Ilaina ny mandà ny fandraràna ny vondrona vitsivitsy
Rehefa mandrara ny zaza amin'ny vokatra sasany dia mihalehibe ny ray aman-dreny noho ny fisian'ny olana amin'ny fandevenana ao amin'ny zaza, izay mety hitarika ho amin'ny bulimia na ny anorexia. Ankoatra izany, io fandraràna io dia misy fiantraikany eo amin'ny fivoarana sy fampiroboroboana ny fambolena. Ho solon'ny fandrarana, ny ray aman-dreny dia tokony hilaza amin'ny ankizy momba ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo mahasalama, koa ento miaraka aminy matetika ny ankizy miaraka aminy ary mangataka azy hanampy amin'ny fanomanana sakafo mahasalama. Isaky ny andro, ny fahavalon'ny ankizy dia tokony ho tonga voankazo, legioma, voankazo, voankazo tsy misy trondro ary entana mena.
Torohevitra mahasoa foana no eo an-tanana
Ny ankizy dia mifandamina mba hihinana izay mitoetra eo amin'ny latabatra, ary izany no antony tsy tokony hanadiovan'ny ray aman-dreny ny voankazo ao amin'ny vata fampangatsiahana na eo amin'ny talantalana, tokony ho eo an-tratran'ny ankizy izy ireo, ohatra, mipetraka eo amin'ny latabatra vazy. Ny ray aman-dreny dia manome ohatra ho an'ny zanany, noho izany, raha sendra mamono dia tokony hanana voankazo eo amin'ny rantsany ny ray aman-dreny, ohatra ny banana iray.
Sakafo ho an'ny "tsara" sy "ratsy" dia tsy zaraina
Raha tokony ho ity "fizarana" ity dia mila mampifandray ny sakafo, fianarana ary fialam-boly ho an'ny zaza ianao. Ohatra, ny ray aman-drenin'ny mpihaza iray dia mila manazava amin'ny zanany fa ny proteinina ao anatin'ilay ronono dia fitaovana lehibe indrindra ho an'ny hozatra, ary azo antoka fa hihaino ny torohevitry ny ray aman-dreny ny zaza, ary avy eo dia hangataka ny reniny hanomana azy ny sakafo mahitsy. Ny moka Adochurka dia afaka miresaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny antioxidants voatanisa amin'ny legioma sy ny voankazo, izay hanome ny hoditra salama tsara sy maitso ary mamirapiratra ny volony, ary raha ny marina, ny ankizivavy kely rehetra dia manonofy volo lava toy ny Rapunzel.
Ilaina ny mandrisika ny ankizy hifidy sakafo mahasalama
Ny ray aman-dreny indraindray dia tokony haka ilay zaza amin'ny fividianana azy manokana ary hanome azy fahafahana hifidy sakafo mahasalama. Na afaka mamadika fanentanana ho toy ny lalao mahaliana ianao: izay ny ankamaroan'ny (ray aman-dreny na zanaka) dia hisafidy sakafo ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana ao amin'ny toeram-pivarotana, ka nandresy ihany koa izy. Azonao atao ny mamporisika ny ankizy, ohatra, mankany amin'ny toeram-pilalaovana. Ary ankoatra ny zava-misy fa hitahiry ny sakafo ara-pahasalamana ny fianakaviana, dia hahazo valiny amin'ny fihetseham-po tsara koa izy.
Main, faharetana
Tsy voatery hifidy sakafo ara-pahasalamana foana ny zaza. Ho an'ity dia mila vonona. Ao anatin'ity toe-javatra ity, tsy tokony hikorontana ny zaza ianao, miantso azy, mila mampifantoka ny saina amin'ny sakafo mahasoa kokoa ianao. Raha tokony asiana pizza amin'ny saka sy trondro nifangaro ao an-trano, dia afaka manamboatra pizza miaraka amin'ny henam-pandriana ianao, izay ho kely kokoa ny kaloria. Ary raha toa ka te-hanana andro kely ny ankizy, dia tsy maintsy misy voankazo mamy na voankazo maina eo amin'ny latabatra.
