Fomba tsotra hitadiavana sary kely
1. rano mangatsiaka
Tena "mandoro" ny kalôria fanampiny izay miditra amin'ny vatantsika amin'ny sakafo. Ny hany zavatra manelingelina ny fampidirana ny hatsiaka mangatsiaka, dia ny tahotra tafahoatra ireo izay handeha hanohy ny lalan'ny fanafoanana ny livitra fanampiny. Amin'ny ankapobeny, tsy misy zavatra tokony hatahorana.
Ilaina ny mampitombo tsikelikely ny fotoana fisakafoanana mangatsiaka, raha mihaino ny fihetseham-pon'ny vatany. Ny manosotra orana ny douchana dia ilaina araka ny tetik'ady iray natao: ny tongotra havia - ny tongotra havanana - ny tanana havia - ny tanana havanana - ny vavony - ny tratra - ny lamosina.
2. Boro maina
Midika izany fa tsy misy lanjany intsony. Tokony haka boseta maina ianao, ary mivezivezy amin'ny masinina, io no iray amin'ny karazana fandoroana, mampihetsi-po ilay metabolista. Tokony hanamaivana imbetsaka isan'andro ny fiasàna amin'ny tsindry mafy. Ny fivoahana amin'ireny fanosorana ireny dia mitovy amin'ny ao anaty akanjo mangatsiaka.
3. Anana
Raha mihinana tsara ny sakafo dia tonga haingana kokoa ny fahatsapana fihenana. Ny pineapple dia misy bromelin-enzyma, izany dia manasitrana proteinina ho an'ny biby ka saika halalinina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Raha mihinana voankazo roa lehibe misy pineapple mialohan'ny sakafo mahavelona ianao, dia hihatra lavitra kokoa ny fihodinan'ny sata. Ary vokatr'izany dia hihinana sakafo tsy dia mahazatra ianao.
4. Barley
Ny "ranom-boaloboka" dia efa fantatra any Alemana, fa vao haingana no nanaporofoana fa manatsara ny fizotry ny metabolika ao amin'ny vatana. Ny habetsahan'ny potasy amin'ny "vary orza" dia hanampy amin'ny fanesorana ny toaka sy ny toxine haingana.
Azonao atao ny manomana "ranon-tsavony" toy izao manaraka izao: voamaina 200 g ny voamadinika avy amin'ny vary hordea ao anaty rano iray ary mitondra vodiny ao anaty saosy iray misy rakotra mihidy. Avy eo dia esory amin'ny hafanana ary tsindrio mandritra ny 30 minitra. Avy eo dia arotsaho ny fofona, atsipazo amin'ny zezika tsara, ary mangatsiatsiaka. Misotroa ny vera 1 isan'andro.
5. Jerosalema artichoke
Ny vatana bakteria, izay hita ao amin'ny artichoke ao Jerosalema (pardonnera), manampy ny vatana hahita fifandanjana eo amin'ny fihomehezana sy ny hanoanana ary hanamora ny famoahana ny tavy. Jerosalema artichoke dia antsoina hoe "fihenanam-poana". Ankoatr'izany, ny pesta eto an-tany dia misy fiantraikany tsara amin'ny tsiranoka amin'ny tsinay, izay ahafahanao miatrika ny fihenan-tsakafo, ny olona mahasalama dia mijaly kokoa noho ny hafa.
6. Vinaigre
Ny fananana ara-pahasalamana dia vina-voanjo voajanahary, vinaingitra, voaomana avy amin'ny paoma manontolo. Ny fomba fikarakarana "potion ho an'ny fahazaran-moka": arotsaka ao anaty efitrano fandrefesana vera 2 litatra vita amin'ny vinaingitra voajanahary, add 2 teaspoons of honey. Misotroa amin'ny vavony foana alohan'ny sakafo maraina.
7. Harena
Tany am-piandohan'ny taon-jato faha-50 tamin'ny taon-jato faha-19, ny mpahay siansa dia nahafantatra ny fahaiza-manaon'ny tsimokaretina hampihenana ny lanjany. Ny harato dia mety ho levona amin'ny endriny rehetra - sokatra, siramamy, salady, lasopy - ilay mpamatsy sakafo be indrindra amin'ny mineraly sy vitamina dia fitifirana jiro.
8. Vina maina
Ny divay mena voa maina (glasa alohan'ny sakafo sy fitaratra alohan'ny sakafo hariva) dia manohy ny fotoana famoahana ny sakafo ao amin'ny vavony, mampihena ny fatran'ny kômôhy ao amin'ny ra. Noho izany dia maty ny filana mafy.
9. Voan-java-manitra
Ny fanesorana ny lanjany dia manamaivana ny fihinanana ny vokatra avy amin'ny ronono. Ny tombony amin'ny serum dia tsy ilaina ny mametra ny tenanao amin'ny sakafo ronono. Ampy tsara ny misotro sera-sera iray alohan'ny sakafo mandritra ny herinandro vitsivitsy, izay hiantohana ny fanadiovana ny tsinontsinona avy amin'ny poizina ary hampitombo ny metabolisma.
10. Mividiana sakafo
Ary mitandrina tsara. Ny mihareraka kokoa ny olona iray, mihinana sakafo siramamy nefa tsy mihinana, vao mainka mihinana. Satria ny vavony dia aorian'ny 15 na 20 minitra, aorian'ny fanindroany ny sakafo dia manomboka manondro ny rafi-pitabatabana ao an-toerana momba ny sata. Ny fikojakojana sakafo dia ahafahanao mampiendaka mafy ny sakafo amin'ny sakafo, izay manampy ny sakafo haingana amin'ny alàlan'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, mandritra ny famoahana dioxia.
Ankehitriny dia fantatsika ny fomba tsotra ahafahana mahita olona kely. Raha manaraka ireo fomba tsotra ireo ianao, dia afaka mahita ny endriny mora.