Vitaminina F: ny maha-zava-dehibe azy, ny anjara asany sy ny fiantraikany eo amin'ny vatana
Ny vokatr'io vitamina io eo amin'ny vatan'olombelona dia tena lafo. Vitaminina dia afaka manampy amin'ny fikarakarana tavy, manala cholesterol mihoatra. Misy fiantraikany tsara eo amin'ny taovam-pamokarana izany, mampihetsi-po ny fifanakalozan-kena eo amin'ny hoditra. Tsy azo atao raha tsy misy vitaminina amin'ny fitsaboana atherosclerose. Ampahany betsaka amin'ny aretina amin'ny hoditra hoditra koa izany.
Ny vitamin F dia manampy amin'ny fanamafisana ny herin'ny hery fiarovana, ny fery manasitrana. Hanampy amin'ny fanafoanana ny tsy fahampiana na hanakana azy tsy ho tanteraka izany. Eo ambany fiantraikan'io vitamina io, dia mitombo ny spermatozoa.
Io vitamina io dia manampy amin'ny fampihenana ny fivoaran'ny areti-maso amin'ny vatan'olombelona. Afaka manalefaka ny fanaintainana sy ny fangejana ary hanatsara ny fitomboan'ny rà.
Vitamin "F" dia afaka manome sakafo amin'ny vatan'ny olona rehetra ao amin'ny vatana ary manandratra ny metabolisma amin'ny tavy, noho izany dia zava-dehibe ny fisorohana ny aretina izay misy fiantraikany eo amin'ny rafitry ny musculoskeletal ny vatana. Azony atao ny misakana ny fivoaran'ny rheumatoid sy ny osteochondrosis. Io vitamina io dia manatsara ny fandoroana ny satroka matsiro, izay mahatonga ny olona iray ho very. Izy io dia manampy ny asan'ny trondro, mifandray amin'ny sekretera anatiny. Mamelona ny volo sy ny hoditra izy io. Izany no antony nantsoina hoe "vitamin beauty" ny vitaminina.
Ny vinaingitra vitaminina dia ampiasaina amin'ny famokarana kosmetika.
Raha miditra ao amin'ny vatany io vitamina io dia mihena ny loza ateraky ny tabilao aterôklerotic amin'ny sambo, satria mampihena ny kolesterol izany. Manampy amin'ny fanintona ny rà izy ary hampihena ny tsindry. Vitaminina dia afaka misakana ny fivoaran'ny radika malalaka.
Vitaminina F: loharanon'ity singa ity, sakafo misy vitamina
Ireo loharanon-tsarim-pioren'ireo asidra ireo dia ozinina isan-karazany. Izy ireo dia hita any oliva, voninkazodia, soja, lamba rongony, katsaka, voanjo ary menaka manitra. Maro amin'izy ireo no misy ny biby matavy.
Tsy maintsy lazaina fa androany karazana menaka legioma hafa no efa adino tsy an-drariny - momba ny menaka mena. Io solika io dia nalaza teo amin'ireo mpiray tanindrazana amintsika tany am-piandohan'ny taonjato farany. Azo natao ho an'ny olon-drehetra, na manan-karena na mahantra. Misy soso-kevitra fa io karazana menaka io no nanampy ireo renibenay mba hitahiry ny fahatanorana, ny hatsarana ary ny fahasalamana, ary ny fiarovana azy ireo amin'ny fampandrosoana ireo aretina isan-karazany izay matetika no mihatra amin'izao fotoana izao. Ny fanafihana sy ny aretim-po, ary ny aretina hafa ao am-po, ary koa ny fantson-dra.
Rehefa nandeha ny fotoana, dia nampitombo ny faritra fambolena voninkazon'ny masoandro ny tanindrazantsika, ka mora sy mora kokoa ny mandroaka ny solika, noho izany dia nesorina tanteraka tamin'ny alàlan'ny fiainana andavanandro ny menaka mena, na dia betsaka lavitra noho ny voankazo aza izy ireo.
Mahafaly ahy ny nahatsiarovan'izy ireo azy anio ary nanomboka namokatra izany indray. Izy io dia ampiasaina amin'ny sakafo, sy amin'ny famokarana pharmacology ary ny famokarana kosmetika. Ny asidra ao anatin'io menaka io, izay tsy natoahana sy feno sata, dia mifandanja tanteraka, miaraka amin'ny homamiadan'i Omega 3 ary koa 6 ao aminy mihoatra noho ny faka hafa avy amin'ny zavamaniry hafa.
