoditra lalina amin'ny hoditra ianao ary amin'ny hozatra ilainy, ny atiny anatiny sy ny vatanao avy hatrany dia manomboka manomboka "sakafo" matanjaka kokoa, ka vetivety dia may ny tavy. Ny fanasam-be amin'ny tantely dia tena tsara tokoa satria io votoaty ao anatin'ilay dingana io dia mamela ny zava-drehetra mifantoka amin'ny zavamahadomelina biolojika izay mamokatra ny dingan'ny fanosorana ny zavatra toaka poakaty ary mampiroborobo ny fanesorana haingana indrindra. Ny fanasitranana tantely dia mampitombo haingana ny lymph ary manadio ny hoditra. Ity farany dia toa mbola tanora kokoa noho ireo fomba rehetra ireo, lasa manjavozavo amin'ny fikitihana izany. Misy elasticité very, ary mihalalina avokoa ireo sombintsombiny sy tsofa madinika sy malefaka. Manatsara ny toe-javatra ankapobeny amin'ny vatana, hahatsapa fifaliana sy fahazavana ianao.
Ny famonoana tantely dia tokony hatao amin'ny fotoam-pandrindrana 15, tsy mila manao isan'andro izy ireo, fa amin'ny iray andro - ary tena zava-dehibe izany. Aza manadino izany amin'ny fanirianao hanjary mavesatra.
Noho izany, inona marina no ilainao hanaovana famonoana amin'ny tantely?
Mazava ho azy, voalohany, ny tantely mihitsy. Ny tantely dia azo alaina amin'ny ankapobeny, fa voajanahary ary tsy misy dikany, fa tsy kandida. Afaka mifidy voninkazo na laisoa, May na buckwheat tantely - izay rehetra anananao ao an-trano. Aza manoro hevitra fotsiny hoe hividy magazay dokam-barotra, satria toy ny tantely tena izy.
Ny safidy tsara dia ny fanampiana ireo menaka ararika isan-karazany ho an'ny tantely. Ny loko tsara indrindra azo avy amin'ny citrus: orange sy citrus, grapefruit ary mandarinina, azonao atao koa ny mampiasa menaka avy amin'ny zana-trondro, lavender ary eucalyptus, petite graines.
Ny isa azo ampiasaina dia tokony horaisina, mifototra amin'ny kaompania manaraka: ho an'ny teôlôna iray misy tantely, misy ranon-tsetroka dimy misy solika (raha ilaina, azonao ampiasaina ary ampio ny efa voaomana efa voaomana). Raha manomboka any amin'ny faritry ny rambony sy ny feny ihany ny fanasitranana, dia ampy ny mampiasa tavoahangy tantely roa miaraka amin'ny menaka dimy.
Ohatra iray: makà tantely roa maromaro voangom-bokatra, ampio ranom-boankazo dimy, dipoavatra dipoavatra eucalyptose ary dipoavatra dipoavatra roa hafa.
Ohatra roa: Ho an'ny roa teaspoon ny tantely dia mila menaka ranom-boasary telo ianao, diloilo menaka roa, mitovy loko manitra lava, ary, farafaharatsiny, dripokely telo.
Ohatra telo: ny roa teaspona tantely dia mampitombo dimy litatra ny menaka sy ny menaka aromatika.
Ohatra efatra: Ho an'ny menatra dia mila tantely ianao amin'ny habetsahin'ny teôlôjia roa, diloilo telo misy menaka, roa - menaka lavanila ary dipoavatra arintany miisa dimy hafa.
Fanamarihana: tsy ilaina ny manomana mofomamy misy menaka ho an'ny fanasitranana mialoha, tsy maintsy alaina mena alohan'ny fivoriana izany rehetra izany, mba ho maina ny entana rehetra. Raha toa ianao handetika menaka oliva vitsivitsy ho an'ny fanasam-be, dia alaivo aloha ity fomba fitsaboana manokana ity, ary ampidiro ao amin'ny tantely ilay izy. Tsy maintsy ampifangaroina izany rehetra izany.
