Raha mihinam-panafody ianao, dia ho lasa tsy misy farany ny kaloria ary manadino ny fahazarana mahasalama. Inona no fahafinaretana eto? Ankoatra izany, mahatsapa ho tsy manan-kialofana ny malalanao, satria tsy mahandro intsony ny ovy miaraka amin'ny tongolobe sy ny vilia any Kiev, ary ny fampiofanana ao amin'ny klioban'ny fanatanjahantena mba hahafahanao mandroaka, fa ny ady an-dabam-pahefana dia tsy avela hanana hery. Ary ny fifandraisanao dia mihena amin'ny adihevitra momba ny sakafo kalôria sy ny fampiharana vaovao ho an'ny hozatry ny hozatra. Miezaha handany ny faran'ny herinandro manaraka mba hahafahanao mampifaly ny safidy sy ny fanohanana anao! Ny fahafinaretana ara-nofo amin'ny lehilahy malala dia tsy vitan'ny hoe manome valiny fotsiny ny fifaliana sy ny fahatsapana mahafinaritra - izy ireo dia hita fa mahasoa ny fahasalamana. Aza matahotra ny hanao fanandramana, ataovy marim-pototra ny fiainanao akaiky! Ary tsy ho ela dia ho faly ianao amin'ny fiantraikan'ny kosmetika mahazatra ny fanaovana firaisana ara-nofo isan'andro: ny hoditra feno hoditra, mihamafy na dia ao anatin'ny faritra "olana" ao amin'ny hozatra aza, ary mamirapiratra eo amin'ny masony. Ankoatra izany, afaka manadino ny fizahana ny kaloria mandrakizay ianao, satria hiredareda mandritra ny alina mafana ny fandaniana rehetra. Eny, ary hifarana ny tsy fitovian-kevitra ao an-tokantrano: tsy hanam-potoana hitenenana toy izany ianao!
Mifohaza!
Rehefa feno ny vavony dia matory ilay toetrany. Marina ve ny marina? Ny sakafo mihinana sakafo matsiro dia afaka mamoha ny fanirian-dava kely kokoa noho ny fijery miaraka amin'ny povolokoy, ny fofona sy ny hafanana amin'ny vatanao malala. Inona no tokony homena ny latabatra amin'ny faran'ny fifandraisana akaiky? "Tsy misy Bacchus Venus kivy", tiany ny hiteny amin'ny andro fahiny. Ny zava-pisotro misy alkaola, toy ny champagne, ny divay mena, na "bobongolo" aza, dia mitondra vokatra mampientam-po sy mahavariana. Mifalia amin'ny zava-pisotro misy alikaola, aza hadino ny fahatsapan'ny ampahany. Ny atodin'ny papelika dia ireo aphrodisiacs malaza. Hanome anao fahafaham-po sy ny olona malalanao izy ireo miaraka amin'ireo proteinina ilaina amin'ny alina. Ny voankazo sy legioma tsara dia: seleria, tongolo, broccoli, persily, voankazo voankazo, ary avocados.
Mamoròna fihetseham-po mety: jereo fa tsy manala ny tenanao sy ny malalanao! Hariva. Adinoy ny fotoana momba ny fanatanjahantena mafana ao amin'ny gym. Amin'io alina io ianao dia miandry fialamboly mahafinaritra kokoa kokoa! Raha mitsidika toeram-pivarotana fivarotana androany ianao ary mamerina ny devoaranao mandritra ny hariva, dia tsy handany kaloraly faran'izay kely noho ny mandritra ny fotoam-pialan-tsasatra feno. Fihetseham-po kely sy hamita mandritra ny ora vitsivitsy amin'ny raharaha rehetra manodidina ny trano dia mendrika izany: amin'ny faran'ny herinandro dia ho afaka ianao! Mba hamoronana filaharana ao amin'ny akaninao, ampiasao ireo fomba taloha an'izao tontolo izao mba hamoronana rivotra iray tsy hay hadinoina: labozia mamomamo (miaraka amin'ny fofona rosiana, ylang-ylang), kisoa mangatsiatsiaka-moana ... Ampanantenao fa amin'ity herinandro ity dia tsy hihinana ianao vorona, satria mila olona be dia be ny lehilahy mafana fo! Ho an'ny libido maharitra, zava-dehibe ny mitazona siramamy mifanentana amin'ny ra. Raha mihena ny votoatin'ny glucose, dia vao mainka miharatsy ny taova sy ny rafi-pitantanana rehetra. Fivarotana - handany 500 kcal isaky ny ora 2 ianao; trano fanadiovana - 140 kcal nandritra ny 40 minitra; Washing and ironing - 150 kcal per hour, total minus 790 kcal.
Mialà sasatra mahafinaritra sy mahafinaritra mahafinaritra anio!
