Ny zazakely dia tsy mahatsiaro tena, malemy? Tsy mahatsiaro tena izy ary tsy te hilalao? Sa tsy matoky tena izy, fa mandalo fotsiny sy maotina? Izany rehetra izany dia mety ho fanehoana an-tsoratra amin'ny anemia (IDA).
antony
Ny tsy fisian'ny vy ao amin'ny vatany, ny fahaverezany na ny fihenan'ny fanafangoana ity mineraly ity ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina - ity dia anemia. Saingy, hoy ny filazana, ny antony mampalahelo, ny tsy fahampian'ny vy dia miteraka fiantraikany goavana: mampitombo ny fampivoarana ny fahaizan'ny môtô, manelingelina ny fandrindrana, ny fivoaran'ny lohahevitra, ny aretina ara-tsaina sy ny fitondran-tena.
Ao amin'ny ankizy sasany, ny tsy fahampian-drivotra dia vokatry ny fanitsakitsahana ny fitsaboana azy amin'ny tapany ambony amin'ny lapan'andriamby, ary indrindra indrindra rehefa mihena. Izany dia noho ny kalitaon'ny sakafo mahavelona, ny tsiambaratelo siramamy azo avy amin'ny molekiola, ny toetry ny molotra entina.
Ny fihenan'ny vy dia mihena amin'ny aretina vokatry ny gastrointestinal trakta, miaraka amin'ny rikets, ny hypotrophy, ny aretina azo avy amin'ny fiterahana ary ny fiterahana sy ny fiterahana (malabsorption syndrome, fibsy gastronomy).
Ahoana no hikarakarana azy?
Ny tanjona fototra amin'ny fitsaboana IDA dia ny hanafoanana ny tsy fisian'ny vy sy hamerenana ny tahiry ao amin'ny vatana. Ny ankamaroan'ny zaza amam-pitsaboana dia manolotra fanomanana vy mba hamenoana haingana azy. Saingy, araka ny hita, dia tsy ampy.
sakafo
Ny zavatra manan-danja indrindra amin'ny sakafo dia ny fampidirana ny sakafo amin'ny vokatra misy ny endrika heme.
Ny vy vy dia hita amin'ny vokatra avy amin'ny biby: sakafon'ny biby sy ny sakafom-biby.
Ny tsy fisian'ny heme dia mifantoka amin'ny vokatra famokarana (voankazo, legioma, voankazo), ary koa amin'ny ronono sy trondro.
Ny vy avy amin'ny vokatra heme dia mihamora kokoa sy mora kokoa noho ny vokatry ny non-heme. Noho izany, ny vokatra tsara dia matetika dia vokatry ny fitomboan'ny ampahany amin'ny vokatra avy amin'ny hena amin'ny alàlan'ny sakafo - ny atin'ny biby, ny hena, ny henan'omby, ny henan-kisoa. Miangavy sakafo amin'ny sakafo momba ny sakafo!
fisorohana
Mba hisorohana ny zazakely amin'ny tsy fahampian'ny tsy fahampian'ny tsy fahampian-tsakafo, ilaina ny fisorohana. Amin'ny ankapobeny dia misy ny sakafo mahavelona amin'ny reny mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fihenam-bidy. Eny, raha ny reny amin'ny ho avy dia ahitana ny sakafo isan-karazany, voankazo, legioma, ary ny vokatra azo avy amin'ny mineraly sy vitamina. Indrindra mandritra ny roa volana farany amin'ny fitondrana ankizy, rehefa mihamaro ny filany amin'ny vy. Raha ny votoatin'ny hemoglobine amin'ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka dia eo ambanin'ny 100 g / l, ny dokotera dia mandefa medika izay misy vy.
Mitombo izahay!
Mba hikojakojana ny fahasalamana ara-dalàna amin'ny zaza mineraly dia tsara ny mamelona azy ireo amin'ny rononon-jaza hatramin'ny 6 volana. Ny fifantohana vy amin'ny rononin'olombelona dia 0.2-0.4 mg / l. Io zazakely io dia ampy mba hanomezana fahafaham-po ny filan'ny vatany mitombo, satria ny vy avy amin'ny rononon-jaza dia miorina tsara.
