Salady of spinach and greens

Ao anaty fonon-tsakafo lehibe no mitondra ny ranom-boaloboka. Volo fotsy ho an'ny 4 Ingrédients:

• zavamaniry - 650 grama (tapatapaka)
• menaka oliva - 3 entana. lovia kely
• tongolo lay - 8 nify
• Spinach - 450 Gram
• red pepper - 1/4 - 1/2 teaspoons

toromarika

Ao anaty fonon-tsakafo lehibe no mitondra ny ranom-boaloboka. Apetaho mandritra ny 4 minitra ny voly. Avelao avy hatrany ny voly ao anaty vilia baolina iray misy rano. Mialà, sakafao ary atsaharo. Atsaharo ny menaka ao anaty menaka fanosotra lehibe amin'ny hafanana mafana. Voaniho ny tongolo lay hatramin'ny volamena manga, 8 ka hatramin'ny 10 minitra. Esory ny tongolo lay avy amin'ny fantso ary atsangano. Ampitomboy ny afo. Ampio ny greens sy ny fery mandritra ny 5 minitra. Ampio ny spinach, vanim-potoana amin'ny sira sy dipoavatra mba hisafidianana. Mangatsiaka, miteraka matetika, isa-minitra. Hanampy ny tongolo lay sy hifangaro. Ny salady dia azo atolotra avy hatrany na amin'ny hafanan'ny efitra.

Fanompoana: 8