Fanafody fanasitranana tantely
Apetaho eo amin'ny felatananao ny tantely, avy eo amin'ny fofona maivana, andramo ny handefasana ilay fitambolam-bary kely mankany amin'ireo faritra ao amin'ny vatana izay halehanao. Ny ankamaroan'ny fitahirizana tantely dia hitoetra eo amin'ny vatanao, na izany aza, ny ampahany kely amin'izany dia manatrika - ampy tsara izany. Raha mandeha maotina mihoatra ny ampahany amin'ny vatana amin'ny fotoana iray ianao, dia aza manandrana manatona avy hatrany ny zava-drehetra - manangona ny fizarana olana tsirairay. Tsikelikely, satria ny tantely dia efa eo amin'ny vatanao. Rehefa mahatsikaritra izany ianao dia manantona mivantana ny fihetsiketsehana. Mba hanaovana izany, "mametaka" ny felatananao ho an'ny vatanao mafy araka izay azo atao - ary hamafa azy mafy. Tahaka ny karazana tavy izany. Arakaraky ny tokony ho izy - ny maranitra sy matanjaka kokoa dia tokony ho tonga, tsy hadinonao fa ny fanesorana ny tanana avy amin'ny vatana dia tokony ho maranitra araka izay azo atao. Ny tanana dia tokony asiana mafy araka izay tratra, akaiky kokoa ny vatany. Ny tantely dia hanjavona tsikelikely ao anaty hoditra, eo amin'ny faritra misy olana dia tsy misy afa-tsy lembenana kely sy tsy hita maso ihany. Aorian'izany dia ho hitanao fa hiseho eo amin'ny tananao ny vatana fotsy. Amin'ny voalohany, hiseho amin'ny hoditra hoditra izy noho ny fihetsik'ireo tanana, aorian'izay dia halefa any amin'ny palma izy. Amin'ny ankapobeny, ny fahagagana amin'ny tantely dia manome fanaintainana mahatsiravina sy mahasosotra. Na izany aza, mila mijaly 10 minitra ianao - ny vokatra dia tena mahafinaritra tokoa!
Aorian'ilay fivoriana, mila manasa ny tantely ao amin'ny toeram-pisakafoanana ianao eo ambanin'ny rano mafana, mampiasa lamba maloto. Alao maina ny maina ary atsangano ny hoditra rehetra, izay mametaka menaka, mofomamy tsara.
Matetika ny andro manaraka aorian'ny fitsidihana voalohany ny famonoana tantely dia azonao jerena ao amin'ny faritra sasany amin'ny hoditra manjavozavo, izay afaka manjavona haingana aho - ao anatin'ny roa na telo andro. Aza matahotra ny bika aman'endriny - ho mora kokoa ny manaraka. Io no fotoana voalohany hanasitranana azy indrindra, ary avy eo ny hoditra dia hanitsy ny masajara ary tsy hisy intsony ny mangana.
Aza asiana fanerena be loatra amin'ny hoditra mandritra ny famonoana menaka, satria ny vokatra dia tsy vokatry ny fanakanana ny tantely eo ambanin'ny hoditra, fa noho ny fananana fanasitranana tsy manan-tsahala sy ny vokatra mahagaga. Noho izany, aza mampijaly tena ary aza mampijaly, ny masaka amin'ny tranga rehetra dia hanome ny valiny.
