Ao amin'ny ranom-boasary salady no misy ny ankamaroan'ny zavatra ilaina sy ilaina indrindra ho an'ny olombelona. Manana karazana fanasitranana be dia be koa izy, ohatra, ny sucklabut dia miara-miasa amin'ny fikojakojana ny fahasalamana ary manampy amin'ny fanafoanana ireo aretina efa misy, mitahiry ny hatsaran-tarehy sy ny fahatanterahan'ny tanora.
Sakafo ilaina amin'ny sira
Raha voatsikera vao haingana, dia misy vitaminina be dia be, akora voajanahary misy saline mineraly. Saingy ireo toetra rehetra ireo dia miankina amin'ny toe-piainana misy ny salady. Ny siramamy voajanahary sy ny aserôka ara-boajanahary toy ny lemonona, pèl, oxalic ary amber, ao anatin'io zavamaniry io dia tsy dia be loatra, na kely na kely noho ny solontenan'ny hafa amin'io karazana io. Ny mineraly dia misy azy: potassium (ny chemostalnyh kokoa, calcium, phosphorus, silisy, magnesium, solifara, vy ary sodium). Vitaminina koa dia be vitaminina, vitaminina amin'ny vondrona B, C, PP, E, H, K ary carotene rehetra.
Raha eny aza ny isan-jato amin'ny vy amin'ny siramamy sy tsy misy dikany, fa ny fampiasana ny sira, dia azo atao ny manohana tanteraka ny asam-panamasinana mahazato. Ny vy ao anatin'ny vatantsika, izay singa tena mavitrika ao amin'ny atin'ny aty, dia manavao tsy tapaka. Raha manova ny sakafony ny olona iray na mihena ny rà, dia rehefa ampiasaina ny vy ao anaty vatana dia ampiasaina mba hamokarana rà vaovao (sela).
Vlatate-letucha be dia be ny calcium sy magnesium, izay tsy ahafahan'ny fitaratra hozatra dia tsy mahazaka azy amin'ny ankapobeny, misy fandikana ny rafi-pitabatabana ao an-toerana, miharatsy ny tranokala cellule sy ny tavy.
Ny vatana goavana sy ny anjara asan'ny calcium, izay singa fototra ao amin'ny taolam-paty, manala ny nify, dia manohana ny fiasa ara-tsimokaretina ara-pahasalamana ara-pahasalamana, ny singa, ary koa ny ranoka ao amin'ny teboka. Ny hetsiky ny ankabeazan'ny enzymes tsy misy kalsioma dia tsy azo atao tsotra izao, ary koa ny fifindran'ny otrik'aretina. Ny vahaolana tsara indrindra, izay ahitana mpifanolo-bodirindrina kalesy sy magnesia, dia hanampy anao amin'ny olana ara-pahasalamana marobe.
Ny singa ao amin'ny selan'ny atidoha dia ny phosphorus, ary ny solfara dia ao amin'ny hemoglobine. Ny roa amin'ireo singa ireo, izay ao anatin'ilay sodina, izay misy ny silicone, dia hanohana ny hoditra amin'ny toetry ny fanjakana, dia hisy fiantraikany amin'ny fitomboan'ny volo. Bunches sy tendons dia hikorontana kokoa.
Raha mampifangaro ny sira salady misy sira karazany ianao, dia tena ilaina ny fisotroana na dia ny zaza aza, izany dia hanome fanampiana mahomby amin'ny fitomboan'ny zaza sy ny fampandrosoana.
Ny fiantraikan'ny cystitis, dyskinesia, ny vavonin'ny vavoniny sy ny fivalozana duodenal dia hisy fiantraikany tsara eo amin'ny akoram-pandehan'ny hyoscyamine alkaloid, izay ampahany amin'ny coccatalate-letuka. Ny vokatra mahatsiravina sy mahasosotra, io sira io dia voatery ho an'ny hyoscyamine.
Ny sira dia voasesaka avy amin'io zavamaniry io, izay loharanon-tsolika toy ny carotene, vitamin C, biotine dia vitaminin'ny hatsaran-tarehy, dia tena ilaina amin'ny fizotran'ny metabolika, ho an'ny hematopoiesis - izany rehetra izany dia manome antoka ny fahasalamana ara-pahasalamana ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana. Tena zava-dehibe amin'ny ankizy sy ny reny amin'ny hoavy izany.
Ireo olona marary amin'ny raboka sy ny ratra, dia mijaly noho ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, ilaina fotsiny ny mitondra sira salady. Raha misy olana ao amin'ny rafi-kady sy ny areti-maso (angina pectoris, aretin'ny sela malemy) dia misy fiantraikany mahatsiravina - tokony horaisina amin'ny andro fitsangatsanganana mandritra ny 15 santimetatra, saingy amin'ny fehezan-dalàna hitrangan'ny sokatra vao haingana.
Rihytrazvivaetsya noho ny tsy fisian'ny calcium ao amin'ny vatana sy mineraly sasany. Ny rafitra taolana dia manalefaka sy mivatravatra - amin'ity tranga ity dia asaina ampiasaina ihany koa ity sira ity, raha tsy ao anaty sira miaraka amin'ny sokatra karoty, dandelion na ripaipa.
Ary ny tolo-kevitr'ireo fanafody ofisialy dia tsy nandositra ny sokatra amin'ity orinasa mahavariana ity - ny dokotera dia manoro hevitra ny fampiasana izany ho an'ny aretina, ao anatin'izany ny fisakafoanana.
Soklatuka dia hanatsara ny famoahana sy hanamafisana ny fanasitranana ny fery amin'ny aretina amin'ny trakta ao amin'ny gastrointestinalina, ary koa hanatsara ny torimaso ary hampihenana ny fakana aina. Raha manaiky ianao fa ny diabeta dia mora dibera, dia matetika izy io no atolotra ho an'ireo izay manana fiantohana mafy sy atherosclerose. Ao amin'ny aretina avy amin'ny ra izay vokatry ny fanitsakitsahana ny fanenan-jazavariana vy ao anaty vy, dia natao ihany koa ity jiro mahagaga ity.
Ny fahantrana, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fahamendrehana ny toe-javatra ankapobe - ireo no aretina izay ny fihinanana tsy tapaka ny jiosy eo amin'ny singa sy ny endrika madio. Ny famongorana dia vokatry ny tsy fahampian-tsakafo, izay azo alaina amin'ny fakana rano kely misy salady vaovao isan'andro - ampy iray na roa lany ny ampy.
Vsoka letucha dia mirakitra ireo zavatra mahasoa maro, noho izany dia raisinao izany, tsy ho afaka ny fisorohana ny avitaminosis ianao, hisorohana ny atin'ny rongony, hamporisihana ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana.
Ny famatsiana ny sakafon'ny saka vavy dia hampitombo ny habetsahan'ny ronono novokarina.
Contraindications
Ny lettuce dia tsy azo atao amin'ny gout, tandindona mamorona aretina malemy, miaraka amin'ny fihanaky ny gastritis sy kolitika.
Ho an'ny fanomanana ny sira, dia maniry ny hisafidy ravina maitso maitso, satria misy zavatra mahasoa kokoa ao amin'izy ireo, izay ilaina amin'ny fihazonana fahasalamana.