Vitamin "F" dia misy trondro (makadamia, salady, herotra), menaka trondro, mainty (mainty), voany (alamaina, volombava, voanjo), voankazo aviavy, varay varimbazaha, katsaka. Momba ny herisetra, io vitamina io dia be trompetra amin'ny takarivan'ny hariva, ny fanafody fanafody, ny solyanka havoana, izay afaka mampidina ny koloroola ao amin'ny ràntsika.
Vitaminina F dia azo ravana amin'ny alàlan'ny fipoahana oksizenina, hafanana ary hazavana. Amin'ity tranga ity dia afaka mahazo ny toetra mahatsiravina izay afaka mamoaka radika sy toaka maimaim-poana.
Ny vitaminina " F" sy ny tsy fahampian'ny vitaminina
Aza atao tsinontsinona ny fahasalamanao ary tadidio ny soritr'aretin'ny vitamin F, satria ny vokatr'izany tsy fanekena izany dia ny fampandrosoana ny aretina lehibe, ny fahanteran'ny fahanterana. Raha tsy ampy ny vatana, ny alèjy, matetika dia mitranga ny hoditra, mihintsana ny hoditra, mihena ny trondro matevina, mihasimba ny fiarovana. Noho izany, rehefa misy tsy fahampian-tsakafo vitaminina, eczema, dia misy fery malemy. Asehoy ny tenany sy ny aretina hafa izay manimba ny hoditra, izay sarotra ny manasitrana.
Raha tsy misy io fifandraisana io, ny aty dia mijaly, ary noho izany ny vatana manontolo, satria tsy mitsahatra misintaka poizina. Matetika ny aretina dia manomboka miditra ao amin'ny vatana. Ny aretin'ny fo dia mampivelatra.
Ny zaza madinika amin'ny taona voalohany amin'ny fiainana dia matetika mijaly amin'ny hypovitaminosis io vitamina io, satria tsy ampy ny sakafo. Ary raha miteraka tsiranoka mafy ny zaza, dia vitamina amin'ny ankapobeny, azonao lazaina, aza miditra ao amin'ny vatany. Noho izany dia mitombo ny ankizy, tsy manampy amin'ny masomboly, manomboka mihintsy ny hoditra, mihintsana ny sarany ambony. Matetika dia misy ny aretim-pivalanana, tapitra ny fanadiovana, na dia nangataka matetika aza ny fisotroana ankizy.
Ny olon-dehibe amin'ny tsy fahampian'ny vitamin F dia mety hampisy aretim-po na famelezana. Manana fiantohana mahery izy ireo noho ny faharesen'ny sambo lehibe.
Tsy dia fahita loatra ny tranga misy ny fatran'ny vitamin F. Tsy misy fananana toxika izany, tena azo antoka tanteraka izany. Na dia ny faharetan'ny vitamina ao amin'ny vatana dia mbola tsy misy fiantraikany eo amin'ny vatana.
Na izany aza, ny fihinanana io voankazo vitaminina io dia tsy be loatra, raha tsy izany dia ho lasa ranon-javatra be dia be ny ra, izay mety hitarika ho amin'ny fandatsahan-dra. Mety hiakatra ihany koa ny lanjan'ny vatana. Rehefa mihinana dose lehibe amin'io vitaminina io, dia mety hitranga ny fatana. Mety ho marary koa ny vavony, ary mety hipoitra ny hodiny. Rehefa tsy manala vitaminina intsony ianao, dia tsy hita intsony ny soritr'aretina.
Mba hiarovana ny vitamin F amin'ny fanimbana, dia asaina manangona azy amin'ny zinc sy ny antioxidants. Vitaminina dia manosika ny fihinanana vitaminina D, E, B ary A. Miaraka amin'ny vitamin D, dia manamafy orina ny taolana.
Vitaminina F dia simban'ny fanamainana. Aza menatra ny tenanao fa amin'ny menaka menaka rehefa manitra, dia tsy miova. Afaka mahazo izany amin'ny solika fotsiny ianao rehefa manasa salady. Ao amin'ny tavoahangy iray misokatra izay mijoro eo amin'ny fahazavana, dia tsy mitoetra ho vitamina F, noho izany dia tokony hotehirizina ao amin'ny toerana mangatsiaka sy maizina ireo tavoahangy misy menaka.