Salady trondro
Ho an'ny fandaharana 4:
• 8 potika kely
1 Yalta
• Olon-koditra 50 g
• 200 g ny tonon-tsiram-bokatra ao anaty sokatra
• 1 tbsp. oliva menaka
• Volo amin'ny tsiro
• Lempona antsasak'adiny
• sira, dipoavatra
The recipe. 1. Manolotena ny ovy "amin'ny fanamiana", mangatsiatsiaka sy mihintsana, manapaka amin'ny ampahany lehibe. 2. Nofonosina voanio ny voankazo masira, ary asiana tongolo. 3. Tohizo kely ny rambony amin'ny gripa. Atsofohy amin'ny lemaka matevina ny lemonona. 4.Zelen kapila. Afangaro ny ovy, tongolobe, voankazo sy tonon-diloilo, mofomamy miaraka amin'ny menaka oliva, sira sy dipoavatra, mifangaro. 5. Manaova ny salady amin'ny herisetra sy ny voankazo. Mba hampihenana ny salady kalorie, tsy afaka mameno azy miaraka amin'ny menaka voajanahary ianao, fa mitsimoka miaraka amin'ny sira-mofomamy azo avy amin'ny sira.
Fusilli misy spinach sy kibatra
Ho an'ny 2 tapitrisa:
• 200 gram fusilli ("spiral")
• 100 g of spinach
• Sakamandimby 2, 25 g dibera, 100-150 g of crab meat, sira ho an'ny tsiro
The recipe. Mofomamy amin'ny ranom-boaloboka i Fusilli, 1 tbsp. Sakafon'ny menaka voly ary nesorina tao anaty paty. Mofomamy manitra, ary mofomamy miaraka amin'ny menaka misy menaka sy menaka. Hanasa sy hisakafo ary hanodina spinach. Apetraho amin'ny tongolo lay ny gorodona ary avelao izy hipetraka 1-2 minitra, mampihetsi-po foana. Afangaro ny fusilli sy ny spinach, mifangaro tsara. Apetraka eo amin'ny takelaka ny pasta. Raiso ny kobam-bary avy ao anaty fonosana ary ataovy eo amin'ny fusilli. Manompoa avy hatrany. Ny siramamy kobam-bolo dia efa nopetaham-bolo kely - ampy fotsiny ny mametraka azy ao anaty vilia salady. Tsy voatery hangatsiaka lalina koa izy io, ka ny tsara indrindra dia ny manamboatra haingana haingana sy salady.
Salady voapoizina miaraka amin'ny avocado, kobam-bary ary voatabiha
Ho an'ny 2 tapitrisa:
• voankazo 1 mavo
• 150 g of crab croissants
• 100 g of chips
• voatabia 2
• ravinkazo maina
• 2 sotrokely menaka zavamaniry
• 2 sotrokely siramamy
• sira, dipoavatra
The recipe. 1. Aringano ny hena. Ny voankazo masira sy ny voatabiha voatabata dia natsipy tao anaty kobay. Avocado mitsipitsipika 1 tsp. siramamy. 2. Manomàna ny fiakanjo: kapao ny menaka misy menaka miaraka amin'ny ranom-boankazo sisa tavela, sifotra sira sy dipoavatra. Z. Amin'ny lovia fisaka dia mametraka ravinkazo maitso vaovao, avy eo - sambo kely. Hametra ny henam-pandrika vita amin'ny kobam-bary. 4. Ny arsiva manaraka - chips sy avocado. Avereno ampahany ny sambo. Ny farany dia mametraka ny koban'ireo voatabia. 5. Mamolavola salady lavalava miaraka amin'ny akanjo misy menaka voajanahary sy jiro misy menaka ary manamboatra salady vaovao sy volon'ondry mena. Manompoa avy hatrany.
Canape misy pâté, legioma ary kibay
Ho an'ny fandaharana 4:
• Kitapom-bary 16
• 250 g ho an'ny biby fiompy hoditra (akoho, turkey)
• Komombom-bary 2
• Radioma lehibe 5-6
• ravinkazo vaovao maromaro
• Takelaka 6 krab
• tsipika 16 ho an'ny kanape
The recipe. Fetin'ny menaka kitapo miaraka amin'ny pate. Sakamamy, radiavy ary lettuce dia manalefaka sy maina. Ny kôkômbra sy ny radi dia nopotehina. Crab sticks - ampahany kely. Avelao any amin'ny zaridaina kely ilay salohy ary aforeto inefatra izany. Apetaho eo amin'ny tendrony boribory boribory ilay izy, eo an-tampony - boribory boribory iray, ary apetaho in-efatra ny salady ary asiana kibay kibay. Atsaharo ny kitapo miaraka amin'ny skewer.
California Roll
Per servis:
• 1/2 nori sheet
• Vary masaka 120 litatra
• 20 g avocado
• 25 g ny haran-dranon'ny vorona
• 30 g kobam-bary marevaka
• 25 g of mayonnaise
• Wasabi hanandrana
• Lasopy sira salady ho an'ny orinasa
The recipe. 1. Apetraho eo amin'ny matavy ny antsasaky ny takelaka nori, zarao ny vary. 2. Ankoatra ny vary, voankazo misy kavia amin'ny trondro manidina. 3. Ampidino ny vary hozavatra. 4. Ataovy eo afovoan'ny ranomandry ny mayonnaise. Arosoy ny avokado avy amin'ny peel ary aforeto amin'ny tady. Nopotipotehina ihany koa ny kibatra. 6. Manaova saribakoly kibay sy avokado mivantana amin'ny mayonnaise, eo afovoan'ny horonan-tsary. 7. Mampiasa ravin-koditra, manitsy tsara ny rantsantanana, manamboatra haingana haingana amin'ny rantsan-tongotra roa. 8. Hetezo ny horonan-tsoratra 6 ho toy ny ampahany mitovy ary alefaso amin'ny takelaka iray. Apetraho ny lovia wasabi ary "mitsangatsangana" avy amin'ny voankazo saline sira.