Vehivavy maro no menatra hiresaka momba ity olana ity na dia amin'ny dokotera aza. Mandritra izany, tsy misy zavatra manokana momba izany. Ny fihenanam-piainana amin'ny dingana samihafa eo amin'ny fiainana dia misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany. Ary mety ho voavaha io olana io raha tsy mampiasa ny fanafody.
Ny famongorana, ny antony mahatonga ny endrika, ny fitsaboana dia mahaliana ny maro. Ny famonoana dia ny toe-javatra izay misy olona iray mankany amin'ny trano fidiovana tsy indray mandeha isaky ny telo andro. Saingy tsy midika akory izany fa tokony handeha haingana amin'ny dokotera avy hatrany ianao. Matetika dia misy olana goavana amin'ny famoizana. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra dia ampy ny manova ny fihinanana mba hiverenan'ny toe-javatra amin'ny ara-dalàna. Saingy rehefa betsaka ny fitsangatsanganana ao amin'ny trano fidiovana mandritra ny iray volana dia tsy mihoatra ny in-4, ratsy izany. Mba hahitana raha miasa tsara ny rafi-pisakafoanana na tsia, dia ampy ny mandalo fitsapana tsotra. Mila mihinana voa novonoina isika. Raha ny ampitson'iny dia misy olona mihinana katsaka, mandeha any amin'ny toeram-pivoahana - avy eo ny zava-drehetra dia ao anaty. Raha tsia, dia misy fironana ny famonoana. Mety ho samy hafa ny antony mahatonga izany:
- Fiorenam-pandrenesana - vokatry ny dysfunction ny tsinay. Na dia tsy miteraka voka-dratsy goavana aza io endriky ny vatana io, dia sarotra kokoa ny fiainana. Ny tsy fihinanana sakafo na ny fanafody sasany dia mety hampitombo ny toe-javatra.
- Ny fikorontanan'ny psikolojika - ny antony tokony hitadiavana ny loha. Ny fikorontanana matetika dia mitarika lamaody, fihazakazahana isan'andro, adin-tsaina, henatra, tsy fahampian-tsasatra, tsy fahafahana mampiasa fampiasana kabine. Indraindray ny antony mahatonga ny fikorontanana dia mety ho fahadisoana nataon'ny ray aman-dreny rehefa nentina izy ireo. Ohatra, fanehoana fongana tafahoatra eo imason'ny ao anaty lasitra iray alina. Misy olona izay manana io olana io raha tsy rehefa mandeha na rehefa any amin'ny toerana tsy mahazatra.
- Fandrosoana vokatry ny aretina ao amin'ny tranombokim-panafody na fanadalana ao amin'ny rafitra. Mety ho aretina hafa ny antony mahatonga izany. Tahaka ny aretin'ny neurologika, na hypothyroidism.
Rehefa manaporofo ny fikorontanana tsy tapaka dia ilaina ny mitsidika dokotera. Hitondra ny fanadinana izy ary hanolotra ny fitsaboana. Voalohany, hangatahana ny hanova ny sakafo sy ny sakafon'ny fiainana ianao. Raha tsy manampy izany dia fario ny fanafody. Afaka manolotra soso-kevitra izy ireo eo anatrehan'ny fisian-javatra matotra. Aza maika hanangona latabatra satria fotsiny hoe kamo loatra ianao ka mahandro sakafo tsara. Ankoatr'izay, aza mifidy hividy siramamy tsy misy prescription! Mety hiankin-doha mora foana avy amin'ny lacatin'ny simika. Ary na dia manimba ny fahasalamany aza, satria ny fitsaboana rehetra dia manasitrana amin'ny aretina sasany. Raha manendry anao ho fanafody tsy misy dokotera ianao, dia tsy vitanao ny manimba ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, fa ny atiny, ny voa, ny rafi-pitabatabana. Ny fampiasana ny sakaizan'ny fanafody tsy misy fanafody dia avela fotsiny raha tsy tena ilaina, ohatra, mandritra ny dia. Nefa tsy mihoatra ny 3-4 andro.
Mbola miasa ny mpahay siansa hamaha ity olana ity. Vao haingana no nahitana fa ny anjara asan'ny mpampiasa dia andraikitra manan-danja amin'ny fitsipika mifehy ny tranombokin'ny gastrointestinal. Ireo no bakteria izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny mikroflor ao amin'ny tsinay. Izy ireo dia hita amin'ny vokatra entina. Ary koa misy amin'ny endriky ny capsules. Ampy tsara ny misakafo iray amin'ny yogourt velona isan'andro mba hanampiana ny fitsaboana. Tao an-tsena dia nisy aza ny yogourt dia niroborobo indrindra ho an'ny olona mijaly noho ny fikorontanana. Saingy alohan'ny hampiasana azy ireo dia mandehana amin'ny dokotera.
