- Rano vy - 500 grama
- Bow - 1 tapa
- Garlic - 2 Zana
- Greens - 40 Gram
- Sakafo - 50 Gram
- Manka - 20 Gram
- Salt - 1 teaspoon
- Sakafo avy amin'ny zava-manitra - 3 teaspoons (dipoavatra mainty, moka, oregano, koryandre, kanelina)
- Ny menaka - 50 grama
- Jono misy sira - 1/2 teaspoon
- Vovoka mainty menamena - 1/4 teaspoons
Ny zava-manitra rehetra dia miorim-paka ao anaty fonosana - izany dia fitambaran'ny zava-manitra azontsika ampiasaina (azonao ampiasaina ny vita, saingy, araka ny filazany, ny vokatra dia tsy mitovy). Mandrobona tsara ny ahi-maitso (havaozina kely sisa tavela hohanina). Hanampy ampahan-dibera ho an'ny voly. Ampianay koa ny tongolo lay vita amin'ny tongolo lay. Ao - teôlôjina misy jiro miteraka. Mamehy ny zava-drehetra izahay (mandra-paha-homogeneity). Avy amin'ilay volavolan-dalàna aterak'izany dia mamorona baolina madinika (amin'ny isa voatondro marika - 15 santimetatra), mamelatra azy ireo amin'ny sarimihetsika sakafo ary mametraka ao amin'ny vata fampangatsiahana. Manindry ny henonay amin'ny mofomamy hena izahay. Aforeto ny tongolobe ao anaty miloko, sigara, tongolo gilasy ary zana-kazo kely. Hatramin'ny homogenityity. Ampiasao ny voan-kafe voavoatra ho an'ny beefena, ary ampio koa ny mangona, sira ary antsasakadiny. Mesim stuffing. Atsaharo amin'ny rano ny tananao. Avy amin'ny vokatra vokarintsika no mamolavola mofo. Eo afovoan'ny sombin-tsakafo tsirairay dia mamelatra baolina solika mangatsiaka. Manamboatra ny fametahana isika. Ireo no zrazo azontsika. Aparitaho ny zraz ao anaty paompy, mamafaza miaraka amin'ny zava-manitra - ary mahandro mandritra ny 30 minitra mandra-pahavitany. Nataon'i!
Fanompoana: 4-5