Tsy azo atao ny manome valisoa amin'ny ankizy iray amin'ny sakafo
Ny valisoa azon'izy ireo amin'ny sakafo dia mety hiteraka olana eo amin'ny adulthood. Toy izany koa fa mety hahasoa ny zanakao amin'ny fisafidianana sakafo tsara. Mety ho voataoniny koa ny sakafo matsiro, raha te hihinana azy ianao. Ary amin'ny hoavy, aorian'io finoana io dia hamporisihina ny zanakao sy ny zanakao hihinan-kanina. Noho izany, ho famporisihana ianao, afaka mampiasa fitsangatsanganana any amin'ny valan-drano na eny amin'ny kianja, ary milalao miaraka amin'ilay zaza ao amin'ny "salochki", satria mahafinaritra izany!
Fomban-drazana ambony indrindra
Ny fomba amam-panao fototra amin'ny fianakaviana maro dia sakafom-pianakaviana. Ina amin'ny zoma. Hitan'ny mpahay siansa fa ao anatin'ny fianakaviana izay mandrindra ny sakafom-pianakaviana in-telo isan-kerinandro, dia mihalehibe kokoa ny ankizy, manaja ny fomban-drazan'ny fianakaviany ary mamorona fianakaviana matanjaka kokoa. Ary mazava ho azy, io fomba amam-panao io dia manjary fahazarana mihinana amin'ny fotoana iray ihany, izay iray amin'ireo singa fototra amin'ny sakafo mahasalama. Raha mbola tsy misy ny fomba amam-panao, dia tsy maintsy manomboka ianao, ary amin'ny antsasaky ny taona dia tsy ho afaka hanao ny fianakavianao ny fianakavianao raha tsy misakafo hariva.
Diniho ny dokotera
Ity, angamba, dia tena manan-danja tokoa amin'ny fandikana ny sakafon'ny ankizy iray na manitsy ny lanjany. Raha tsy manana fanabeazana ara-pahasalamana ny ray aman-dreny, dia ny fanadihadiana ny tenany, ohatra, ny fiterahana, dia afaka manimba ny zaza, mahatonga azy ho marary sy marary maro hafa. Tsy mora ny mandeha any amin'ny sakafo mahasalama, mitaky faharetana, fahamaivanana. Tsy azo atao ny maka aina avy hatrany ary mametraka lanja mihinam-be amin'ny sakafo mahazatra, mandalo tsikelikely isan'andro izany. Ilaina ny fampidirana sakafo bebe kokoa amin'ny sakafo ary avy eo ny zavatra rehetra dia hivoatra amin'ny fomba tsara indrindra.
Ny lakozia dia toerana fizarana sakafo, ary ny renim-pianakaviana no lehibe indrindra
Ny reny ao an-dakozia no manan-danja indrindra. Izy no tokony hametraka ny takelaka, raha ny fandinihana ny ampahany tsara indrindra ho an'ilay zaza. Izany no fomba ianaran'ilay ankizy ny habetsaky ny sakafo tokony hohaniny ary tsy mihinana loatra. Raha toa anefa ny fanitsiana ny sakafo sy ny fampivoarana ny fahazarana misakafo ara-pahasalamana dia mila manapaka ny ampahany, dia tsara kokoa ny manomboka amin'ny fampihenana ny haben'ny sakafo.
Ny zaza dia afaka mifehy ny sakafony
Averina indray, azonao ampiharina ny fomba lalao hanitsiana ny fanomezana omen'ny zaza. Raha ny marina, ao anatin'ny dingan'ny filalaovana ankizy dia mianatra haingana kokoa sy mamokatra kokoa. Mila mandamina karazana fofona isika. Mila manompo volo vitsivitsy ny ankizy, izay hanapahany sombiny kely ary hametraka ny marika ho an'ny sakany tsirairay amin'ny isa dimy. Ary raha ny sakafo tena ilaina, ohatra, ny legioma, dia mahazo ny mari-pahaizana ambony, mila manomboka mahandro azy ireny matetika ianao, ary ny ankizy dia hanana fahalianana amin'ny fampiharana azy ireo mandritra ny taona maro.