- Sakafo vy - 500 grama
- Bow - 1 tapa
- Sakafo fotsy - 150 grama
- Egg - 1 tapa
- Milanja - 150 milliliter
- Lafarinina - 7 Art. lovia kely
- Butter - 3 Art. lovia kely
- Olon-menaka - 3 And. lovia kely
Araka ny hitanao, raha oharina amin'ny isan'ireo ingredients, saika ny karazan-tsakafo mahazatra rehetra tsy misy fahasamihafana, fa ny tsiambaratelo kosa dia hafa. Na izany aza - amin'ny fampifangaroana ny fanangonam-bokatra. Raha manao ny zava-drehetra araka ny prescription ianao - dia ho ripaka toy izany ihany ny kisoa! Andramo ity recipe ity amin'ny fanaovana kafe avy amin'ny hena homemade nify, ary ho takatrao daholo ny zava-drehetra :) 1. Ny dingana voalohany eto dia mitovy amin'ny mofomamy mihintsy, fa manavaka ny mofo avy amin'ny crusts ary maka ronono. Napetrakay izany. Aforeto amin'ny tongolobe ny tongolobe na arotsaka. 2. Miara-misakafo miaraka amin'ny legioma ao anaty menaka iray, ary aforeto ny tongolobe amin'ny hafanana matevina mandra-pahamamy volom-bolamena. 3. Ao anaty vilia lehibe iray, dia mamelatra ny mofo matsiro, sy ny tongolobe miaraka amin'ny menaka izay mampahory azy, ary koa (eto ny tsiambaratelo kely kely indrindra amin'ny kisarisary malemy indrindra) dia tsy manampy ny atody iray manontolo, fa ny zokiolona ihany. Solim sy dipoavatra. 4. Ny tsiambaratelony manan-danja manaraka, ny fomba fanaovana kofehy vita amin'ny koban-kisoa, dia ny famonoana ny menaka mitsingevana miaraka amin'ny fitaovana fampangatsiahana na ny blender rehetra, ary avy eo dia miala amin'ny tananao - ary dia lasa ny rivotra tafahoatra. Efa eo am-pikarakarana sakafo ianao dia hahita fa ny fikarakarana dia afaka manavaka tanteraka noho ny taloha, fa malefaka sy tsara tarehy. 5. Ary fantaro indray hoe: ny proteinina avy amin'ny atody, izay tsy maintsy hijanonanao, mamon-drivotra ao anaty sambo mitoka-tsakafo ao anaty kapoaka matevina na mitefoka toy izany, ary manetona amin'ny fofona. 6. Izany rehetra izany! Ankehitriny dia fenitra: mamolavola katsaka isika, mandatsaka lafarinina ary manitra avy amin'ny lafiny roa amin'ny solika ambara-pahavitrihana. Manompoa amin'ny garazy. Izay ihany! Ankehitriny ianao dia mahafantatra ny fomba hanamboarana antsipiriany avy amin'ny hena namboarina homemade araka ny fikarakarana manokana nalaiko :)
Fanompoana: 3-4