Inona no atao hoe tahotra?
Fihetseham-po, izay manampy antsika hivezivezy eo amin'ny toe-javatra sy hitondrantsika ny toe-javatra araka ny toe-javatra, raha tsy mampifandray ny fahiratan-tsaina. Misy tahotra kely avy amin'ny tahotra ao amin'ny olona rehetra hatramin'ny fahaterahana, ka mahatonga antsika ho mailo foana. Io endri-javatra io dia fanomezam-boninahitra ny lasa taloha: raha tsy natahotra ireo razambe niaina tany an'habakabaka, dia tsotra fotsiny ... dia hohanina. Matetika isika no tratran'ny tahotra ary tsy mahatsapa izany. Ny fiarahana miaina miaraka aminy dia manampy antsika hanana endrika fisainana miaro amin'ny saina. Raha tsy mahomby anefa izy ireo, dia miteraka aretina mitebiteby, ny eritreritra ratsy, ny phobias, izany hoe ny tahotra tsy mitombina. Ny tahotra mampitolagaga, dia mitarika antsika mandrakariva izy.
Inona no tena mahatonga azy io?
Ny loza mety hahitana ny tena (vondrona mahery fihetsika mamo), ary tsy mahomby (ohatra ny olona iray matahotra matahotra). Ankoatra izany, mety manahiran-tsaina antsika amin'ny ho avy isika: Miandry zavatra tsy fantatra isika, ary mampatahotra antsika izany. Na tampoka dia misy zavatra mitranga fa tsy niandry ary tsy niomana. Ohatra, avy any an-tampon-kavona iray tampoka dia miondrika moto ... Mandritra ny tsy nampoizintsika dia mangovitra isika: ity rafitra biôlôjika ity, izay ao anaty biby ihany, dia mitondra ny hozantsika ho tono, manomana azy ireo hanao fihetseham-po haingana. Mbola tsy fantatsika izay tokony hataontsika - mandositra, miafina na manafika, fa mila ny hozatra isika amin'ny lafiny rehetra. Ary mahereza - fihetseham-po ratsy izany ... Mazava ho azy, satria tsy tiany isika! Tsy te hatahotra isika, manandrana manova ny toe-draharaha haingana araka izay azo atao ary ho voaro. Ary ity no tsy mampihorohoro ny tahotra: raha nahafinaritra antsika izy dia tsy hiantehitra aminy isika! Mahaliana ny mampalahelo fa matahotra ny miaina amin'ny tenany ny tahotra, mahazatra izy ireny matetika. Nahoana izy ireo no milaza fa mora kokoa ny hatahotra zavatra iray? Ao anatin'ilay tsy fantatra dia matahotra ny zava-drehetra isika, ary tsy fantatsika hoe inona no "hiady" amin'ny. Ny fahatahorana ny zavatra sarotra dia mora kokoa noho izany dia afaka manohitra izany isika. Ny asa dia mampihena ny tahotra. Ny fampitahana tena tsara ho an'ny tahotra dia ny boggarts avy amin'ny boky Harry Potter. Miseho mandrakariva eo anatrehan'ny maherifo ao amin'ny tantara izy ireo amin'ny endriny mampatahotra azy ireo, eo amin'ny filaharan'ny batàna na ny mama izay voafatotra ao anaty lamba. Raha afaka manolotra ny tahony amin'ny fomba mahatsikaiky i Harry Potter na ireo namany, dia ho faty ny Boggart. Ary tsy hampatahotra izy ireo.
Ny fihomehezana dia fanasitranana ho an'ny tahotra?
Kanto! Nefa tsy ilay hany tokana. Amin'ny ankapobeny dia mahita fomba ahafahana miady amin'ny tahotra isika. Azonao atao ny mamantatra izany, lazao izany, mialà amin'ny fotoam-pahasambarana mankany amin'ny hazavana mamiratra izay mampatahotra. Ny fitaovana tsara hafa dia ny manimba ny tahotra, mba hahitana ny lanjany marina. Na aleo lavitra kokoa: raha ohatra ka matahotra aho fa hiditra ao anaty fiara ilay zaza, hanokana fotoana bebe kokoa hampianarana azy hitandrina ny fitsipiky ny lalana aho ary hijery tsara na dia mandeha eny an-dàlana mankany amin'ny hazavana maitso aza. Fomba iray hafa: miteraka ny toe-javatra amin'ny toeran'ny absurdity. Ohatra, matahotra ianao raha very asa. Araho ny rojo izay nolazain'ny tahotra anao: Ho tapaka aho, tsy hividy vola aho, hanary ahy ny havako rehetra, hamidiko ny trano ary ho faty eo ambanin'ny fefy mangatsiaka sy hanoanana ... Ankehitriny, tantarao amin'ny zava-misy sy ... tony .
Inona no atao hoe phobia?
