Ny rivotra mafana dia misy fiantraikany mafy amin'ny rafitra vascular amin'ny alàlan'ny fiafarana nerveau ao amin'ny hoditra. Vokatr'izany dia manitatra ny fantson-dra, ary mihatsara ny fiterahan'ny ra. Mihamalazo ny hoditra ary mihintsana ny aretin-koditra marefo, ary efa simban'ny taratra avo ny ala.
Mba hampivoarana sy hanatsarana ny vokatry ny fandroana rano dia omena rano ny vato. Ao anatin'ity rano ity dia manondraka ny menaka iankinan'ny voankazo sy ny voankazo fanafody - ravina ary fotsy fotsy, manatsara ny fitiliana ny rà, manampy amin'ny hoditra ny hoditra, manimba ny hoditra ny kamiao, manala ny mena. Milanja ny hery fiarovan-tena ny menaka sage. Ny menaka rosiana dia mampihena ny asan'ny trondro vaventy, manasitrana ny hoditry ny hoditra. Ny voankazo citrus (bergamot, grapefruit, citrus), dia manampy amin'ny fanatsarana ny fitomboan'ny lymph, dia misy fiantraikany antiseptika eo amin'ny hoditra, izay manampy amin'ny ady atao amin'ny cellulite.
Ny bandro dia mazoto miasa amin'ny hoditra. Tsy ilaina ny mihatra amin'ny hoditry ny masoko mivantana ao amin'ny efitrano fandroana. Rehefa manalefaka ny olona, dia manokatra sy manadio ny vatana ny hoditra. Ny sarontava amin'ny fiverenana avy ao amin'ny efitrano fandroana dia tokony atao aorian'ny 15 na 20 minitra, rehefa mihena ny fivalanana ny hatsembohana, ary hiverina amin'ny ara-dalàna ny mari-pamantarana. Afaka mampiasa masinina efa vita ianao, ary afaka manao saron-tava mamy amin'ny vitamina ianao, manamaivana sy mamelona ny hoditra. Alaivo menaka 1 marin-kazon'ny dite amoron'ny ranomasina ary mifangaro miaraka amin'ny siramamy 2 na siramamy na trano fandroana. Ny famolahana dia entina amin'ny tarehy na vatana, aorian'ny 20 minitra, manasa azy amin'ny rano mafana.
Hair Care
Mila tandremana manokana ny volontsika. Hanomezam-boninahitra ny volo ary hampatanjaka azy ireo, hanomana sarontava izahay. Mba hanaovana izany, misorata 3 dipoapolon'ny mayonônina miaraka amin'ny akorandriaka vita amin'ny tongolo gasy ary mihatra amin'ny volony. Rehefa afaka 30 minitra, dia sasao ny masoko amin'ny shampoo.
Amin'ny ririnina, rehefa mihamalemy ny volony ary matetika dia mianjera, ny masony solika miaraka aminy dia hanampy hiatrika. Ho an'ny sakafo, misorata 2 setroka misy tantely sy 3 dipoapolon'ny menaka burdock. Amin'ny dimy minitra dia hanasa ny volo amin'ny shampoo isika. Ho an'ny fanosotra ny volo dia mampiasa rano izahay, izay nanalana ny kifafa.
Ao amin'ny efitra fisakafoanana dia tokony handeha ao anaty satroka volon-doha, hany ka miaro ny volo amin'ny dite. Avelao ny tombontsoa amin'izany. Alohan'ny handehanantsika any amin'ny efitrano fandroana dia napetraka eo amin'ny volo ny saron-tava, napetraka eo ambony kitapo selofanina, lamba famaohana na satroka. Noho izany, ny volo dia ho voaaro amin'ny hafanana, ary ny mari-pana ambony dia hampitombo ny vokatra fanasitranana.
kifafa
Ny fitsaboana amin'ny kifafa mafana mafana dia famoahana sy fanasambe, hanampy ny vatana hahatonga azy ho malefaka sy hendry, ary hisy vokany mahasoa eo amin'ny hoditra. Ny masom-broom dia mibontsina, mandratra, manapatapaka. Ny moka dia mipetraka eo amin'ny vavony, ny sandry mihazakazaka eo amin'ny fitoerany. Ny famonoana dia miteraka kifafa ary manatontosa komplex-massage.