Ny fanafody solira sy fotaka amin'ny cellulite
Araka ny efa nolazainay, ny siran-dranomasina dia manana toetra tsara izay manampy amin'ny fanafoanana ny cellulite ary manatsara ny toe-javatra ankapobeny amin'ny zavamananaina manontolo. Ohatra, ny fizotran'ny fampidiran-dra sy ny rà mandriaka amin'ny taova sy ny taova anatiny dia mihamitombo, ka ny vokatr'izany farany dia mahazo fikarakarana ara-tsakafo, izay manampy amin'ny vatana amin'ny fomba haingana sy amim-pitandremana ny fiatrehana ny fitsaboana sy ny fanesorana ny toaka sy ny poizina avy amin'ny vatana. Ankoatr'izany, ny sira ranona dia afaka mampihena sy manala ireo volavolan-tsakafo anatiny sy ivelany, manamboatra dingana metabolika, manatsara ny asan'ny taova sy ny taova rehetra. Manana fanasitranana mitovy ny Dirt, ka ny fampiasana azy amin'ny ady atao amin'ny cellulite ao an-trano dia tsy azo soloana tsotra izao. Tsara ny mampiasa fotaka sy sira avy amin'ny Ranomasina Maty.
Ahoana ny fomba fampiasana ny sira maty?
Misy safidy maromaro. Voalohany indrindra, ny sira dia tonga lafatra amin'ny anjara asan'ny scrub, izay ny manodina ireo olana rehetra amin'ny vatana rehefa misotro toaka be. Manaova famandrihana amin'ny zana-peo miaraka amin'ny "pensa manga" ianao - tsy sarotra mihitsy izany, ary tsy ho reraky ny 5-10 minitra ny tananao. Aorian'ity fepetra ity, ny hoditra dia tsy maintsy mamay amin'ny crème. Sira bebe kokoa ny sira dia afaka mandoto fotsiny ao amin'ny efitrano fandroana ary mandany ao mandritra ny 15 minitra amin'ny hafanana 37 degre.
Alaivo ny fotaka ara-pahasalamana ary ampiharo amin'ny toerana izay itiavan'ny selulita anao manokana. Top ny hoditra amin'ny sarimihetsika thermel. Raha manana pataloha miady amin'ny sela-selulit ianao - tsara, manaova akanjo, ary raha ao amin'ny efitra fisakafoana ireo zavatra ilaina ireo, dia makà mofomamy fotsiny ary ataovy ao anaty bodofotsy na bodofotsy. Noho izany dia mila mandry farafaharatsiny ianao, ary mandehana ary manasa ny fotaka eo ambany fanasana, ary mametafeta ny hoditra amin'ny menaka.
Zava-mahadomelina oils
Eto isika dia tsy maintsy manavaka avy hatrany ny hevitry ny solika fototra sy ny menaka fanampiny. Amin'ny voalohany, ohatra, ny menaka oliva, afaka hosoloina menaka oliva, menaka mandia, na oil jojoba sy mikroba varimbazaha. Ary efa ho an'io fototra io, ny solika fototra mila ampiana ianiana iankinan'ny solika na ny endriny.
Tadidio ny habetsaky ny fikarakarana ny menaka solika: ny 20 milimetatra amin'ny solika fototra dia ilaina ampiana ranom-boankazo telo misy sotrokely iray, sedera sy lavanila.
Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny mampifanaraka tanteraka ny singa ilaina amin'ny voangona, ary ampidiro amin'ny sambo miaraka amin'ny solika "base".
Ampiharo ireo menaka manondraka aty amin'ireo hoditra izay voakasik'ilay voka-dratsin'ny selulit, ary avy amin'ny tendrony mifamatotra amin'ny film polyethylene mahazatra. Avy eo dia misy safidy roa: na manao akanjo milamina ianao ary mifamatotra amin'ny bodofotsy na kiraro, na manao asa fikarakarana ara-batana mandritra ny antsasak'adiny (raha tafavoaka ny ora ianao - tsara!). Aorian'izany, ao amin'ny efitrano fandroana, manasa ny solika amin'ny rano mafana ary mampihatra ny famonoan-tena.
