Ireo mpihinana malaza dia afaka manala fofona tsy mahafinaritra, mandritra ny ora vitsivitsy monja, saingy noho ny fisian'ny fofona dia tsy miady izy ireo.
Mba hisorohana ny fofona avy amin'ny vava, mila mandinika ny fahadiovana amin'ny vava ianao, na dia mandroaka ny nifinao maraina sy ny hariva aza dia tsy mamonjy anao amin'izany. Ny 40% amin'ny bakteria dia mijanona ao amin'ny tonon-taolany rehefa manadio ny nify. Ireo bakteria dia miaina eo amin'ny nify sy ny lela.
Atombohy amin'ny fampiasana tsiran-doko - loko. Amin'ny alàlan'ny fanampiany dia azonao atao ny manala ny bakteria mampidi-doza eo anelanelan'ny nify. Ampy tsara ny mampiasa loko 1 isaky ny andro. Mila mifantina tsara ny kofehin-doko, tokony handalo mora foana izy ireo, ary tsy hiteraka olana. Raha tsy misy faniriana handefa kofehy eo amin'ny nify, dia azonao ampiasaina ny fitaratra elektrika.
Ankoatra ny faritra eo amin'ny nify sy ny nifiny, mbola mila manadio ny lelany ianao. Misy bakteria marobe izy io. Matetika ireo bakteria ireo no mihaona amin'ny lela ary lasa manapoizina. Noho izany, misy olana amin'ny nify sy ny ganza. Mety hisy aretina antsoina hoe parodontis.
Fanosorana avy amin'ny vava
Ny havana sy ny namana matetika dia tsy mahafantatra ny fomba hitenenan'ny olon-tiana ny fofona avy amin'ny vava. Ny mahasalama toy izany dia mitazona olona maro ao anaty haizina izay mijaly noho ny olana toy ny fofona malefaka avy amin'ny vava.
Ny antony voalohany mahatonga ny fofona ratsy amin'ny vava dia:
- Smoking
- Sakafo
- Ny toaka
- Fikarakarana fikarakarana orana
- Fanafody sasany
Ny antony mahatonga ny fofona dia ny fihinanana sakafo miaraka amin'ny fofona manitra (tongolo gasy, tongolo lay sy ny sisa). Rehefa avy mandevina sakafo dia misy ny sasany izay tsy mihinana amin'ny vatantsika, mivoaka ao anaty ranom-boasary, miaraka amin'ny kakazo sy ny rivotra iainana. Ny ampahany amin'ireo zavatra navoaka nandritra ny fialan-tsasatra dia mahasosotra be.
Ny ankamaroan'ny mpifoka dia mijaly noho ny fofona tsy mahafinaritra eo am-bavany. Ireo zavatra voapoizina amin'ny setro-tsigara, dia mitambatra amin'ny fiteny, tsabakabakabaka, eo amin'ny fingadon'ny mpifoka. Ny sigara dia manala ny vatana amin'ny vava. Mampihena ny vokatra amin'ny fiainana sy ny bakteria izany vokatr'izany.
Mba hisorohana sy fitsaboana zavatra tsy mahafinaritra ao am-bava, dia tsy maintsy atao ireto fepetra manaraka ireto:
- Miezaha hampitsahatra ny fifohana sigara
- sokafy ny nifinao amin'ny dipoavatra sy borosy nify, manoritra ny lelanao, io dia ampahany manan-danja amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana ny lavaka mangatsiaka
- ampiasao fitaovana fanampiny amin'ny fidiovana am-bava - ganagam-batana, mpanivana
- amin'ny fisorohana ny fihenan'ny nify, miezaka mihinana zava-mamy tsy dia tsara, ao anatin'ny sakafo dia tokony ho ampy ny siramamy, legioma, volo, fibre
- Ampiasao ny mpihinana aina
- Mihatra amin'ny fitsaboana aretin'ny parasy
- fandinihana tanteraka hamantarana ny fihanaky ny aretina mitaiza
Toeram-pitsaboana amin'ny fofona ratsy :
1. Mpangalatra vaky
Raiso 1 na 2 teaspoon ny kankana, mofomamy ny sotro 1 tapitrisa, mamay 20 minitra, manenjika. Mihabetsaka kely 4 na in-6 isan'andro.
2. Alder mainty
Raiso 20g ny volom-borona marevaka, mandefa rano ½ litatra. Amboary ny fampidirana. Esory ny vavanao 4 na in-6 isan'andro.
3. Ny voan-tsavony
Mitondra masomboly 15 grama isika, manondraka rano mangatsiaka. Amboary ny fampidirana. Esory ny vavanao 4 na in-6 isan'andro.
4. Peppermint
Ny siramamy misy peppermint dia manondraka ½ litatra amin'ny rano mangotraka. Manana adiny iray izahay. Esory ny vavanao 4 na in-6 isan'andro.
5. Apples. Mihinàna poma maitso betsaka araka izay azo atao
6. Kamomia, haran-kisoa, ravina vita amin'ny ririnina, karazan-kisoa i St. John, sokatra oak - miparitaka amin'ny fisehony mitovy ary misotro toy ny te
Ankehitriny dia fantatsika ny fomba fialana amin'ny fofona ratsy, inona no tokony hatao. Ampiasao ireo torohevitra tsotra ireo, azonao atao ny mijery ny atao amin'ny fofona ratsy.