Amin'ny fanampiana ireo zava-manitra dia afaka manova ny tsiron'ny sakafo fotsiny ihany, fa ianao koa, ny vatanao. Amin'ny fampiasana araka ny tokony ho izy, dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatana manontolo izany. Izany dia vokatry ny fisian'ny fanafody mampihena ny metabolika: manatanjaka sy manandratra ny vata-pidiovana izy ireo, manatsara ny asan'ny tsinay sy ny sisa.
Hevitra mendrika amin'ny
Miaro ny tahirin-dra sy ny fo ny zava-manitra. Lazao àry ireo mpahay siansa nitarika fikarohana tao amin'ny Oniversiten'i Pennsylvanie. Ireo izay manampy sakafo matavy ho an'ny akoho sy kukurma, dia mampihena 15% ny halatra "cholesterol" ratsy ao amin'ny vatany.
Manampy amin'ny ady atao amin'ny homamiadana ny fofona. Izany no nanamafy ny fanadihadiana nataon'ireo mpahay siansa tao amin'ny Centre Johnson Cancer. Araka ny hita, ny curcumin dia mirakitra ny curcumin, izay afaka manakana ny rojom-bikozika izay mampiroborobo ny fivoaran'ny aretina oncolojika amin'ny tendany sy ny lohany. Mazava ho azy, ny kukurmin dia tsy ampy tsara mba hampiasaina ho toy ny fanafody ho an'ny homamiadana. Saingy maro ny dokotera manoro ny fampiasana azy mandritra sy aorian'ny fanaovana fitsaboana simika, aorian'ny fandidiana na ny fandidiana. Mampihena ny voka-dratsin'ny nikôtinina eo amin'ny vatan'ny mpifoka ihany koa ny curcumin.
Ny alika fahiny dia efa noheverina ho toy ny hatsikana tsara ny zava-manitra sasany. Ireo mpitsidika ny fitsaboana amin'ny molekiola sy ny fitsaboana dia nandinika ny fofona (izy ihany koa ny shamballa sy ny foza). Ity zavamaniry ity dia voarakitra amin'ny fanangonana ny cockpit, ary azo vidiana ihany koa izany. Raha ny zava-misy, ny fenugreek dia ahitana firaisana manokana (saponins) maro, izay afaka mampirisika ny fampandrosoana ny hormones ho an'ny firaisana, indrindra ny testosterone.
Ampio hiatrika ny hatsiaka mahazatra sy hanamaivana ny fanaintainana eo amin'ny hozatra. Rehefa marary isika dia mankany amin'ny pharmacy ary avy hatrany dia mividy fanafody maro. Fa ianao kosa dia mety ho sitrana amin'ny halatra. Ohatra, ny biby manana zava-maniry dia manana fiarovan-tena manohitra ny atidoha sy ny antibiotika. Noho izany, izy dia miezaka tsara amin'ny hatsiaka sy ny ODS. Ho an'ireo izay manao fanatanjahan-tena na fanatanjahan-tena dia mahasoa koa ny zava-maniry. Manampy ny hozany izy mba ho sitrana sy haka aina aorian'ny fampiofanana.
Hamafiso ny fifanakalozana fitaovana. Ny fofona manitra dia mety hampitombo ny hafanan'ny vatantsika ary hampihena ny metabolisma amin'ny 8%. Ity fihetsika ity dia manana chili tsara, ahitana kapsaicin be dia be - ny varo-boba izay manome ny chilli fihetsika. Misy vokany toy izany koa ny ginger sy ny mainty dipoavatra. Ilaina ny manamarika fa misy soa hafa avy amin'ny capsaicin - io vatana io dia mahavita mamono sela sela ao amin'ny vatana. Izany dia nohamafisina tamin'ny fanandramana natao tamin'ny biby.
Manaporofo izany ny mpahay siansa Kanadianina fa raha misakafo kely vitsivitsy mialohan'ny sakafo ianao, dia hanampy amin'ny fitomboan'ny kalozia 200 isa mandritra ny sakafo izany. Indraindray, ity vokatra ity dia vokatry ny capsaicin - mety hiteraka fahatsapana hafaliana izany.
Mijanòna kely
Iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'ny fitsanganana zavamahadomelina ny hoe misy antioxidant be lavitra noho ny vokatra hafa. Ary amin'ny nazyvestno, ny antioxidants dia manampy hanohitra ny voka-dratsin'ny radika maimaim-poana, ary manitatra ny tanorantsika ary manatsara ny fahasalamantsika.
Ireo mpikaroka ao amin'ny Foibem-pirenena momba ny fandalinana ny aretina tranainy dia nanadihady ireo tahirin-tsakafo sy sakafo hafa 277. Noraisin'izy ireo ny lanjan'ny fihoaram-peon'ny oksizenina (SARK). Ny avo indrindra dia ny SARK, raha mahomby kokoa ny fitsaboana azy, dia tsy mitongilana ny vokatry ny radikaly maimaim-poana. Raha ny zava-misy, ny zava-maniry dia ahitana antioxidant kokoa noho ny vagodas. Ny toerana voalohany ao amin'ireo zava-manitra antioxidant dia nokorokoran'ny menaka sy ny sinimôla. Ao amin'ny iray teaspoon ireo zava-manitra ireo, misy antioxidants miohatra kokoa mihoatra ny antsasak'ireo grenady mirefotra. Ary kronometera sy oregano no nilaina kokoa noho ny ampongabendanitra sy ny donc.