Coffee Scrub
Ho an'ity dingana ity, mila kafe voajanahary ianao - na manondraka ny kaopy vaovao, na maka ireo sisa tavela "sisa tavela". Manaova fandroana mafana - ary aorian'ny fametrahana ny kafe eo amin'ny faritra voakasika amin'ny fipoahan'ny cellulite. Manaova famolavolana kely - ary avelao hikolokolo kafe amin'ny vatana mandritra ny adiny iray isan'ora. Esory ny kafe tsara amin'ny rano mafana - ary ho hitanao ny fihodinan'ny hoditra avy hatrany ary mahafinaritra ny fehikibo, ny fomba fanesorana ny fihenan-tongotra rehetra amin'ny tongotra dia lasa kely kokoa ny habeny.
Ny fampiroboroboana an'io kafe io dia afaka manatsara ny fizotry ny fifanakalozana sy ny famaranana ny rano avy amin'ny zavamananaina - noho izany ary ny fialana sasatra. Ohatra, raha mijery kely kely ny masonao amin'ny maraina, dia misotro kafe fotsiny ihany - ary handalo ny zava-drehetra.
Hitantsika indray fa ny kafe dia tokony horaisina ara-boajanahary fotsiny, ka ny fomba tsy misy lanjany dia manana fomba samihafa amin'ny fitarihana ny vatana - izany dia manelingelina ny vavony ary tsy manapaka cellulite, fa manampy azy hipetraka ao amin'ny vatana mandritra ny fotoana maharitra.
Fanaovana fametahana ao an-trano
Maro ny trano fidiovana amin'ny fitsaboana sarotra amin'ny fanafoanana ny cellulite fampiasana teknika toy ny fatorana. Amin'ny fanaovana izany dia mampiasa fitaovana matihanina manokana izy ireo. Ny paikady dia tsy mora. Na izany aza, inona no misakana anao tsy hanamboatra toy izany ao an-trano? Mila mividy ao amin'ny famokarana solosaina anti-cellulite ianao (ohatra, misy kafe) - ary ataovy ao anaty trano. Etsy an-danin'izany, dia tsy misy fomba iray hanatanterahana izany.
Ny fomba voalohany: hampihatra ny vokatra voavatsy amin'ny faritra misy ny vatana, manaparitaka ny sarimihetsika misy ny polyethylene (tsy sarotra ny mahita izany, ny fivarotana fitaovana iray hanome anao izany), ary hametrahanao mozika vita amin'ny fitaovana fingotra (mora ihany koa ny mahita azy). Aorian'izany, mila mandeha amin'ny ora roa ianao (ohatra, mba tsy handany fotoana sy hery sarobidy, hanaovana ny raharaha rehetra ao an-trano, indrindra fa ny fanadiovana ny trano).
Ny fomba faharoa: averinao indray ny crème ho any amin'ny faritra misy olana, ary aforeto, fa tsy amin'ny plastika fako, fa amin'ny rongony elastic. Ny toe-javatra manaraka dia mitovy - miezaha hifindra araka izay azo atao.
Anti-cellulite massage
Alohan'ny handehananao mivantana ny masajy, mila mandeha any amin'ny toeram-pisakafoanana ianao ary mandamina ireo olana momba ny diplaoma mifanohitra - toa "voaomana" ho an'ny fitsapana ho avy izy ireo.
Ahoana no hanombohana massage? Angamba ny fanombohana tsara indrindra dia ny famelezana maivana, miala amin'ny lalana avy amin'ny lohalika sy ny ambony. Voalohany, toy ny hoe manindry in-efatra ny feny amin'ny lafiny rehetra, ary avy eo dia hampitombo ny haavony, ny tsindry sy ny haavon'ny hetsika.
Ankehitriny, esory ny hoditra eo amin'ny lohalika kely amin'ny tavy kely- "roller", ento ny hoditra sy ny matavy, ary andramo ny manosika azy amin'ny tongotra manontolo hatrany am-piandohan'ny fehin-kibo. Voalohany, mihodina ao anatin'ny feny, ary avereno indray ireo hetsika mitovy eo amin'ny ampahany "aloha" sy eo amin'ny lafiny. Raiso indroa ny "rindrina" amin'ny tranonkala tsirairay.
