Tsy tsiambaratelo ny hoe mihoatra ny antsasany ny rano. Ny vatantsika dia tsy afaka manao izany raha tsy misy azy. Afaka mihalehibe ny vidin 'ny fluid mandritra ny fitondrana vohoka, dia mihena. Saingy tsy miova mihitsy ny zava-misy: ny zava-drehetra izay hosotroinao dia tokony hahasoa anao sy ny kely.
Noho izany dia mametraka taboo amin'ny fisotroana tafahoatra (mihoatra ny 2 kaopy) ny fividianana kafe (mitsoaka ny tosidrà), miala tanteraka amin'ny fihinana zava-pisotro mamy (mampitombo ny fatran-tsakafo), ny toaka (mahavaky ny rafi-pitabatabana) sy ... ny zava-pisotro mahamamo! Raha ny marina, tokony miditra amin'ny vatana mandritra ny andro izy io. Saingy misy ny nuance hafa manan-danja tokony handinihanao koa.
Amboary ny vola
Ao anatin'ny fotoan'ny fiandrasana ny zavamananaina kely miaraka amin'ny zotom-po roa, dia mitahiry ilay ranom-boasary misy rano be dia be avy amin'ny vehivavy bevohoka izy. Rehefa mihalehibe ny zaza, dia mitombo ny habetsahan'ny fluid amniotiques, ny fivoahan'ny ra, ny fo sy ny voa miasa amin'ny fitomboan'ny enta-mavesatra, ny fizotran'ny metabolika rehetra dia mihamitombo. Matetika izy ireo no lazaina amin'ny tenany amin'ny alàlan'ny fihenam-bidy, toxikose, mandondona ... Noho izany ny hetaheta izay matetika no hita ao amin'ny vehivavy eo amin'ny toerany (na inona na inona vanim-potoana!) Voakitikitika noho ny tena tena ilain'ny organism (raha tsy teo am-patana ianao dia tsy niankina tamin'ny kôkômbinina na ny herotra) . Manontany tena ve ianao hoe firy no mila misotro? Miankina amin'ny antony maro izany. Ny iray amin'ireo zava-dehibe dia ny faharetan'ny vohoka. Ny fepetra takin'ny vehivavy bevohoka isan'andro ao anaty rano dia 2.5 litatra amin'ny trimestrialy 1-2 ary 1,5 litatra eo ho eo amin'ny fahatelo. Diniho ny: herinandro faha-20-n'ny vehivavy bevohoka noheverina ho sisintany. Hatramin'izao fotoana izao dia mametra ny habetsaky ny fisotroana.
Inona no ao amin'ny fitaratra?
Raha efa nosoloanao ny habetsahana sy ny habetsaky ny ranon-dravitry ny vehivavy bevohoka, dia manjary maika ny fanontaniana: inona marina no ilainao hosotroina? Amin'ny trimestre voalohany, tsy misy soso-kevitra manokana momba ny zava-pisotro (efa nesorinao daholo ny voka-dratsiny?). Henoy amim-pahasahiana tokoa ny "fisainana ara-tsakafo". Tianao ve i Ona? Azafady! Tianao ve ny hanandrana boalohany? Raha tsy mijaly ianao, dia afaka koa ianao. Aza hadino ny rano (tavoahangy, tsara, avy ao amin'ny efitrano famonoan-drano). Tsara kokoa noho ny zava-pisotro rehetra mangetaheta hetaheta. Etsy andaniny, tsy tonga amin'ny toaka ny rano. Maka izany avy amin'ny legioma vaovao, voankazo, fianarana voalohany. Aza hadino ny momba azy ireo!
Amin'io trimestre farany io, jereo tsara ny fitondrana fisotroana, satria manakaiky isan'andro ny fahaterahana. Ary fantatry ny olona fa tsy vitan'ny fatiantoka goavana be loatra izy ireny (ny hafanana mahery vaika, ny fitsaboana ny fluid amniotic, ny fihenan-dra), ary koa ny olana sasany (ohatra, ny fatiantoka), izay azo atao tsara ny misoroka. Tapa-bolana talohan'ny daty nahaterahana, ny fototry ny fitsaboana dia tokony hamokatra vokatra vita amin'ny jono - yoghurt, ronono vita amin'ny tsiranoka, kefir, narine. Hihanina izy ireo ary hitombo ny elasticité avy amin'ny tavy, ary hohatsaraina ny asan'ny tsinay.
Herinandro mialoha ny fandefasana azy, avelao ny ronono nanaovana tsinontsinona mba handraisana ny famoahana ny voan-jaza (1 dolara lava isaky ny rano miboiboika). Izany dia hisorohana ny membres de mucous tsy mihinana.
Amin'ny andro fahaterahana, misotro tovovavy, tovovavy, solifara sigara, oregano, dipoavatra, currant, moustères (mandray anjara mitovy). Io fisotroana io dia hanamaivana ny fifindrana ary hanampy ilay tranon-kibo hanokatra haingana kokoa.
Tranga manokana
Amin'ny aretina sasany, izay matetika no miaraka amin'ny vehivavy bevohoka dia afaka miala amin'ny zava-pisotro mahasalama ianao. Miomàna, misotroa ary aza marary!
toxicosis
Manaova dite. Esory 1 santimetatra avy eo amin'ny fakan'ny zavamaniry, sira ao anaty lavaka ary alatsaho ny ranomandry. Rehefa mamy kely dia ampio tantely misy tantely. Misotroa sifotra kely miaraka amin'ny fiatoana.
heartburn
Hanampy trondro ny kamiao. 2 tbsp. Betsaka ny voninkazo dia manondraka tapitrisa litatra amin'ny rano mando ary mihazona ny afo mandritra ny 5 minitra. Rehefa reraka izy dia misotro ary misotro intelo isan'andro isan'andro ho an'ny 100 ml alohan'ny hisakafo.
fitohanana
Mandritra ny andro dia miantsoa ny ronono miharo. Ary farafaharatsiny indray mandeha isan'andro, mamoròna ny volonao amin'ny karoka (azonao atao amin'ny paoma na seleria). Ny zava-dehibe indrindra, aza adino ny manolotra menaka oliva oliva ary misotro azy aorian'ny sakafo.
mamontsina
Amin'ity aretina ity, mila mampihena ny tsimokaretina sira (minitra hatramin'ny farafara kely) ianao ary ny ranon-drano (tsy mihoatra ny 700-800 ml isan'andro!). Mandehandeha, isan'andro miova, fitsangatsanganana ny teas: sporicha, ravin'ahitra, zana-trondro (tavoahangin-tsakafo 1 tsp ho an'ny 200 tapitrisa sotro rano).
cystitis
Nahazo cystitis ve ianao? Misotro farafahakeliny 2,5 litatra isan'andro. Ny menaka odi-tsakafo, ny ravina fanosihosena, ny harona, ny dandelion, ny zavamaniry hafa izay misy vokany mahatsiravina.