Fanafody manimba ny lalàn'ny varikôsa - diniho ny dianao
Esory ny hafanana, ny mamy ary ny vovobony - ny kilao fanampiny dia enta-mavesatra fanampiny amin'ny rafi-borona. Mba hanamafisana kokoa ny sainy dia tsy maintsy ho very ny ambim-bavany. Eo ambanin'ny fandraràna, ny rambony feno henam-boaloboka, ny hena mangatsiaka, ny vokatra voamadinika, ny ranomasimbe, ny sakafo voankazo (ireo vokatra ireo dia mampihena ny toetran'ny rindrina sy ny valizy), ary ny alikaola, ny labiera ary ny kafe (mihoatra ny kapoaka isan'andro, indrindra amin'ny ronono). Misotroa 1,5-2 litatra isan'andro isan'andro (sira, mors, kvass, dite): raha mahazo rano kely ny rà, dia lasa mibontsina ny rà, izay mahatonga azy ho sarotra ny mandehandeha amin'ny lalan-drà. Ampidino ao amin'ny vitaminina E sy C ny vitamina E, mamela ny elany manenina - dite maitso, alika amam-borona, ahitra, tsaramaso, lentils, voatabiha, siramamy, tongolo gasy, atody, atody. Ny voankazo mamy sy zava-pisotro misy vitamin P (rutin) dia tsy mamela ny mandany ny rindrina. Izy ireo dia manankarena amin'ny ririnina, ny citrus, ny lavenona, ny renirano ary dite. Ny famokarana legioma, voankazo, varim-bary - zavamaniry dia mahatonga ny tsinay hiasa toy ny famantaranandro ary manakana ny fikorontanana, izay mampitombo ny tsindry ao anatin'ilay rafi-bala.
Fahasalamana avy amin'ny natiora - mitahiry amin'ny herin'ny fanafody
Ireo mpanasitrana fahiny mba hanamafisana ny lalan-drà dia nanoro hevitra ireo marary mba hisotro divay sy dipoavatra. Ary ny Bolgara Boligara dia manoro ny fisotroana vita amin'ny nutmeg. Mba hanaovana izany, mofomamy amin'ny kobam-bary mofomamy, manidina 1 cay. Volon-koditra misy menaka 200 ml ny rano mafana, manampy 1 teaspoonful. ranon-tantely iray, misotro ary misotro rano antsasak'adiny isan'andro - amin'ny maraina sy amin'ny hariva.
Fandaharam-panafody - manararaotra azy ireo amin'ny fotoana rehetra
Ny fomba tsotra hanamaivanana ny fihinina dia ny mametraka ny tongotra eo amin'ny ottoman rehefa mipetraka, tsara, na entina eny amin'ny farafara, amin'ny fametrahana ondana. Marina fa misy fanatanjahan-tena mahomby kokoa - mba hahatongavana amin'ny volo rehetra. Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana, ny fihodinan'ny elanelana sy ny lohalika (ny tratra eo ambany boribory) dia mahatonga ny ranon-drà henjana amin'ny tongotra lavitra noho ny toerana raisina amin'ny tranga toy izany any aoriana amin'ny tongotra mihetsiketsika. "Ny vokatra lehibe indrindra amin'ny fanoherana ny varikô dia miteraka milomano amin'ny kibony amin'ny tongotra mivantana.
Famonoana maimaim-poana - miezaka ny "hamelona" ny reraka
Esorao izy ireo amin'ny ranomandry misy ranom-boasary. Nahazo minitra maimaim-poana ve ianao? Avy eo dia tanteraho ny masomboly iray araka ny fitsipika rehetra. Mipetraha amim-pilaminana, manongotra ny tongotrao, na mametraka izany eo amin'ny banky ary miankina aminy. Aza mihodina amin'ny rantsan-tànanao - ho ripaka haingana izany. Arotsaho ao anaty lamba amam-boron-damba izany, ary avelao ny fahafahana miasa fotsiny. Atero ny hoditra, toy ny hoe tsy manana milina ranomandry ianao, ary jiro kely. Ampifanaraho amin'izy ireo (avy eo amin'ny farany ambany), ao anaty boribory (famantaranandro) ary manaova fihetsiketsehana zigzag. Ahitsio ny tongotra, ny shin ary ny feny aloha, ary ny tongotra iray hafa, ka manome ny fizarana 2 ka hatramin'ny 4 minitra. Na dia be dia be aza ny fitsiriritana dia mangatsiaka mandritra ny 5 minitra izy ireo, raha tsy izany, dia tsy maintsy hivoatra hatrany ny sambo manara-penitra, izay tsy hampisy vokatra tsara amin'ny fomba fanao.
Ny gymnastika amin'ny tongotra - tsy maintsy mijoro na mipetraka elaela?