Ny karazana antioxidantan'ny zavamanitra dia nodinihina tamin'ny fomba hafa koa - ny fahaizana miady amin'ny famokarana vy (oxides) (CROS). Ny fandalinana dia notarihin'ireo mpahay siansa irlandey, ary dia hita indray fa teo amin'ireo vokatra rehetra, ny fiterahana no mpitarika. Noho izany dia mitranga fa ny akanjo no tena mahasoa indrindra sy ny antioxidant universer. Ireo zavamaniry sisa tavela dia mahomby kokoa amin'ny tari-dalana iray. Ny Cumin dia mitandrina oksizenina, fa saika tsy misy fiantraikany ny vy, amoyoran sy sage dia manana endri-tsoratra CERF avo lenta, saingy tsy misy fiantraikany amin'ny SARK.
Taorian'izay, dia nanatsoaka hevitra ireo mpahay siansa fa ny hahazoana ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny zava-manitra dia ilaina ny mampifangongo karazan-tsakafo isan-karazany.
Ny zava-dehibe - aza mandeha loatra!
Na inona na inona zava-tsarobidy mahasoa, ny fampiasana azy dia mety miteraka vokatra hafa. Ankoatra izany, amin'ny aretina sasany, dia tsy azo sakanana ny zava-manitra sasany. Ohatra, tongolo gasy, kukurma ary cumin dia afaka manamafy sy mampihena ny vokatr'ireo fanafody sasany. Ny mainty hoditra sy mena dia tsy maintsy ampiasaina amim-pitandremana amin'ny fihinanana, izay mijaly noho ny aretim-panafody sy ny aretim-panafody. Ary na ny olona salama dia tsy voatery hisakafo be loatra. Raha tsy izany, dia mety hitera-doza ny hoditra moka.
Raha mamono azy amin'ny tongolo lay ianao, dia mety hitarika ho amin'ny vavony izy. Ny fototarazo dia mifanohitra amin'ny marary sy ny zaza latsaky ny 12 taona. Ny ravin'alika dia mampihena ny habetsahan'ny rà, ka tsy tokony hampiasaina amin'ny vehivavy bevohoka, ny vehivavy mitaiza ary ireo izay mora voan'ny ra.
Ny Nutmeg, na dia eo aza ny fahamendrehany, dia manimba ny habetsahany. Rehefa matevina izy io, dia mety ho aretin'andoha, fitsaboana, fanodinkodinana. Na dia kely aza anefa dia tena ilaina izy io: manampy amin'ny reraka, manasitrana ny digestion, mameno hery, manatsara ny fahatsiarovan-tena ary mamporisika ny fivoaran'ny ra.
Inona avy ireo olana mety hovahana amin'ny fanampian'ny fombafomba?
Araka ny efa voalaza etsy ambony, miaraka amin'ny fanampiana fanangonam-bolo dia afaka mamaha olana maro momba ny fahasalamana ianao. Ny tena manan-danja dia ny mampifangaro tsara ny zava-manitra sy ny fanehoana azy ireo.
- Antiseptika: dipoavatra mainty sy mena, ganika, karmera, koriander.
- Painkillers: nutmeg, ginger, chili, fennel.
- Avy amin'ny bronchitis: chili, cardamom, ginger, fennel.
- Avy amin'ny tsy fahitan-tory: kanelina, fennel ary karmerika.
- Diéretic, antipyretic, amin'ny fanafoanana toxins: ginger, fennel, karmerika.
- Fanadiovana ny ra: fennel, turmeric, ginger.
- Ho an'ny fitsaboana ny aretina hoditra: ny voanio, ny karmerika, ny zavamaniry mpanangom-bokatra.
- Hanatsara ny fihinanana: safrona, chili, ginger, dipoavatra ary karmerika.
- Hanatsara ny fahatsiarovana: ginger sy mainty mainty.
Toeram-pivarotan-tsakafo
Ny tsiron-tsakafo dia nitondra soa lehibe ho an'ny fahasalamana, tsy tokony ho voatahiry ela kokoa noho ny fiainany.
- Ny zava-manitra rehetra (ohatra, zana-kiran'ny clove, peppercorns, kardamom) dia azo sakanana mandritra ny roa ka hatramin'ny dimy taona.
- Sakafo ara-tsakafo - hatramin'ny telo volana ka hatramin'ny roa taona.
- Ny fofom-java-manitra (thme, ravina fofona) - miaraka amin'ny fitehirizana araka ny tokony ho izy dia mety amin'ny telo volana ka hatramin'ny roa taona.
- Ny legioma maina dia tsy tokony ho voatahiry mihoatra ny antsasaky ny taona.