Alohan'ny hanapahanao hanao saron-tava, ny tarehinao dia mila diovina amin'ny solila manokana na tonikia, fa tsara indrindra ny manao tsindry ahodina. Manadio tsara ny hoditry ny poma. Apetraho amin'ny kafe ny tany ary apetaho eo amin'ny tarehiny ny hetsika mafana.
Raha maina ny hoditrao, dia tsy ampy sakafo mahavelona izy io. Ho an'ny hoditra toy izany dia azo atao ny manamboatra menaka solika. Alao ny menaka voajanahary ary asio kely kely. Avy eo, makà volonondry na lamba madio ary ento miaraka amin'io menaka io. Tazony eo amin'ny tarehinao mandritra ny 20 minitra. Esory ny menaka sisa tavela dia mety ho tampon-koditra ao anaty rano mafana. Ary aorian'io, dia mafana ny tarehinao miaraka amin'ny lamba menamena. Ny saron-tava toy izany dia hanome ny sakafo rehetra tsy hita eo amin'ny tarehinao.
Raha manana hoditra ara-dalàna ianao, dia mila masom-bozaka sy voankazo. Mila akorandriaka vy ianao ary teotsapam-bary misy ranom-boasary vaovao. Mifangaro daholo izany ary ampiharo amin'ny tarehy. Ny manasa an'io sarontava io dia ilaina amin'ny rano mafana voalohany, ary rehefa mangatsiaka. Io sarontava io dia mamelona sy miaro ny hoditra amin'ny fahanterana.
Raha toa ka miondrika ny hoditrao dia mila manazava ny tarehin'ny fofona amin'ny famoahana alohan'ny fampiharana ilay saron-tava. Rehefa avy nanadio ny tarehinao ianao, dia makà saron-tava. Azonao atao ny manomana saron-tava eo an-tokantrano. Mila 10 grama yeast sy yogourt ianao. Ivereneto izany rehetra izany ary ampio io ampongabendanitra io avy amin'ny voankazo rehetra. Ampiharo io solaitra io any amin'ny toerana misy ny pôr ankamaroan'ny fanakanana. Tazony mandritra ny 15 minitra ilay saron-tava eo amin'ny tarehinao, ary sasao amin'ny rano mafana ary avy eo amin'ny rano mangatsiaka aloha. Ny saron-tava toy izany dia hanome ny endriky ny hoditra hoditra ary hanala ny loko maitso.
Amin'ny fanaovana sarivongana izay mahasalama amin'ny tarehy, afaka miaro ny hatsarana sy ny tanora ianao.
Elena Romanova , indrindra ho an'ny tranonkala