Sandwich miaraka amin'ny atody salady

1. Atolory mafy ny atody. Mba hanaovana izany, dia apetraho ao anaty boivoy ny atody ary ampio ny ampy. Zava-tsoa:

• atody lehibe - 8 isa
• Rice fetsy rikotta ambany - 3 tapitrisa. lovia kely
• Jogora tsotra - 3 Art. lovia kely
• menamena - 2 teaspoons
• tongolo griaka - 2 teaspoons
• Pikônaly mena - 1/4
• Sakafo sy dipoavatra - Manandrana
• arugula - 2 kaopy
• mofo kely matevina avy amin'ny voamadinika iray manontolo - 8 isa

toromarika

1. Aolory ny atody mafana boaty. Mba hanaovana izany, dia apetraho ao anaty boivoy ny atody ary ampio rano ampy mba handrakotra ny atody. Mitondrà rano amin'ny vinaingitra amin'ny hafanana ambany, esory ny koveta amin'ny hafanana, ary asio 12 minitra.
2. Manafina sy manadio ireo atody amin'ny rano mangatsiaka.
3. Fehezo tsara ny tongolobe sy ny paprika.
4. Mofomamy rikotta, grika yogora, voanio, tongolo, dipoavatra ary 1/2 sotrokely sira ao anaty vilia. Season miaraka amin'ny mainty hoditra manandrana.
5. Esory ny atody, tapaho ny antsasany ary esory ny jono. Nopihan'i Yolks ary napetraka tao anaty vilia. Hanampy fotsy volo tsara voapoizina. Ampio ny mixo yoghurt. Manaitra.
6. Apetraho amin'ny salohy 4 karazana mofo mofomamy ny salady atody. Ampio arugula ary afeno ny tampony amin'ny ampahany 4 sisa tavela amin'ny mofo namboarina.

Fanompoana: 4