1. Mianjera amin'ny tongotra, manindrona ny loha, raha takiana ny tanana sy ny soroka. Mora ny fihetsiketsehana, raha tsy mampiasa ny hery, ny faharetany dia 5 minitra.
2. Fandringanana miaraka amin'ny famoretana. Miasa avy any an-damosina izahay. Mirehitra kely ny hatsembohana, ary avy eo aoriana dia hanao 2 na 3 ny fako. Avy eo isika manangana ny kifafa, avelao hapetraka izany, miaraka amin'ny faritra mafana ao amin'ny faritra efa nasiam-panamboarana, ho an'ny 2 na 3 segondra dia tsindrio amin'ny tananao. Ny hetsika tahaka izany dia atao amin'ny tongotra sy ny fehy.
3. Rehefa mamehy ny kifafa dia mihazona eo an-tanana havia isika, dia apetrakay eo amin'ny vatana miparitaka. Alefaso amin'ny tanana maimaim-poana ny kifafa ary avy eo dia manaova fialonana. Tokony hihodidina ny hetsika. Voalohany dia mibontsina ny faritra misy ny hipniora, ambany, miverina. Isika koa dia manao izany amin'ny tongotsika sy ny tanantsika. Alohan'ny hifindrana avy any amin'ny faritra iray mankany amin'ny iray hafa, dia nitraka ny kôpôla mba hanafana.
Rehefa manao fanatanjahantena isika, dia handinika manokana ny toerana misy ny olana, dia ny toerana misy ny "karajoro orange" na ny vala voatabia. Fa ho an'ireo atody, ny tanana eo ambany elatra, ny faritra ao amin'ny fo dia tokony ho raisina amim-pahamalinana, enta-mavesatra ny rafi-pandrefesana ireo faritra ireo amin'ny zava-drehetra.
Misotro amin'ny bata
Raha ny fitsipika, amin'ny bata, dia mahavaky 1 ka hatramin'ny 1,5 litatra ny hatsembohana. Mba hiarovana ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy, mila havaozina ny fahaverezan'ny fahamendrehana, fa noho izany dia mila manaraka fitsipika vitsivitsy ianao. Ny zava-pisotro mahery dia "mameno" ny fo ary tokony hajanona izy ireo, ary izany dia kafe, toaka. Rehefa avy nanafotra tanteraka ny hetaheta ho an'ny voankazo, kvas, ny ravina, ny voankazo, ny mineraly, ary koa ny famerenana ny asan'ny sambo sy ny fantsom-bozaka, dia manamafy ny fananana.
Misy fiantraikany mahery vaika ny dite, izay voaomana araka ny fepetra manokana izay mamafa ny fanavaozana ny tavy sy ny tonony tsara. Makà ravinkazo sasantsasany, balsama, sifotra, ahitra, tavoahangy misy dite maitso na mainty. Fenoy ranom-boaty ranom-boasary ao anaty thermos.
Mampihetsi-po ny vatana amin'ny antioxidants ary mitebiteby lava mangetaheta ny herin'ny virosibe. Misy menaka kely misy teofilo maromaro mifangaro amin'ny tantely, mamafy rano mangatsiaka, tsy amin'ny rano mangatsiaka, ao anaty kaopy. Manizingizina izahay 5 minitra.
Fanandramana mikasika ny fandroana
Misy ny fanoherana: fampitomboana ny aretina mitaiza, mifandray amin'ny tazo, ny hafanana ambony, amin'ny aretina ao amin'ny dingan-dava. Tsy afaka mampiasa ny bandro amin'ny aretina pericarditis, endocarditis, myocarditis, fo. Ny Bath dia mifanohitra tanteraka amin'ny fisian'ny tabataba maloto, marary mitovitovy amin'ny tachycardia, aorian'ny famindrana ny moka, ny tuberculosis pulmonary, ny epilepsy. Ny fandroana dia voarara ho an'ny mararin'ny aretina azo avy amin'ny fery miaraka amin'ny mararin'ny fandehanan-dra, marary amin'ny aretin'i Botkin, miaraka amin'ny tsy fahampian-tsakafo, miaraka amin'ny sclerose. Raha tsy manana ireo aretina voalaza etsy ambony ianao, dia aoka ho tsara tarehy sy salama ary mandehana soa aman-tsara any anaty bata.
