Raha mipetraka amin'ny solosaina miaraka amin'ny soroka ambony ianao, ny lohanao dia miondrika na manodidin-dàlana - azonao antoka fa manomboka mihenjana ao amin'ny tendany sy ny ampahany ao amin'ny loha. Izany dia miteraka fahantrana eo amin'ny rafitry ny efamira fivarotana ary mitarika ho amin'ny fampihenana ny ratra ara-dalàna mankany amin'ny atidoha. Ny vokatra dia matetika ny aretina, ny fahaverezan'ny haingana, ny fahatsiarovan-tena, ny fiakaran'ny tosi-drà, ny fanaintainan'ny fo sy ny torimaso.
Raha mipetraka mandritra ny fotoana lava ianao, mitehina amin'ny tanana iray, mitazona soroka iray eo ambany ary mihantsy ady, dia afaka mahazo fanaintainana tsy tapaka ao am-po, ny osteochondrosis sy ny sciatica. Ny asa maharitra eo amin'ny birao dia tsy manova ny toerana misy ny vatana no tena antony mahatonga izany aretina izany.
Raha toa ka tsy dia lehibe loatra na avo loatra ny elanelam-pandrefesana, dia mampitombo ny mety hahatonga azy ho tratran'ny osteochondrosis amin'ny tanana. Izy io koa dia antsoina hoe "aretim-bokatra". Ny aretina dia tena sarotra ny mitondra, ary indraindray dia mitarika ho amin'ny fahasembanana.
Inona no tokony ataoko?
Raha maka ny andro iray manontolo ny asa eo anoloan'ny monitor, dia mila ampiasaina hanaraka fitsipika roa fototra fotsiny ianao:
- manova ny toerana misy ny vatana matetika
- manome ny asan'ny muscular
Mametraha fitaratra eo akaikin'ny toeram-piasanao, ary jereo daholo 10-15 minitra mba hijerena raha toa ka mihazona ny lamosinao ianao. Amin'ny dingan'ny asa maharitra, azontsika mora foana ny manadino fa mila manitsy isika. Jereo koa ny fihetseham-ponao - na manelingelina ny hazondamosinao, na mahatsiaro sasatra eo am-pelatananao ianao. Ajanony ny sezao, ampifanaraho amin'ny tovon-tsoanao ny masonao, asehoy ny rantsan-tananao, asandrato ny sorokao. Noho izany, ny fatran'ny rà ao amin'ny arteria cerebrospinal dia navotsotra, hikorontana ny fikorontanam-bovoka ao amin'ny ampahany ny ampahany ny loha, dia hanome fialan-tsasatra ny hazavana ary hanaisotra ny tebiteby.
Ho an'ny taratra mampidi-doza
Mazava ho azy fa mbola misy fanontaniany misokatra ihany ny fiantraikan'ny taratra amin'ny solosaina. Mbola maro ireo hevitra tsy mazava sy tsy misy ifandraisany amin'izany. Misy maromaro ny fari-pitsipika ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana izay mamaky toy izao: "Ny tahan'ny x-rays isaky ny teboka miadin'ny 0.05 m avy amin'ny loharano dia tokony hifanaraka amin'ny tahan'ny 100 mikrokarena 100 isaky ny ora." Inona no dikan'izany? Raha miasa ao anaty efitrano kely ianao, ary ao ambadikao dia misy solosaina hafa, aza hadino ny momba ny fiarovana anao. Raha kely indrindra dia avelao eo anelanelanao 1, 5 ka hatramin'ny 2 metatra. Raha ny tena izy, dia mihatra amin'ny ankizy izany.
Ny fitsipika ankapobeny momba ny radiolojia: indrindra fa avy amin'ny taratra, ny teboka mijaly izay mihabetsaka ny sela. Ireo no cellules ho an'ny olon-dehibe sy tsiranoka kely! Noho izany dia raiso ny olana fa ny halavirana mankany aminao mankany amin'ny solosaina manodidina dia tsy latsaky ny 1, 6 hatramin'ny 1, 8 m.
Fomba ahoana no hampihenana ny fitaintainana amin'ny taratra
Alaivo isan'andro ny vitamin C, izay manampy amin'ny fampihenana ny fiantraikan'ny taratra. Manana tsiroa sy tsirom-bolo bebe kokoa, satria ny asidra amine dia mamepatra ny taratra ary manampy mba hisorohana ny voka-dratsin'ny radika maimaim-poana.
Mivoatra bebe kokoa - mitsangàna avy ao ambadiky ny solosainao, makà aingam-panahy vitsivitsy. Ity hetsika ity dia manatsara ny fizotran'ny fanarenana ary hanampy amin'ny fanafody ny vatana amin'ny toaka.
Ny zaza 10 ka hatramin'ny 12 taona dia tsy azo atao eo anoloan'ny mpanara-maso mihoatra ny 1, 5 ora isan'andro.
Ny taratra tsy misy ionisialy dia misy sehatra electromagnetique sy elektrostatika. Misy fitsipika manokana mifehy ny fihenjanana sy ireo sehatra ireo, saingy indrisy, ny heriny eo amin'ny vatana dia tsy nodinihina. Zavatra tokana ihany no azo antoka - amin'ny fisorohana ny fo, ireo sehatry ny herinaratra dia azo antoka fa handray anjara amin'ny fivoaran'ny aretina. Ary tsy izay rehetra mitarika amin'ny asa amin'ny solosaina.