Raha ilaina dia mandany fotoana fohy ho an'ny tongotra mafy, mamerina indray ny fampiharana 15-20 isan-jato. Ny toerana voalohany dia mitsangana, ny tanana eo amin'ny vatana. Atsangano ny tendrony ary miverena any amin'ny fiatoana manontolo, dia mitsangàna eo amin'ny vatanao, ary amin'ny farany dia mihodinkodina avy eo amin'ny tongotra mankany amin'ny tongotra sy aoriana.
Kiraro mampifaly - mifidy kiraro sy kiraro ankavanana
Raha misy marika momba ny fitsaboana varikôsa efa eo mba hampihenana ny fivoaran'ny aretina, dia tandremo tsara ny kiraro. Mividiana kiraro, kiraro, kapa ary trano fandefasana kitapo na manamboatra savoka manokana ao aminy. Alefaso ny kodiarana mifangaro, manamboatra ny kofehy sy ny tongolobe, eo amin'ny kiraro maranitra (3-4 cm).
Ny antitrisatry ny tongotra - mamelombelona ny fihetsehampo
Ny fihenjanana miverimberina, araka ny fantatra, dia mandalo ao amin'ny muscular: vokatr'izany, ny tendron-tsakafo sy ny kirany dia manindry ny lalan-drà ary manakana azy ireo tsy hanatanteraka ny asany. Ny lalan-drà dia mora kokoa ny manalefaka ny ra avy any amin'ny farany ambany, tsy tokony hialokaloka fotsiny ny hozak'izy ireo, fa hiditra kosa: ny fonosana antsoina hoe muscle dia hiasa. Ny fampiasana azy dia manampy amin'ny fandehanana, ary koa ny fampiasana "bisikileta". Manoro hevitra amin'ny tranga toy izany ny Amerikanina mpitsabo saina, mba hikapoka tongotra amin'ny tongony. Ny hafanana toy izany dia manamaivana ny fihenjanana avy amin'ny hozatry ny zanak'omby, izay manakana ny fampidiran-dra amin'ny lalan-drà. Apetraho ao an-joron'ny efitra fotsiny ilay ondana, esory ny kiraronao ary asehoy izay azonao atao!
Fandaharana fiarovana - tsarovy ny fitsipika tsotra
Aza ariana amin'ny fomba fiasa ara-pahasalamana - fandroana mafana sy kapa, dipoavatra ary sauna: mijanona ao aminy mivezivezy fampidiran-dra, manampy amin'ny lalan-drà. Tsy tiany koa ny tora-pasika sy ny solarium - ny taratra ultraviolet dia mampihena ny elasticité ny rindrin'ny vava. Aza milamina, misoroka akanjo, kiraro mafy: ny fitaovam-piadiana toy izany dia mamoaka ny lalan-tongotrao ary manaparitaka ny fizotran'ny fampidiran-dra. Mialà sasatra mavesatra mifandraika amin'ny baolina kitra, tennis lehibe, fanafihana mahery fihetsika, bisikileta. Aza mametraka kitapo mavesatra eo am-pandohalihana, aza mametraka zanaka eo am-pandohalihana. Tena ratsy tokoa izany.
Ny fampangatsiahana ny tongotra - ataovy izany dieny mialoha ny handoavana ny dosy
Azo atao amin'ny tanana izany na miaraka amin'ny borosy manokana amin'ny fery malemy. Aorian'ny fikarakarana rano, manaova lamba tora-kofehy malefaka ary esory ny fihetsiketsehana tsikelikely amin'ny zanak'omby amin'ny farany ambany - ny ran'ny vanina. Nefa tadidio fa raha efa mihalevona ny fitsaboana, dia mifanohitra tanteraka ny fanasitranana ny tongotra! Tany aloha, ireo marary ahitana aretina "aretina varikose" amin'ny 90% n'ny tranga dia natolotra ny fitsaboana, saingy matetika dia azo atao izany raha tsy misy fandidiana. Ny iray amin'ireo fomba fitsaboana ireo arina varikose dia ny fihanaky ny fitsaboana. Ao amin'ny vina voatsindry dia nampiditra fitsaboana manokana - sclerosant, izay toa mitarika marary marary, ka noho izany dia nanjavona fotsiny. Koa satria ny fanjaitra tena goavam-be dia ampiasaina amin'ny sclerotherapy, dia tsy misy fanaintainana ny fomba fitsaboana, tsy maharitra afa-tsy 5-10 minitra. Marina, ho an'ny "famerenana tanteraka" dia haka fomba maromaro (miankina amin'ny isan'ny marary manana vina). Ao amin'ny fiainan'ny marary dia tsy misy fiovana: mandritra ny fitsaboana, afaka mandeha miasa izy ary manao fanatanjahan-tena mihitsy aza. Misy karazana sclerotherapy maromaro: mikrosclerotherapy, fitiliana sclerotherapy sy Echosclerotherapy. Io farany io dia ampiasaina raha misy vina varikose dia misy fiantraikany lehibe amin'ny faritra maro, saingy mbola tsy lavitra ny dingana.