Ahoana no handoavana ny lanjany amin'ny Taombaovao ary hijery mahavariana: ny fiharian-karena Claudia Schiffer

Ny sakafo famokarana makam-pivarotana dia antsoina hoe "5+": maharitra five andro izy io ary ahafahanao manaisotra 5 livres fanampiny mandritra ity fotoana ity. Rehefa nanapa-kevitra ny hanaraka izany dia tsy manadino ireo fepetra roa manan-danja: misotro rano vera mafana antsasak'adiny alohan'ny hisakafoanana ary tsy mihinana raha tsy amin'ny enina hariva. Ny hany tokana dia ny torimaso tara: aorian'izay alohan'ny fitsaharana, mamela ny tenanao ho jiro maivana. Afaka ho lasa poketra vita amin'ny lafarinina vita amin'ny lafarinina vita amin'ny lafarinina, fîrina tsy misy tavy na voankazo feno voankazo.

Diet Schiffer: ny sakafo

1. Sakafo maraina. 100 g voankazo varimbazaha voapoimbolam-bozaka miisa 150 g ary voankazo kely na voankazo kely voanio 100g (ryazhenka) + 150 g voankazo voajanahary (afa-tsy akondro, aviavy, voaloboka na voaloboka).
2. Sakafo atoandro. 150 g mofomamy berry na akoho yogourt miaraka amin'ny voankazo.
3. Sakafo atoandro. Sakafo maivana na voanio 150g, sotro mihinam-bibikely misy menaka 150g, hanitra miaraka amin'ny sombin-tsakafo na trondro mena, legioma tsy misy legioma (carrot, espace, zucchini).
4. Dinner. Sakafo vita amin'ny 150 g ny sakan-jaza na trondro + salady voamaina, tsaramaso, kilaometatra, paoma ary voankazo, voapoizina miaraka amin'ny menaka oliva sy ciro.

Ny 5 andro tokony tokony hosotroina farafahakeliny 2 litatra ny rano - rano madio sy dite maitso: hanampiana ny hanala poizina avy amin'ny vatany izy ireo. Raha ilaina, dia mety haharitra 14 andro ny sakafo toy izany.

Claudia Schiffer

Ho an'ny sakafo fihenam-bolana mahomby kokoa, manaova fampiharana tsotra alohan'ny sakafo maraina. Ny kofehy, ny pikantsary dia mipoitra tampoka, ny havokavoka sy ny havoana dia hanampy anao hampihemotra ny kibony sy ny ao anatin'ny feny, ary ny fampiasana amin'ny milina avy any amin'ny toerana efa tadiavina - mahazo tavy tsara tarehy sy kibo vaventy.