Ary ny fanararaotana amin'ny lalao ara-pananahana dia vokatry ny zavatra nidiran'ny mpandray anjara tsirairay eo anatrehan'ny firaisana. Ny rehetra dia tsotra sy lojika. Ny ampy fotsiny dia ny manatona tsara ny olana momba ny sakafo mahavelona sy amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainan'ny tena manokana dia tsy misy afa-tsy sorona ho an'ny fahombiazana. Saingy raha misy fanontaniana mikasika ny zavatra tokony hohanina noho ny fifaliana amin'ny asa na ny fihinanana aloha sy aorian'ny fiafaran'ny fanatanjahantena dia tsy sarotra ny manapa-kevitra, avy eo ny sakafo tsy dia tsara loatra alohan'ny fanaovana firaisana dia matetika tsy voakarakara loatra. Saingy zava-poana: misy ny fiheverana fa ity no iray amin'ireo fomba hampitombo ny fahafinaretanao manokana amin'ny fomban'ny tena fitiavana.
Nahoana no mihinana eo anatrehan'ny firaisana?
Mazava ho azy fa misy ny fitiavana fahafinaretana. Farafaharatsiny satria ao anatin'ny dingan'ny fihetsika mivantana dia misy olona iray mirehitra tsy ampy kalorao noho ny fampiofanana amin'ny simulators. Na noho ny tsy hatory matory, vao manomboka ny faniriana mamy. Ny tapany faharoa, raha mamelombelona azy talohan'ity hetsika efa nirian-dry zareo ity, dia tsy azo atao ny mampifaly azy toy izany.
Fihetsiketsehana iray hafa manoloana ny fihinanana alohan'ny firaisana ara-nofo: ity dingana ity dia mety ho lasa fomba fijery tena izy. Fialantsasatra am-pitiavana - miaraka amin'ny labozia, ao amin'ny efitrano misy hazavana marefo na amin'ny aloky ny aloky ny fanamoriana kitay - dia tsy hanome lanja tsara fotsiny, fa hamoha ny faniriana. Raha mandray anjara amin'izany ny olona dia mazava ho azy fa tsy mifanohitra amin'ny tsirairay izy ireo. Ary firy no manome azy ireo ny lalao tany am-boalohany amin'ny fifankahitana na ny fihinana sakafo mahavelona amin'ny endriky ny fijery eo amin'ny mijery ilay endriky ny mpijery - ary tsy ilaina ny miteny. Raha fintinina, ny fihinanana alohan'ny firaisana dia fomba lehibe iray hanararaotana ny tenanao amin'ny lalao lava sy maharary, fa tena mahaliana indrindra.
Ary, mazava ho azy, ny antony, ny siansa irery ihany. Ny firaisana ara-nofo - ny adin-tsaina, na dia tsara aza, ho an'ny vatana. Noho izany dia ilaina ny manomana hery ho amin'izany. Ary aiza koa no azon'izy ireo, raha tsy avy amin'ny sakafo? Ankoatra izany, ny hatsaran'ny fitiavam-pitiavana dia voakasika amin'ny habetsaky ny hormonina atolotra ao amin'ny ra, antsoina hoe testosterone. Izay mahasoa foana ny manangana avy hatrany ny firaisana. Mazava fa, amin'ny fihinanana ny vokatra mety.
Safidy tsy fahita firy.
Mazava ho azy, ny fanontaniana mikasika ny fihinana aloha alohan'ny fanaovana firaisana, dia tokony hibodo ny olona tsirairay izay manonofy hahita zava-mahadomelina tena mahafinaritra, hahita ny lanitra mifandimby diamondra, ary mba hanafahana fotsiny ilay olona mahafinaritra. Fa ahoana no ahafantarana ny fahasamihafan'ny finoana sy ny mystifications, izay feno ny fitiavan-tanindrazana amin'ny andro voalohan'ny fanorenana? Tena tsotra - mila manandrana cookies isan-karazany ianao. Fa aloha - mila ampianarina izy ireo.
Voalohany, ny mpankafy oriental dia matoky fa ireo taovan'antoka lehibe ho azy ireo dia ho sakafo mahasalama. Mendri-kaja. Noho izany, ireo zava-maniry isan-karazany - voaomana amin'ny zavamaniry tena izy sy ny teknolojia tena ilaina - ao anatin'izany fikarakarana sakafo izany dia ankasitrahana foana.