Mora ny misoroka olana amin'ny fikorontanana. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra dia ny tsy fahampian-tsakafo no antony mahatonga izany. Mba hisorohana azy ireo, dia ampy ny mihinana sakafo tsy tapaka miaraka amin'ny vinaingitra be fibra. Ny vokatra tsara dia manome koa ny fitomboan'ny asa atao. Fanazaran-tena isan'andro, na dia 10-15 minitra monja aza izy ireo, dia hampitombo ny peristalsis. Ary koa, aza avela hikorontana. Raha toa ianao tsy afaka ny hampiasa ny efitra fivoahana malalaka, na tsy manam-potoana hanaovana azy noho ny asehon'ny asa - miakatra antsasak'adiny aloha ary mampiasa ny trano. Ny vatana dia manam-potoana hisakanana sy hampiasana ny dipoavatra. Raha manao "mandeha amin'ny efitra fidiovana" ianao amin'ny maraina amin'ny fotoana iray, dia ao anatin'ny volana vitsy dia hampiasaina ny vatana - ary hitranga avokoa ny zava-drehetra. Raha tratry ny olana ianao eny an-dalana na any amin'ny toerana hafa, dia mety ho rano iray hafa ny antony, ankoatra ny adin-tsaina sy ny tsy fahampian'ny fampiononana. Ity trangan-javatra ity dia fantatry ny mpizaha tany sy ny mpitsangantsangana ao amin'ny toeram-ponenana. Miezaha misotro rano ivelan'ny trano miaraka amin'ny vongan-dranomamy kely ao ambadiky ny trano. Ity singa ity dia matetika no antony mahatonga ny fikorontanana. Ny olona sasany dia hanampy amin'ny fihaonana amin'ny psikology. Satria matetika ny fikorontanana no manana antony ara-tsaina.
Inona no tokony hatahorana? Tokony hanahy ianao raha tsy manana an'io olana io na oviana na oviana, ary tampoka dia toa tsy nisy antony izany. Ary dia naka anao mihoatra ny herinandro iray hankany amin'ny efitra fandroana. Mifanohitra amin'izany, ny fikorontanana matetika dia mihazakazaka tsy misy ezaka eo amin'ny anjaranao. Ny fanairana ny fanairana dia ny fanadiovana na ny fisian'ny ra ao amin'ny trano fivarotana. Mety ho famantarana ny aretina mafy izany. Amin'ireny tranga ireny dia ilaina ny mitsidika dokotera iray!
Inona no tokony halaviriko? Rehefa tsy tokony hihinana sôkôla, kakaô ary zava-mamy hafa mifototra amin'izy ireo ny fisehoana sy ny fitsaboana ny fihinanana azy. Halaviro ireo toeram-pamokarana haingana. Esory ny sakafo haingana amin'ny sakafo. Ny vary trondro dia mamatotra ny vavony.
Councils for nutrition. Misotro farafahakeliny 2,5 litatra isan'andro. Ny rano dia mandray anjara amin'ny fanodinana sy ny famafazana sakafo. Raha misotro kely loatra ianao, dia lasa mavesatra loatra ny sakafo matavy ka tsy azo esorina amin'ny vatany.
Karakarao ny habetsan'ny volon'ny bakteria ao anaty tsina, satria mampiroborobo ny fihinanana sakafo. Ny tsy fahampian-tsakany dia mitarika amin'ny fipoahana sy ny entona. Manompoa bio-yogourt miaraka amin'ny voka-pifandraisana be kolontsaina iainana.
Loharanon-tsakafo manankarena be dia be ny sakafo manaraka. Ity vary trondro sy vokatra rehetra misy azy ireo - ohatra, muesli. Mofo ihany koa avy amin'ny varimbazaha, serealy, vary volkano tsy voavolavola. Biby malaza sy karazana poti-kafe no tena manan-danja. Vao haingana, ny mpikaroka dia manampy fanampiny amin'ny fiber (Inulin, pectin) ho an'ny vokatra maro. Izy ireo ihany koa dia mandray anjara amin'ny famenoana ny famadihana. Azonao atao ny mamaky momba ny fisiany amin'ny fonosana.
Rehefa nianatra bebe kokoa momba ny fihoaram-pefy, ny antony fisehoana, fitsaboana - afaka manova ny fiainanao ho tsara kokoa ianao.