- Potato - 280 gram
- Sakafo - 5 isa
- Zwazo - 140 Gram
- Tomato - 1 Piece
- Bibikely maitso - 1 fitaratra
- Oliva menaka - 3 entana. lovia kely
- Salt and Pepper - To taste
1. Paty hoditra, nopetahana tsikelikely ary nopetahany tsikelikely. Mipetraha amin'ny sira. Alao ny tongolobe, aforeto ny halavany ary atsipazo. Atsipazo amin'ny voatabia maromaro ny voatabia. 2. Mamafy amin'ny 2 tbsp. ny menaka oliva amin'ny menaka fanosotra. Atsofy amin'ny hafanana mafana. Manampia siramamy ary manompoa azy mandritra ny 5 minitra, mampihetsi-po foana. Hanampy ny tongolobe sy hihinana tsara. Aforeto ny roapolo misy ny takelaka ary esory ny gazy. Mifohaza matetika. 3. Ny atody mba hiditra ao anaty vilia lehibe sy karavasy amin'ny gripa, mba hanamboaran-jazakely sy proteinina. Ampio sira sy dipoavatra. Rehefa vonona ny ovy sy ny tongolobe dia ampidiro ao anaty vilia miaraka amin'ny atody. Ampio ny voatabia sy ny tavoahangy. 4. Ampio ilay sotro sisa tavela amin'ny menaka oliva mba hihinana ny hafanana mahazatra, 1 minitra eo ho eo. Apetaho ao anaty plastika ny fihinan'ny atody sy ny legioma. Atsaharo ny entona. Mofomamy amin'ny hafanana ambany indrindra mandritra ny 15 minitra. 5. Rehefa saika efa mihintsana ny ranon-tsavony rehetra ao amin'ny omelet, dia atodiho etsy andaniny ary mahandro dimy minitra. Manompoa milomano.
Fanompoana: 2