Faharoa, Italiana sy Espaniôla - olon-droa maromaro izay fantatra amin'ny tantsaha manana toe-pitiavana - dia azo antoka fa tsy ho feno ny saram-pitateran'ny mariazy. Ankoatra izany, ireo vokatra ireo dia tokony ho ny ampahany lehibe amin'ny sakafo. Azo atao ny trondro mena (salmon, trout), karazana karazana isan-karazany sy karazan-tsakafo, shrimp, kalamano, hena orita, koban'ny lovia, oysters.
Fahatelo, ireo Slavy - mpankafy ny voankazo sy ny voankazo amin'ny karazam-biby rehetra - mino fa raha tsy misy azy ireo sy ny firaisana ara-nofo dia tsy ho maivamaivana toy izay mety hitranga. Peaches, apricots, apples, brytes, currants, strawberries, français - raha toa ka mifangaro izany, ampio fofona, akorandriaka maina sy ravina ary tsiroaroa miaraka amin'ny tantely, dia azonao atao ny mitebiteby amin'ny tsy fahampiana anao ao am-pandriana.
Fahadimy, vokatra azo ekena amin'ny ankapobeny. Izy ireo dia hajaina noho ireo tia ny firenena rehetra manerantany, satria efa nasehon'izy ireo nandritra ny fotoana fohy ny hatsaran'ny fiantraikany. Ireo no alika, tantely ary atody. Any amin'ny lovia rehetra dia ho mora sy ho ela ny fanafody toy izany. Na dia ny fepetra fananganana azy aza dia tokony ho fantatrao ihany koa: raha mihinana karazam-bozaka 2 kilao ianao, tsy te hanao firaisana ara-nofo, fa mbola misy fantsona. Na mandehana any amin'ny efitrano fatoriana, izay tsy mahazaka ny drafitra amam-panahy.
Inona no tokony ho sakafo, mba hamporisihana ny lahy sy ny vavy?
Raha mijery ireo sakafo mahazatra isan-karazany ianao, izay atolotry ny olona amin'ny fampiasana azy ho toy ny taolam-paty, dia tsy ho sarotra ny hitady karazan'asa iombonana. Na dia betsaka aza ny vokatra atolotra azy ireo, ny sakafo rehetra izay soso-kevitra hanina alohan'ny firaisana, dia mora, voajanahary ary mahasoa. Tsy misy vokatra vita avy amin'ny semi-finished, fanampiana mavesatra sy fanavaozana tsy ilaina - izany no fomba fihinanana, mba hahatonga ny fanaovana firaisana ara-nofo ho ambony indrindra. Ny toetra hafa tsy azo ianteherana amin'ny vokatra toy izany dia tokony asiana marika telo hafa: ny vokatra alohan'ny firaisana dia tokony ho mamy, mamy sy mamiratra (amin'ny loko voajanahary).
Raha mikasika ny lovia manokana, dia tsy maintsy manandrana hitrandrahana eto ianao mba hahitana ny tenanao sy ny tapany faharoa ho an'ireo mpangorohoro mahasalama mahasalama. Azo ampiasaina 10 ny vokatra azo avy amin'ireo fitaovana azo ampiasaina.
1. Greens: basil, parsley, koriander, dill, mina, lorol, salady.
2. Seizures: curry, rosemary, cinnamon, ginger, pepper, cumin.
3. Seafood: shrimp, oysters, salmon, cod, trout, crabs, octopus.
4. Nuts.
5. Eggs.
6. Ny voankazo sy ny voankazo.
7. Ny voankazo voajanahary: indrindra ny voaloboka sy voaloboka.
8. Voankazo (amin'ny sakafo, salady, voageja).
9. Oliva menaka.
10. Sakafo vaovao.
Tsy misy fandrarana farany momba ny fampiasana vilia menaka ho an'ireo tsy afaka manao izany raha tsy misy azy ireo sy ny andro. Fa ny hena amin'io fihinana io dia tokony ho mora tokoa. Sakafo tsara indrindra. Ny tsara indrindra - ny hena fotsy, tsy misy menaka amin'ny zava-manitra ary ao anaty lafaoro. Raha azo atao, azonao atao ny manampy vovon-tsakafo vitsivitsy ho an'ilay salady, saingy - amin'ny isa voafetra. Ary tsara kokoa ny hena (kisoa, henan'omby, zanak'ondry) tanteraka amin'ny trondro. Raha ny marina dia misy fiainana aorian'ny firaisana.