• maraina. Manomboha amin'ny andro iray amin'ny sakafo matsiro, ohatra, miaraka amin'ny ovy. Io lovia io, izay manan-karena proteinina, dia hanome malalaka ny famoahana angovo ao amin'ny vatana mandritra ny andro. Noho ny fanampian'ny voankazo aviavy miaraka amin'ny tantely dia mampitombo ny votoatin'ny hormonina testosterone ao amin'ny ra, ary noho izany, mampitombo ny libido. Ankoatr'izay, ny boron-tantely, dia manatsara ny fatran'ny metabolisy, ary mampitombo ny fihinanana ny hormone estrogen amin'ny vatana. Ankafizo ny kaopy misy kakaô, izay ahitana zavatra izay manome fahafaham-po ny fahafaham-po sy hatsaran-tarehy. Mialà aorian'ny sakafo maraina feno alahelo eo anoloan'ny fahitalavitra, fa tsy mihoatra ny adiny iray.
• Hariva. Mba hahazoana fahafinaretana amin'ny lalao fitiavana amin'izao fotoana izao, dia manomana ny vatanao ho an'ny entana mialoha. Ny asa amin'ny alalan'ny hozatry ny feny sy ny rambony dia hanampy ny fanatontosana tsotra toy izany. Mipetraha eo amin'ny lohalinao mba hikasika mora foana ny kofehy. Mihamahazo tsikelikely ny tongony sy ny tongony. Avereno indray 15-20 ny fotoana. Hamafisatra ny hozatry ny hafanana amin'ny fitiavana, hanampy ny Kegel. Ataovy mafy ny hozatry ny perineum toy ny hoe tsy mihinana riaka. Mba hananganana ny vidin'ny angovo, alaivo ny holatra napetraka ho an'ny sakafo hariva. Fenoy ny vilia baolina miaraka amin'ny tongolobe mofomamy sy henam-boanjo. Sakafo ao anaty lafaoro. Mialohan'ny manompo dia afafazo amin'ny menaka.
Ny sakafo maraina: aviavimbazaha misy tantely + 350 kilao, kaopy kakaô + 300 kcal; cunnilingue sy fellatio - 250 kcal avy amin'ny mpiara-miasa tsirairay. Maherin'ny 400 kcal. Fampiofanana mora - 150 kcal ho an'ny antsasak'adiny. Mandritra: mipetaka mena 300 kcal. Total 150 kcal. Androany, mandany fotoana eo ambanin'ny famantarana ny fanatanjahan-tena sy ny fialan-tsasatra.
• maraina. Manokàna ny andro hahafa-po amin'ny tomponao. Manomboha amin'ny maraina, manomana ny sakafo maraina ataon'ny lehilahy tena izy: atody miolikolika miaraka amin'ny tongolobe sy baoty. Io lovia io dia hanome ilay lehilahy hery. Io dia nahitana ny poeta romanina fahiny Ovid (efa nahalala zavatra momba ny eroticism izy) ary ny sheikhs arabo-sweethearts. Manao kôpitaly miaraka amin'ny chlamie ianao - tena sakafo sakafo. Manomàna sakafo maraina teny am-pandriana tsy miakanjo. Aorian'ny fandriam-bary, manasa ny sakafo: tsy azon'ny tananao atao ny maka fanahy ny boriborinao. Ny fihazakazahana "mitoetra ao ambadik'izany" dia ny harerahan-tsaina indrindra amin'ny lehilahy. Ankoatr'izany, ny faritra gluteal dia olana ho an'ny vehivavy tsara tarehy maro.
Hariva. Mba 'hanesorana ny tavin-kena', mandehandeha miaraka amin'ny olon-tianao ianao. Raha mpihinana labiera ny lehilahy aminao, mankanesa any amina toeram-pisakafoanana akaiky indrindra mba hisotroana solomaso miaraka amin'ny fisotro toaka. Raha ny zava-drehetra dia tsy zava-pisotro misy alika fotsiny ny labiera, fa ny faniriana matanjaka indrindra. Etsy an-daniny, ary afaka misintona fitaratra ianao. Mametraha karazana varimbazaha ho an'ny labiera (indrindra ny karazan-tsakafo: Camembert, Monster sy Comte), ary koa ny oliva na oliva - mamoha ny faniriana. Manaova faran'ny herinandro mahafinaritra miaraka amin'ny firaisana ara-nofo. Mifidiana toerana izay ahafahanao mahatratra ny orgasma. Fa angamba, te-hanandrana zavatra tsy mahazatra-acrobatic avy amin'ny Kama Sutra? Mianatra kalitao vaovao ianao, handany karazan-kalozia ianao! Sakafo maraina: atody matso +250 kcal; firaisana ara-nofo - 150 calories. Total 100 kcal. Dinner: Lasopy labiera + 300 kcal; glasy + 200 kcal; mandeha 300 kcal isan'ora; sex -150 kcal. Total 50 kcal.
Hamafio ny fahatsapana!
Moa ve ianao mankafy gilasy, nefa mampihatra ny ezaka tsy mety dia tsy hihinana betsaka? Androany ny andronao! Adinoy ny kalôria - alohan'ny fandriam-pandriana dia azonao atao ny mizaka ny tenanao amin'ny tsindrin-tsakafo iray (tsara, raha toa ka sôkrety voavoatra vita amin'ny tananao izany!). Milaza ny firaisana ara-nofo fa manatsara ny fihetseham-pon'ny vehivavy ny vehivavy. Ny muscle mifandray amin'ny orgasme, mila phosphor, calcium ary polyphenols. Ary amin'ny hafanana mangatsiaka dia ireto singa manaraka ireto no tafahoatra.