Inona no atao hoe massage yoga?
Ity karazana fandoroana ity dia fampifangaroana rhythmic sy tebiteby, manodikodina, mihenjana ary mangeza ny hozatra amin'ny fanampiana ireo hetsika mafy sy mafy. Zava-dehibe ny mahita ny angovo herinaratra, ireo lazaina fa meridiana, izay manamafy ny fahaizantsika. Ny meridiana lehibe dia eo amin'ny handrina, mina, tenda, eo an-tratra, eo ambonin'ny elatra sy ao amin'ny sacrum.
Ny fametahana Thai dia mety amin'ny sokajy klasika sy amin'ny fampiasana solika. Ny safidy malaza dia midika fa ny fanaovana fanafody tsy hanaisotra ny akanjonao. Ny fanasitranana ny solika dia mitaky ny fametrahana tanteraka sy fampiharana alika sandoka na menaka voanio.
Ireo safidy roa ireo dia afaka manasitrana aretina ao amin'ny hazavana, ny fo, ny taova ao amin'ny rafitra fananahana ary na ny aty aza. Mety hitranga izany noho ny hetsika manokana izay maneritery faneriterena manasitrana amin'ny taova, izay mampihetsika ny fizotran'ny fanarenana ary manentana ny fampidiran-dra. Zava-dehibe ihany koa fa ity fanafody ity dia manampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainana ary haingana amin'ny fitsaboana. Ohatra, dia tena ilaina ho an'ny atleta izany.
Na inona na inona karazan-tsafidy nofidinao, dia manomboka amin'ny famafazana ny tongotra izany. Avy eo dia manomboka miakatra tsikelikely. Ny fihetsiketsehana dia tokony ho rhythmic, ahafahana manosotra ny tongotra na ny tongotra iray manontolo. Tokony hifantoka amin'ny fiantohana ny mason-koditra manokana, fa mila ilaozany izany. Aorian 'ity fitsipika ity dia manangona ny vatana manontolo isika.
Mba hahatratrarana ny vokatra ara-pahasalamana, ilaina ny manatontosa izany fanasitranana izany mandritra ny ora iray farafahakeliny. Ho an'ny tonon'ny rafi-pandaminana dia hilaina izy io aorian'ny fotoam-pialan-tsasatra mba hitondra dipoavatra mifanohitra. Ity teknika ity dia mifanohitra amin'ny an'ny zokiolona (hatramin'ny 65 taona), ankizy latsaky ny 14 taona, vehivavy bevohoka sy mandoro fotoana.
Ny fanasitranana yoga aorian'ny famelezana ny fo
Ity fampihetseham-po ity dia miavaka amin'ny fomba fiasa hafa kely amin'ny fampisehoana. Voalohany indrindra, misy tsindry rhythmika kely eo amin'ny tratra, indrindra ao am-po. Ny toeran'ilay olona dia tokony ho marika, ny hafetsen-dry zareo dia miala sasatra raha azo atao. Ny fametahana amin'ny palmie dia manjavozavo miaraka amin'ny tsindrimandry kely avy amin'ny rantsan'ny rantsantanana. Ny fihetsiketsehana dia tsy tokony hampijaly na hampijaly. Mila miaina tanteraka araka izay azo atao ianao.
Araka ny hitanao, ireo singa fototra tena ilaina amin'ny fanasitranana yoga dia mora mora. Noho ireo fahaiza-manao ireo, afaka manasitrana ara-bakiteny ireo olon-tianao ianao, hanome azy ireo hery sy fahasalamana. Tsy mahazatra ny tsy fahamendrehan'io fomba fiasa io, fa amin'ny fanarenana ankapobeny, dia manolo-tena ny hitarika hetsi-panoherana folo isan'andro. Aza marary ary ankafizo ny fiainana!
Ho fampahalalana misimisy kokoa, manoro hevitra anao izahay hijery ity lahatsary ity, izay maneho mazava ny fihetsehana sy ny toetrany: