Ahoana no hampihenana ny fandoroana ny fatina ao amin'ny vatana?

Mahavariana ho an'ny rehetra, misy olona afaka mihinana sakafo bebe kokoa noho ianao, fa aza atahorana ny voka-dratsiny amin'ny vatanao, fa ho anao kosa ny ampahany kely amin'ny sakafo tafahoatra dia mivadika avy hatrany amin'ny lanjany tafahoatra! Ny valin'ny fanontaniana momba ny fampihenana ny fandoroana ny fatina ao amin'ny vatana dia ny fifanakalozana vatana ao amin'ny vatantsika (metabolism).

afa-po

Fomba fanamafisana ny metabolism Methods amin'ny fanodinana sy fandoroana ny fetsy

Izy io dia singa toy ny vatan'ny olombelona izay tompon'andraikitra mivantana amin'ny fandoroana fofona. Ny vatana amin'ny olona sasany dia afaka miatrika haingana kokoa amin'ny feta raha ampitahaina amin'ny zavamananain'ny hafa. Mety hisy vokany tsara izany!

Ny taonany, ity dia iray amin'ireo singa izay misy fiantraikany amin'ny fivoaran'ny metabolism. Ny fihenanam-pandehan'ny ankamaroan'ny olona, ​​dia hita fa vokatry ny fahaverezan'ny fatim-bolo 200 tenty isan-taona. Miaraka amin'ny asa mazàna ny hozan'ny olona, ​​ny vatana ao amin'ny vatany dia tsy dia mihena loatra. Raha toa ka tsy miasa ny hozany, afaka manintona azy ireo izy ireo, izay mazava ho azy fa hiteraka fihenan-tsakafo ka hatramin'ny 400 taonina isan'andro. Izany dia mety hitombo amin'ny lanjanao hatramin'ny 0.5 kg isan-kerinandro!

Fomba hanatsarana ny metabolisma

Mba hampitombo ny fandoroana ny fatina ao amin'ny vatana, afaka mampiasa tricks tsotra ianao!

• Afaka mihinana ampahany kely misy kalita 250-500 ianao. Tsy tsara ny misakafo amin'ny fihinanana mihoatra ny 4 ora! Io safidy io dia tsy miteraka hanoanana ary mitarika ny fivoaran'ny metabolism ihany koa.
• Mila mandevona proteinina ianao, satria manatsara ny fandoroana ny fatana! Ho an'ny sakafo ara-dalàna, tokony ho 25-35% ny votoaty proteinina.
• Ny famarotana kalitao ao amin'ny vatana, miaraka amin'ny fampiasana dite maitso sy rano! Ny tea, rehefa ampiasaina isan'andro in-telo isan'andro, dia mampihena ny fizarana fizarana efatra isan-jato. Ny rano, amin'ny leliva telo litatra isan'andro, dia mitarika ho amin'ny fihenan'ny metabolisma amin'ny 25-30%.
• Ny toaka - misy fiantraikany ratsy amin'ny fizotran'ny sasantsasany amin'ny vatan'ny olombelona, ​​ka tsy azo atao ny mampiasa izany!
• Raha ny vokatra avy amin'ny vokatra azo avy amin'ny varotra, ny fanjifany amin'ny vidiny matavy dia mitarika amin'ny fandoroana 70% matavy!
• Miaraka amin'ny tsy fahampian-tsakafo tsy ampy, ny sela ao amin'ny vatana dia manomboka mijaly noho ny tsy fisian'ny oksizenina, izay mitarika ho amin'ny fihenan'ny metabolika. Ny tsy fahampian'ny vy ao amin'ny vatana dia azo faritana amin'ny reraka sy ny fahalemena tafahoatra. Ny vokatra azo avy amin'ny vokatra misy vy dia azo antsoina toy ny akoho, soja, serealy, henan'akoho.

Fomba fanatsarana sy fandoroana tavin-kena

Ny sakafo samihafa dia fomba tena tsara sy mahomby! Ity karazan-tsakafo ity, izay ampiasaina amin'ny fomba samihafa ny tavy, ny voamadinika ary ny proteinina. Mazava ho azy fa tsy ny olon-drehetra no manana hery hanomezana sakafo ampy toy izany, fa tena mahomby. Ny fomba fiasa dia mifototra amin'ny hoe ny vatana dia mamoaka ny asidra sy ny bobongolo handoro ny sakafo, ary ny voam-bary sy ny tavy - dia mitaky karazana fandoroana solika isan-karazany. Toa hita fa mirehitra ny asidra sy ny alkaola, ary mitoetra ny sakafo. Ny sakafo samihafa dia ahafahanao manaisotra poizina avy amin'ny vatan'olombelona, ​​ary avereno indray izany mandritra ny taona maromaro.

Ny kalitao tena tsara dia ny "valiha mirakitra ny Indiana yogis". Izany dia karazana bakteria izay mitaky fandidiana araka ny tokony ho izy ny vavony. Ny ranomandry dia feno rononona vera, mandritra ny andro ho lasa kefir. Nosasana izy ary narotsaka tamin'ny ronono vaovao. Io holatra io dia manasitrana ny marary isan-karazany ary manameloka azy io!

Fanontaniana: "Ahoana no hampihenana ny fandoroana ny fatina ao amin'ny vatana?", Tena manan-danja. Azonao ampiasaina ireo toro-hevitra voalaza etsy ambony. Tsara vintana amin'ny ady atao amin'ny voambolana tafahoatra!