Ny fampiharana manaraka. Alao sary an-tsaina hoe ny kibonao dia koba iray, izay ilainao mamatotra amin'ny tanana roa. Manao tsara ny tenanao, na dia eo aza ny fahatsapana mahatsiravina.
Alaivo ny sela anti-cellulite na menaka citrus volkano - ary atsipazo amin'ny palmin'ny tananao izy, manetsika ny jiro eny rehetra eny. Eritrereto hoe manandrana manamboatra ny hoditra ianao.
Aorian'izany dia asio lavenona ny tànanao ary manapaha haingana sy haingana, manery mafy ny fehikibo henjana amin'ny feny ianao, manomboka mamindra ny totohondrinao amin'ny farany. Ny faritra tsirairay voamarina amin'ny "pensa mainty" dia tokony hozaraina manodidina izany indimy in-dimy.
Ary amin'ny farany, matanjaka sy fanahy iray, mamely ny tananao eo amin'ny andilanao mba hahafahana mandre ny feon-java-maneno na dia ao amin'ny efitrano hafa aza.
Aorian'ilay "adin-tsaina" toy izany, dia mila sorena ny hoditra amin'ny fanenjehana. Tandremo ny fijery ny feny: tokony ho menatra izy ireo, ary avy ao anatiny dia tokony hanana fahatsapana hoe mirehitra ny tongotra. Tokony hihosotra tanteraka amin'ny hoditra ny crème anti-cellulite na solika.
Ny teknikan'ny fanasitranana ny masajy dia ahitana fomba efatra mahomby izay hanampy anao hanesorana ny "pikolokan'ny orange" na dia haingana kokoa aza. Ny zava-misy dia ny fihazàna "mihazona" lalindalina kokoa sy mahery kokoa noho ny fanasitranana ny tazomoka mahazatra, ka miteraka rà mandroso be dia be kokoa amin'ny tavy, amin'ny lafiny iray, mampihetsika ny sambon-danitra sy ny sifotra. Izany hoe, ny vatany, toy ny, dia hipoaka ary hanomboka handrava ny sela matavy, hanala ny poizina sy ny fako avy amin'ny vatana.
Ao am-pon'io karazam-panafody io no ahafantarana ny fihetsiketsehana, tsy azonao ampiharina amin'ny fantsom-tongotra fotsiny izany, fa azony ihany koa ny sehatry ny lefona, ny lohalika ary ny vavony. Io fandiovana io dia tsara indrindra amin'ny fanondranana ny vatana ho lasa tonus, ohatra, aorian'ny vohoka.
Ary amin'ity tranga ity dia alefaso ny mampiasa crème anti-cellulite, na izany aza, tsy misy na inona na inona e-massage. Satria ny fomba fiasan'ny fihetsikiny dia manome vahaolana mahery, izay tsy mazava tsara amin'ny tanana marefo amin'ny menaka. Noho izany, raha vantany vao tapitra ny "fampijaliana" ny hoditra - dia ampiasaina avy hatrany ny crème iray izay manimba cellulite avy any ambony.
Noho izany, andeha isika hiresaka bebe kokoa momba ireny fakana an-keriny ireny.
Ny gripa voalohany dia tanterahina amin'ny tavy, ny feny sy ny fehy.
Ny tanana dia tokony hifehezina mafy ao anaty rambony ary manantona ny hatezerana miaraka amin'ny fingadahin-doha eo amin'ny rantsantanana. Tsindrio ny tananao amin'ny vatana, araka izay azo atao, ary mamirapiratra, manosika, mandalo ny feny (kibo na kavina) miala aloha avy any ambony, ary avy eo - ny mifamadika amin'izany. Ireo hetsika ireo dia miteraka ny fandatsahana ny rà mankany amin'ny faritra manangona, manomboka miboridana sy mandoro izy ireo - marika tsara izany. Tsy misy afa-tsy "afa-tsy" ihany: raha tompon'ny kapilara ianao, dia tsy maintsy ampiharina io sy ny fampiharana manaraka anao.
