Voangom-bokatra mamy miaraka amin'ny spinach

Atsaharo ny menaka ao anaty menaka fanosotra lehibe amin'ny hafanana mafana. Manampia siramamy mamy sy mangidy, Ingrédients:

• menaka oliva - 2 zavatra. lovia kely
• poti-tsakafo lehibe, manapaka kobaka - 2 tapitrisa
• karaoty karaoty - 5,5 teaspoony
• mena mena, voasesika - 1/2 kaopy
• spinach - 650 grama
• Balsamic vinegar - 1 st. a spoonful
• salt and ground pepper - 1 To taste

toromarika

Atsaharo ny menaka ao anaty menaka fanosotra lehibe amin'ny hafanana mafana. Ampio ny poti-pofona sy ny fofony, mampihetsi-po mandra-panomboka manalefaka, manomboka amin'ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra. Ampio ny vovoka curry. Afaho mandritra ny 1 minitra. Manampia rano 1/2 kaopy ary dite. Mangatsiaka, mampihetsi-po mandra-pahatonga ny rano manempotra ary lasa mena sy mavo ny ovy, 10 minitra eo ho eo. Manaova bisy. Ao amin'io fantsom-bokatra io ihany no misy ny spinach ao anaty baoritra roa. Ampio ny sanda faharoa aorian'ny 2 minitra. Ampiasao amin'ny grenady ny spinach vita. Mihinàna vinaingitra, sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.

Fanompoana: 4