Ny karazan-tsakafo mafana avy amin'ny voan-koban-koditra voamaina. Indrisy anefa, amin'izao fotoana izao dia misy tsaram-bary ihany no misy. Ary mba tsy handrava izany, dia misy fitsipika sasantsasany momba ny legioma mangatsiaka: tokony ho tsakitsaky ny avo roa heny ny isany raha oharina amin'ny voankazo vaovao. Aza koa manimba ny legioma alohan'ny hanina - dia ho very ny vitan'ny liona. Raha mikasika ny tsaramaso maitso dia vokatra avy amin'ny sakafo izany ary misy vitaminina B, vitamin A sy C, saline mineraly ary proteinina feno vinaingitra. Ankoatra izany, manatsara ny asan'ny gastrointestinal tract ny tsokan-tsoroka ary ilaina amin'ny diabeta. Ary raha manaraka ny sary ianao ary liana amin'ny fampihenana ny lanjany - manampy anao ireo tavy maitso!
sakafo:- Beanina, nafangaro, nafatratra 400 g
- Tomatoes 2 pcs.
- Sakafo 3 amboara
- Cilantro vaovao 1 bunch
- Walnut 100 g
- Ny masoandro dia manjelanjelatra 50ml
- Mofo mainty 3 maina
- Salt 0.5 tsp.
- Dingana 1 Ho an'ity salady ity, mila ingredients ianao toy ny voankazo voamaina na mangatsiaka, akondro, voatabia, karaoty, tongolo, menaka legioma, zavamanitra.
- Dingana 2 Beans (tsy misakafo) mandatsaka rano ary mahandro 10 minitra amin'ny hafanana ambany.
- Dingana 3 Walnutsa manadio ny akorandriaka.
- Dingana 4 Cilantro, voanio sy tongolo maina ao anaty milina mandrapandeham-baratra. Fitaovana hafa: manodina hena mena.
- Dingana 5 Tokony ho menaka ny voany voankazo, fa tsy voatsabo.
- Dingana 6 Hetezo ireo ketsa ho anaty kibay lehibe.
- Dingana 7 Ao anaty fonosana lalina dia ampifandraiso ny voankazo, voatabiha ary ny pasta voatoto. Fe-potoam-pisakafoanana miaraka amin'ny menaka voajanahary, mihinana sira, dipoavatra ary mifangaro. Omeo salady ny salady 3-5 minitra ary manompoa ny latabatra.