Amin'ny maha-vehivavy aorian'ny efapolo taona dia mbola mijanona ho mavitrika sy ho tsara tarehy ary ara-nofo? Ireo toro-hevitra ireo dia hanampy ireo vehivavy tahaka ny lehilahy ary miandrandra tsara koa.
Ny tsiambaratelon'ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy taorian'ny 40 taona1. Jereo ny lanjanao isan'andro
Apetraho eo ambonin'ny fandriana na eo amin'ny fitoerany ny haavon'ny trano. Mety ho hitan'ny olona iray fa tsy mahafa-po izany, fa ny toerana misy ny mizana any amin'ireny toerana ireny dia ahafahanao manara-maso ny lanjany. Mitombo foana ny vatany. Aza matahotra raha mitombo ny lanjany.
2. Ny rano no fiainana
Ny vatana dia manampy amin'ny fanaovana rano fisotro madio. Raha tsy tianao ny rano voamaina, ampio ranom-boankazo kely izany, mba hahafahanao mamoaka azy ary manampy tsiro. Aza matahotra ny hisotro rano alohan'ny handoavany. Ny lanjany dia tsy misy fiantraikany amin'ny lanjany.
3. Aza mihinana sakafo voatsinjara. Tsarovy fa efa voatsabo ny vokatra voamaina ary manimba izany. Amboary izy ireny araka izay azo atao. Ary na dia tsy mora aza izany, dia azo atao izany.
4. Misoroka haingana ny sakafo matsiro sy ny zava-pisotro mahamamo. Aza adinoin'ny soratra voasoratra eo amin'ny fonosana sy ny labels amin'ny vokatra sakafo. Ny vokatra toy izany dia hahatonga anao tsy sambatra sy matanjaka kokoa.
5. Mivavaha farafaharatsiny farafahakeliny isan'andro Ity no ilaina mba hijanonan'ny olona salama. Ny torimaso sy ny rano no zava-dehibe indrindra. Raha tsy matory mandritra ny herinandro ianao, dia tsy maintsy matory mandritra ny faran'ny herinandro, miezaha tsy hatory mihoatra ny 8 ora. Mba hahatonga ilay nofy ho tsara, ataovy tsara ny fandriana. Ny fandriana tsara dia manampy ny vatana miasa tsara mandritra ny torimaso.
6. Farany, mialà eo amin'ny sofina Azonao atao ny manjary mavesatra raha mihinana 33% tsara , manome 33% bebe kokoa ny fotoana hahafahan'ny vatanao hiala sasatra tsara, ary hampiakatra 33% bebe kokoa. Raha mipetraka eo ambony farafara ianao, potom-bary, avy eo mijery televiziona, mandany fotsiny ny fotoanao. Raha tsy afaka manao TV ianao dia ataovy ho azy izany. Mandehana any amin'ny klioban'ny fanatanjahan-tena, izay misy simulators sy tele, izay ahafahanao mifamatotra amin'ny mahasoa. Ary tsara kokoa ny mandeha amin'ny fanatanjahantena tsy misy fahitalavitra. Aza mijery sarimihetsika amin'ny alina, afa-tsy manisy ratsy azy ireo.
7. Manomà salady zavamaniry
Ho sitrakao ny vatanao. Ary na dia tsy tianao aza izy ireo, rehefa manomboka mihinana azy ianao dia tsy afaka mijanona. Salady dia mahasoa amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Raha mandray ny ankamaroan'ny fotoan-tsakafo izy ireo, dia ho very ny lanjanao.
8. Mihinàna legioma, voankazo ary trondro
Ataovy izany na aiza na aiza ary na oviana na oviana. Amin'ity tranga ity dia tsy hahazo ny kalôro tafahoatra ianao ary hahatsapa ho mahery vaika kokoa sy salama kokoa.
9. Aza mihaino ny mpahay siansa
Tamin'ny voalohany dia nilaza ry zareo fa afaka manatsara ny fiainana ny divay mena, ary mamorona angano hafa. Tsara kokoa ny mihinana tantely, yogora ary sakafo hafa. Eritrereto amin'ny lohanao. Hano izay ilainao amin'ny fahasalamanao.
10. Ampiheno ny habetsahan'ny toaka
Raha tianao ny misotro divay mena iray isan'andro, dia mamelà ny tenanao. Nefa miezaha hampihenana ny habetsaky ny divay mamo. Rehefa mandeha ny fotoana, dia ho very ny faniriana hisotro.
11. Aza hadino fa nihinana sakafo ianao. Aza mihinana, aza kivy. Tsy ampy ny fiainana hahatsapa fihetseham-po ratsy.
12. Mametraha tanjona iray izay tokony hahatratrarana lanjany iray. Aza manakorontana, miasà amin'ny tenanao raha mbola tsy misy zavatra vita.
13. Aza midina ao amin'ny tranombokim-bary tsy misy vidiny
Ny rehetra dia mahafantatra io fitsipika taloha io, ary miasa izany. Vidio ny vokatra maro araka izay ilainao amin'izao fotoana izao.
14. Aza mihinana sakafo tsy mamokatra ao an-trano.
Aza mividy vokatra ratsy, koa manandrana azy ireo tsy ho tony. Ny kely amam-bika sy chips ao an-tranonao, ny tsy dia fakam-panahy mihinana.
15. Ataovy tsikelikely
Raha tsy afaka mandà ny vokatra avy amin'ny tsiranoka ianao amin'izao fotoana izao dia mialà sasatra. Raha tsy te hanary ny fety ianao, dia atsofohy amin'ny ampahany kely. Fantaro hoe ohatrinona ny kaloria ao amin'ny sakafo tianao indrindra. Afaka manapaka ampahany tsy misy ezaka na fahafoizan-tena ianao. Ireo toro-hevitra ireo dia hanampy anao hihazona fahasalamana sy hatsaran-tarehy.