Ahoana no hiatrehana ny aretina torimaso?
Tsara ny manamarika fa ny fikarakarana tsy miankina amin'ny pilina matory dia tsy fahampian'ny fotoana fotsiny. Ny fampiasana matetika ny fanafody sasany dia mampidi-doza. Eny, afaka matory tokoa ianao, fa amin'ny maraina dia ho tsapanao fa tsy misy fitsaharana.
- Jereo ny dokotera-somnologista izay hanome toro-hevitra vitsivitsy momba ny fahadiovana amin'ny torimaso. Angamba tsy mila mividy pilina matory tsara ianao
- Vidio fialan-tsasatra tsy misy fitsaboana azo atao, saingy tsy midika ho tsy mampidi-doza izy ireo, satria miteraka fiankinana
- Tsy azo atao ny maka fanafody toy izany matetika. Ny fe-potoana farafahakeliny dia roa herinandro.
Iza no fiomanana hisafidy?
Eritrereto hoe mbola manapa-kevitra ny hiady irery ianao amin'ny aretim-poana ary hividy pills. Ny vola matanjaka dia azo atao amin'ny ordinatera. Saingy misy ihany koa ireo izay azo vidiana raha tsy misy ny fanendrena dokotera.
- Melaxen. Izany dia fanafody malefaka izay navoaka tamin'ny takelaka. Azo atao ny mandray takelaka iray efapolo minitra mialoha ny hatoriana. Araka ny fantatrao, pilina matory matory be dia mahatonga ny fiankinan-doha sy ny fihenan'ny asa mandritra ny andro. Saingy tsy mihatra amin'i Melaxen izany, raha raisinao amin'ny dosia kely ary tsy maharitra roa herinandro.
- DonMorilil dia mampitombo ny torimaso ary mampitombo ny torimasony. Azo atao ny maka takelaka takelaka iray mandritra ny dimy andro. Ao anatin'ireo tranga tsy fahita firy, mitombo ny dosage amin'ny tablety iray. Raha tsy mihoatra ny faharetan'ny fianarana ianao, dia ho azonao antoka fa tsy hampidiran-dra ny zava-mahadomelina.
- Ny fametrahana valerian na rantsan-doha reny. Ireo fitsaboana ireo dia heverina fa malemy indrindra noho ny fiaviany voajanahary. Raha manana fahafahana hanangona na hividy an'ireny herisetra ireny ianao, dia afaka manao fanafody matory ianao.
- Ny valocordin koa dia pilina matory matory, izay tsy voakasik'ireo aretina ao anaty torimaso, fa koa manana fiantraikany mahasalama amin'ny ankapobeny. Corvalol koa dia manana vokany mitovy.
- Tsy misy prescription, azonao atao koa ny mividy Novo Passit na Persen. Tsy mikendry ny hiady amin'ny tsy fahitan-tselatra izy ireo toy ny amin'ny fampanginana ny rafi-pitabatabana, ka noho izany dia mora kokoa ny fihetsika ataony ary tsy miteraka fahazarana.
Manao ahoana ny fanaovana fanafody?
Tranga samihafa, izay mety hisy vokany tsara eo amin'ny kalitao sy ny faharetan'ny torimaso, dia azo atao ao an-trano.
- Noho izany dia ampiasaina ny fiomanana amin'ny herisetra mifototra amin'ny valeriana, ny fototarazony, ny peppermint ary ny gidro.
- Omeo ranom-pahadiovana miaraka amin'ny rano mangatsiaka ary avelao hiditra ao anaty toerana mafana ary avy eo manindrona.
- Taty aoriana dia nalaina tahaka ny endriky ny trano fambolena izy ireo raha ilaina.
- Amin'ny alalan'io fitsipika io, dia azo atao ny manomana toto-pisotro misy alikaola. Na dia tsy dia matanjaka loatra aza ny vokany, saingy amin'ny toe-javatra sasany dia manampy ny matory sy tony.
Raha tsy afaka miala sasatra ianao dia tsy ho vahaolana maharitra fotsiny ny fakana fanafody fitsaboana haingana. Voalohany indrindra, mila mahatakatra ny antony mahatonga ny tsy fahitan-tory ianao ary hiezaka ny hanafoana azy ireo. Ny fomba tsotra indrindra dia mandeha amin'ny rivotra madio alohan'ny hatory sy tsy manana sakafo be loatra. Na ahoana na ahoana, raha tsy afaka matory ianao, dia aza manomboka maka pilina fatoriana haingana, fa alohan'ny toro-hevitra amin'ny dokotera.