Na izany aza, ny antontan'isa momba ny fitsaboana dia mampiseho fa amin'ny tena fiainana dia mitranga ny zazakely fahatelo. Nahoana?
Ny antony voalohany mahatonga ny anemia dia ny tsy fahampian-tsakafo ny renim-pianakaviana. Raha tsy misy ny vokatra heme toy ny atiny, ny sakafon'ny biby sy ny vorona ao amin'ny sakafony, dia ho ambany ny votoatin'ny vy ao anatin'ny rononony ho an'ny zaza omeny hanome ny vola ilaina. Raha ny fampinonoana dia tsara kokoa ny mampiasa vovoka misy vy 0,4 hatramin'ny 0,8 mg / 100 ml. Tena ampy izany, satria mbola tsy reraka ny tahirin'ny vy izay novidina nandritra ny vanim-potoana talohan'ny vanim-potoana.
Na izany aza anefa, amin'ny volana fahenina, miha-mihena izy ireo, ary manomboka mila ampiasa ny vatany, raha tsy izany, raha tsy ampy izy, dia mitombo ny anemia. Ary avy eo dia tokony ho avy, na avy amin'ny fifangaroana tsara, ary avy amin'ny sakafo fanampiny. Zava-dehibe ny miantoka fa ny ranony ho an'ny tapany faharoa amin'ny fiainana dia ahitana 0.9-1.3 mg / 100 ml vy. Izany no mahatonga ny dokotera ho toy ny sakafo fanampiny, ny dokotera mba hampiasana ranom-boankazo, voankazo, sira ary legioma misy vy. Ireo vokatra ireo dia mampitombo ny habetsany ao amin'ny vatana, miteraka izany amin'ny fari-pitsipika ilaina ary manakana ny fisehoana anemia.
Sakafo "Iron"
Biby mozika
Raiso:
- 1 bit bitika eo amin'ny 800 grama
- Mofo vita amin'ny ramanavy 100 g
- 0,5 sm of sour cream
- Atody 3 mafy loha
- sira
fiomanana
Esory ny hena ary atsipazo miaraka amin'ny rano kely mandra-pahamendrehana. Mandehana amin'ny mofomamy iray misy menaka tsara. Afangaro ny henam-pako miaraka amin'ny mixer. Ampio jiro, voankazo, menaka, solika sy sira, nokapohina tamin'ny volom-borona. Mandrobà 10 minitra mandra-pahavaratra. Vita amin'ny lamosina feno ranom-boasary ary mihodina eo amin'ny latabatra fisaka.
Pudding avy amin'ny aty
Raiso:
- 500 g ny atiny
- sira
- 0.5 litatra ronono
- rusks
- 100 g ny solika
- 4 atody
- dipoavatra
fiomanana
Alefaso amin'ny ronono ny atiny, avelao 1 ora. Afatory ny atiny vita amin'ny voanio ary aforeto amin'ny tongolo volo ny mofomamy, manampia akoran'ny ebony, dibera mipetaka, zaridaina anana, sira. Afangaro ny zava-drehetra, ampio ny fotsy hoditra. Amin'ny alàlan'ny fanosotra sy mofomamy miaraka amin'ny mofo dia apetraho ny masom-bary voaomana, manipaka menaka, manofy ao anaty lafaoro.
Kitapom-bovoka amin'ny hena
Raiso:
- 50 g ny buckwheat
- Sakafo 50 kilaometatra
- 10 g ny tongolo
- 1/4 atody
- 10 g dibera
fiomanana
Mofomamy mofomamy mofomamy mofomamy, mangatsiaka, ampio ny hena nodorana tamin'ny mofomamy fihinana, mifangaro miaraka amin'ny tongolo gasy miaraka amin'ny dibera ary atody nokapohina, sira. Mamolavola ireo kofehy, miloko mofo ary manitra amin'ny dibera.