Ny gripa faharoa dia tanterahina eo amin'ny lohalika, ny fehy sy ny feny.
Vangio ny rantsan-tànanao ary manomboka manao fihetsiketsehana manasitrana ao amin'ny faritra misy ny vatanao, miaraka amin'ny fanerena kely amin'ny hoditra. Azonao atao ny manamboatra ireo fomba tsotra ireo amin'ny rantsan-tànanao, ary amin'ny ankibenao sy ny palmanao manontolo ihany - raha "mifamely" kosa ny tananao amin'ny fotoana iray.
Ny gripa fahatelo dia natao eo amin'ny sandriny sy ny andilany.
Raiso ny vala amin'ny hoditra ary afafazo amin'ny lamosina, eo anelanelan'ny ankihibe sy ny fingampingana. Miaraka amin'ny tananao maimaim-poana, tokony hanamaivana ny hodinao ianao, mihetsiketsika. Tsy mila manongotra tena be loatra ianao, satria ny hoditra eo amin'ny sandry sy ny ranjony dia tena mihenjana, miposaka ao aminao avy eo ny mangana.
Ny fizotry ny fahaefatra dia atao amin'ny kibony sy ny fehy ary ny feny.
Atsipio ny endriky sy ny ankiben-tanana toy ny triatra, tsindrio eo amin'ny hoditry ny feny ary aloha amin'ny hetsika maranitra, manangona ny vala amin'ny hoditra, manosika ny rantsan-tanana mankany amin'ny lehibe. Rehefa averinao any amin'ny "toerana voalohany" izy ireo, avereno averina indray, fa efa manosika ny ankibenao mankany amin'ny endritsoratra.
Andeha isika handefa ny fandrenesan'ny lymph by tanana!
Ny tsirairay avy any an-tsekoly dia manana fiheveran-tena faran'izay ratsy momba ny rafitry ny lymphatika. Anisan'ny asany lehibe indrindra ny manamarika ny fiarovana ny vatantsika amin'ny aretina maro, satria mitazona mikraoba mahatsiravina izany. Na izany aza, ny fomba fiainana ankehitriny dia manakana ny rafi-panafody tsy hilamina araka ny tokony ho izy: indraindray dia vokatry ny ratra rehetra, matetika - ny lanjany tafahoatra sy ny fahazaran-dratsy, ny tsy fisian'ny ezaka ara-batana. Vokatr'izany, ny dingana lehibe toy ny fihetsikan'ny lymph, ny fluid interstitial sy ny rà dia mety ho simba be.
Noho izany, ny lymph dia manjary tsy miovaova, mihamitombo izy ary manjary loto sy salama. Eo amin'ny sehatra voalohany, miova ho tavy matavy izy io, izay tsy ho ela dia tena matavy. Matetika izany no mahatonga ny cellulite, ary ankoatra an'io loza io, dia mety hivoatra ny aretina mitaiza amin'ny kelikely sy ny tongony.
Ampio ny vatanao hisorohana ny fitrandrahana tsy fetezana toy izany dia hanampy amin'ny fanasam-panafana ny dolara. Tsy misy fomba fitsaboana ny fanadiovana anatiny ny vatana dia tsy afaka atao raha tsy misy izany fanasambe izany, satria tsy azo atao ny mifidy fitaovana mahomby kokoa izay manadio ny vatana amin'ny fomba lalina ary manala ny vokatra mampidi-doza ao amin'ny sela. Ankoatra io asa io, ny fanasitranana ny lymph dia manampy ny vatana hanaparitaka amin'ny fomba ofisialy ny rano fisotro madio, ary tsy hivoatra intsony. Noho izany, ny fifandraisan'ny vatanao dia ho lasa kanto kokoa, ary tsy ho ela dia hanjavona mandrakizay ny hafatr'ireo olana.