Ny tsy fitoviana amin'ny tahotra sy ny antony mahatonga izany. Ohatra, ny tahotra ny spider. Azo antoka fa mampitony ny tsirairay amintsika izy ireo, saingy matetika io tahotra io dia miendrika: raha lavo eo an-tsofiko ny spider, dia hihomehezako izany, angamba mitoloko sy mitomany, fa hanadino azy aho. Raha matahotra ny olona, eny fa na dia mahita vongan-kafe ao an-jorony fotsiny aza izy ... ity dia rambony: misy tahotra goavambe iray miparitaka amin'ny tsiranoka kely. Misy ireo phobia sasany no miteraka: ao anatin'ny lasa taloha, ny bibikely dia mety hanisy ratsy antsika, ary tsy tiantsika ny hahatonga azy ireo hifanerasera amin'ny hoditra. Matetika anefa ny tahotra tsy voafehy dia tsy manana fototra ara-boajanahary: ohatra, tahotra fiara mena na ny mety ho fatin'ny fahafatesana ao anaty metro. Angamba, nanana traikefa ratsy ilay olona: saika tratran'ny fiara mena izy, na indray andro, rehefa nangatsiaka izy dia tsy nanana rivotra ampy tamin'ny fiara fitaterana. Tamin'izany fotoana izany, ny tahotra dia nohamarinina, saingy avy eo dia nanjary niorina tao amin'ny psyche izy, nihanitatra, ary hita fa ny fanantenana - ny toe-javatra tena izy - ary ny tahotra be loatra izay mitranga ho valiny dia tsy mifanentana.
Ary aiza ny tahotra avy amin'ny ankizy?
Mitranga izany amin'ny fotoana hahaterahana, saingy mbola tsy namorona fiarovan-tsaina ny ankizy. Noho izany dia matahotra ny mety hisian'ny loza mety hitranga izy ireo, toy ny fahamaizinana na ny tsy fahampian-tsaka-piafina (kilao amin'ny asphalt). Raha misy ankizy matahotra an'i Baba Yaga na zavaboary hafa anthropomorphic, dia azo inoana fa noho ny fifandraisany amin'ny olon-dehibe dia misy zavatra niseho izay mahatonga ny tahotra na ny fihenjanana. Saingy tsy mampifandray azy amin'ny rainy, reniny na renibeny izy, fa matahotra an'i Baba Yaga na Barmaleya.
Inona no manampy ny ankizy?
Anisan'izany tantara mahatsiravina izany - tantara mikasika ny fomba handresena ny tahotra. Manampy amin'ny fiarovana ny fiarovana ara-tsaina izy ireo: tamin'ny voalohany dia natahotra izy ireo, noho izany dia nahazo ny tahotra izy ireo, ary farany dia tony. Raha toa ka matahotra ny zavatra sarotra ny ankizy, ohatra, ny mpanadio vaksiny mafy, dia asao izy hijery ity zavatra ity mba hahatakarana fa tena azo antoka izy.
5 fomba hahazoana fiadanan-tsaina
1. Manaova fanamaivanana ny fihenjanana amin'ny vatana: manindrona ny sorokao, ny rantsantanana, ny hozatry ny hozatra, ary mialà amin'ny tarehy. Mialà haingana kokoa sy lalindalina kokoa, miresaha kely kokoa, manindròka ny masonao hahita zavatra zavatra maro sy loko manodidina.
2. Mitadiava ny vatana amin'ny fanohanana, ohatra, mialà amin'ny lamosinao. Tsarovy ny toerana mahafinaritra sy mahafinaritra izay nisy anao taloha na ny fotoana nahafaly anao: nahavita ny tetikasa ianao ary nahazo valisoa; mipetrapetraka eny an-dranomasina, mankafy ny ambiny ... Asao ireo fahatsiarovana ireo: loko, tselatra, feo, fahatsapana ara-batana. Niditra tao anatin'ity nofy mahafinaritra ity ianao, ho any amin'ny toerana izay ahafahantsika mahazo tanjaka.
3. Mameno ny voninkazo, manafosafo ny saka, manasa ny lovia, mamafy ny pensilihazo, mamakivaky ireo taratasy izay tsy nahitan'ny tanana tanana ela ... Ny fampiasana toy izany dia manelingelina antsika haingana avy amin'ny loharanom-tahotra, saingy tsy maintsy atao an-tsaina izy ireo, tsy misy haingana.
4. Mialà amin'ny fahitalavitra, aza mamerina mamaky ireo tranokalam-baovao, indrindra raha mitombo ny arahanao: ny vaovao lehibe fantatrao, ny famerenana tsy misy fiafarany dia hitondra vaovao tsy dia misy vaovao, fa mbola miankina bebe kokoa amin'ny "tontolo goavana" izay heverina fa be dia be, satria ianao "tsy mila olona loatra" na "mipetra-potsiny".
5. Avelao kely ny fahalemenao, aza manao zavatra toy ny hoe ianao no olona matanjaka indrindra eto amin'izao tontolo izao. Ny fijery manjavozavo dia manjavozavo, miverimberina, fitsaratsarana ara-pitsarana - izany rehetra izany dia vao mainka mampitombo ny fahatsapana tsy mitongilana. Mitadiava fialan-tsiny mba hitsiky. Mitadiava fahafahana hanampy ny hafa amin'ny zavatra. Manamboara fironana maro: ity dia hanampy amin'ny famerenana ny fahalemen'ny vatana, ary amin'ny fotoana iray ihany koa ary hamerenana indray ny fahaleovantenan'ny fitsaràna.