Ny asa tena ankafizin'ny vehivavy ao anaty fandroana dia saron-tava. Ny doro maitso dia mandrisika ny fifindran'ny ra, manokatra ny pores, ny vokatra manasitrana amin'ny vatana. Ny fitsipika momba ny fandroana dia fahasamihafana ara-tsimiao. Izany fihenjanana izany dia fihinam-bolo mahafinaritra tsara ho an'ny kapila sy sambo izay mamelona ny hoditra, fiantohana tsara amin'ny hozatry ny fo. Aorian'ny loto, lasa manitra ny hoditra, malefaka ary malefaka. Sarotra ny mieritreritra toerana tsara kokoa ho an'ny masony.
Ny mason-drano dia tokony ampiharina amin'ny vatana mangatsiaka sy madio. Ny masony dia ampiasaina amin'ny fatorana eo anelanelam-pifanarahana, izay mahatratra farafahakeliny 15 na 20 minitra. Ny varavarana dia efa mivoha ary vonona ny hanaisotra ireo fanasitranana. Ao anaty bata dia afaka mampiasa masinina sy crème maitso ianao, ao anaty fandroana dia mila ny vatanao ianao mba "hanamaivana" ny fomba fanao ao an-trano.
Ny tanjon'ilay saron-tava dia ny hanafoana ny selan'ny hoditra maty ary hanadio tanteraka ny hoditra. Ny mpanafatra entin-drivotra tena tsara dia ny kafe, izay mijanona ao amin'ny milina kafe na kafe. Ho an'ny fahamendrehana eo amin'ny matevina, avelao atsy 1 isa ny siny afon-tsakay, izay mialoha ny hisakafo amin'ny rano mangatsiaka. Mba hanadiovana ny hoditra maina amin'ny saron-doha mahazatra dia ampio soda sy sira miaraka aminy
be. Mba hanadiovana ny faritra mampidi-doza ao amin'ny vatana - ny lohalika, ny elany, ny solosaina, manalefaka ny soda sy ny sira ary manalefaka sira kely misy sira.
Rehefa vita ny fomba fanesorana, ny hoditra dia vonona ho an'ny masiketsak'izay mihinana sy manome sakafo.
Hercules: Manondra-drano amin'ny rano na ronono i Hercules, manampy ny menaka sy menaka oliva isika.
Ny masira milkona dia misy tsiranoka mofomamy sy tsaramaso. Fanaovana fitsaboana, mamono ny vatana amin'ny kefir.
Ho an'ny mason'ny voankazo dia mety ny voankazo sy legioma rehetra. Masiaka tsara avy amin'ny kiwi, banana, jono, voatabiha, voatabiha. Ny masaka voankazo sy legioma dia mihinana amin'ny vitamina. Tsara ny feony ary manalefaka ny hoditra tantely, fa ho an'ireo izay manana fanaka akaiky dia mila mitandrina tsara ianao. Ny tsirairay dia afaka mampihatra tantely amin'ny molotra, mahasoa.
Ao amin'ny masony roa dia tsy voatsabo, satria amin'ny latsa-daka voalohany ny masoko dia lasa fotsiny, fa eo anelanelan'ny mpivady dia afaka manandrana sy mampihatra masom-borona samihafa. Zava-dehibe ny manomana ny vatana ho an'ny masony. Mba hanaovana izany, araho rano mangatsiaka. Raha heverinao fa misy eritreritra mahatsikaiky momba ny lakandranon'i glasy, dia misasà rano madio fotsiny. Miangona amin'ny lamba famaohana ny vatanao, ary ampidino ny masony ao anaty fihodinana miloko marevaka, atsangano ny masonao ary mipetraha.
Ao amin'ny hodi-hidy mihidy dia mametraka tsindrimandry avy amin'ny famoahana ny dite mahery, rameva. Ny masony avy amin'ny tendany sy ny tarehiny dia vita rehefa 10 na 15 minitra, ary rehefa vita 5 na 7 minitra ny vatany dia voasasa. Alohan'ny batisan'ny dite, ny vatana dia ho levona maina, ny hoditra mando dia afaka mahazo, ankoatra ny fahatsapana hafahafa, ny fandoroana, satria manamora ny fofona mafana.
Ankehitriny dia fantatsika hoe inona ny fikarakarana ny hoditra ao amin'ny fandroana dia ny fanafodin'ny volokano. Ny fandroana dia mamelona sy manadio ny hoditra, manamaivana ny enta-mavesatra sy ny andraikitra ianao, mahatsapa hery sy tebiteby.