Ny fototry ny fanasitranana ny lymphatika dia ny fandoavana ny lymphaing amin'ny vinaingitra mankany amin'ny toetry ny fiandohany, izay manamora ny fanesorana ny fako sy ny fivoahana amin'ny vatana. Ny fampiroboroboana ny fampihorohoroana koa dia manatsara ny fanatsarana ny metabolika, mampitombo ny tsindry amin'ny "tsindrona" ary mampitombo ny fiarovana.
Ho fanampiana ny fanasitranana sy fanamorana ny fanesorana ireo zavatra mampidi-doza ao amin'ny rafi-panafody, mila misotro rano be dia be ianao mandritra ny andro (mety ho rano tsotra izany, ohatra, sokatra tsy azo hanina). Ny vokatra voalohany amin'ny fanasitranana fantsona lympha dia ho tsapan'ny tongotra: tsy hahavonto azy intsony izy ireo, tsy ho reraky ny mandeha an-tongotra. Manatsara ny asan'ny voa, ny atiny ary ny tsinay.
Azonao atao ny misafotafototra ny fampitahorana tsotra amin'ny lymph drainage, saingy tsy tokony hatao izany, manana teknôlôjia samihafa izy ireo. Ny masira mahazatra dia natao hanatsarana ny hozatra, mafy orina ary mifandray amin'ny fampiasana herinaratra. Fa mandritra ny fanasitranana toy izany, dia tsy hodiovina ireo sambo mpihinam-batana, fa kosa, mifanohitra amin'izany, dia tsindriana ary manamaivana ny dingan'ny famonoana. Ary mila zavatra tena hafa tanteraka ianao: mba ahafahan'izy ireo manondraka ny ranony tafahoatra avy amin'ny vatana.
Ataovy toy izany koa ny fanasitranana mba hanatsarana ny fepetra momba ny rafi-pitilanana. Ny hetsika fototra dia maivana, malefaka ary malefaka, mifototra amin'ny latsa-dranomaso sy ny fingotra, fa tena mitandrina, miala sasatra. Mba hanatsarana ny fiantraikan'ny fanasitranana, dia azonao atao ny mampihatra ireo fanampiana amin'ny fytokosmetika. Ny hetsika rehetra amin'ny fampiasana ny fanasitranana ny lymphatique dia manana tari-dalana iray: hatramin'ny farany ambany, ohatra, avy amin'ny tongotra sy ny kitrokeliny - mankany amin'ny vala.
Ary iray hafa ...
Mila miala amin'ny sombin-tsakafo mitovy amin'ny vilany sy ny rano ianao. Ao, manangom-bokatra kely, menaka ary menaka fanosotra menaka (tsy azo atao io) io fangaro io dia ampiharina amin'ireo faritra ao amin'ny vatan'ny selulita izay efa matanjaka amin'ny hery sy ny maina. Ampiaraho amin'ny rindrina plastika ireo sehatra ireo amin'ny plastika plastika ary apetaho am-pifaliana toy ny azo atao (tsara ny mividy akanjo fingotra mamoafady manokana ho an'ity tanjona ity). Avy eo dia miantsoa eo ambanin'ny bodofotsy ary mandriandry mandritra ny adiny iray, na manao zavatra mavitrika, avy eo mamafa ilay sarimihetsika ary manasa izany eo ambany rano. Avo eo amin'ny tampony ny hoditra amin'ny menaka.
Ireo teknika tsotra tsotra ireo dia hanampy anao hanomana endrika ho an'ny vanim-potoamin'ny fahavaratra, ary ny fialan-tsasatra sy ny fametrahana ireo mari-pamantarana rehetra, ny fanafoanana ny cellulite mandritra ny fotoana lava. Na izany aza, tsy ilaina ny miala sasatra amin'ny vokatra azo, tsy maintsy ilaina ny mitazona ny tenanao, ny fampiasana, ny mihinana tsara - ary avy eo tsy misy "peo oralaina" tsy hampatahotra anao!