Girlfriends ho an'ny cellulite
"Tsy maintsy mikarakara ny tenanao ianao", hoy aho no nitenenako isa-maraina, "Esory ireo sofin'ireo tsy salama ireo" avy amin'ny felam-paosy sy ny "crust". Nangorohoro ny mandeha amin'ny gym. Ary ho an'ny aerôbika, ary handihy ... Inona no hijereko sy ny cellulite ny "fasako" manoloana ny lozam-pifamoivoizana, tsy misy afa-tsy ny fandiovana sarimihetsika zazavavy? Mba hampitraka ahy, dia nanao fanadihadiana teo amin'ireo namako aho: manana selulit izy ireo. Ahoana ny hevitrao? 90% n'ny namany no namaritra izany tamin'ny antsipiriany. 50% aza nanandrana naneho fihetsiketsehana.
Taorian'ny fianarana ny tantaran'ilay olana, dia hitako fa ny cellulite dia manondro ny toetran'ny tovovavy faharoa - izany hoe, ny fomba iray na iray hafa dia maneho ny tenany amin'ny vehivavy rehetra tsy misy an-doha. Ary mitranga izany fa tsy noho ny fihenan'ny ranom-bary ao amin'ny vatan'ny tsiranoka, fa koa noho ny fihenan-tsakafon'ny tsy fahampian-tsakafo ao amin'ny faritra misy olana. Raha simbatra ny fampidiran-dra ao amin'ireny faritra ireny, dia ho hita mazava tsara ny cellulite. Noho izany, noheveriko fa, mba "hanasitranana" azy, dia ilaina ny manao izay hahazoana antoka fa ny rà dia mikaroka hatrany amin'ny feny sy ny mason-koditra, ary ny tosi-nina sy ny ranon-dra. Ahoana anefa no hahatratraran'izany?
Vaksina amin'ny cellulite
Tao amin'ny vohikala mpilalao fanatanjahan-tena maromaro, dia nahita sary mihetsiketsika aho: tovovavy manao akanjo tsy mahazatra amin'ny tavoahangy sasany, nandeha an-dalamby na nandalo tamin'ny bisikileta iray. Nantsoina hoe "fampiofanana vakina" izany. "Tahaka ny mahazatra," hoy aho nihevitra, "manakorontana ny mpanjifa ho toy ny tsy misy dikany." Saingy avy eo dia namaky ny antsipiriany izy ary nanjary liana. Ao amin'ny salon cosmetology isan-karazany, izay nanaovana fikarakarana toy izany, dia nampanantena ny fihenanam-bidy sy ny fanatsarana ny fanampiana azy ireo ao amin'ny kibo sy ny feny. Ity akanjo mampihomehy ity, mitranga izany, dia manana fakan-tsary manokana an-jatony maro, izay samy miasa toy ny sokatra. Tsy mitaky fiara manokana izany, mandeha eny an-dalana fotsiny ianao, ary miara-miasa izy rehetra. Niantso ny iray tamin'ireo klioba aho ary ny ampitson'iny, nirohotra tamin'ny fahalianana, nandeha fiaramanidina aho.
Taorian'ny fitsapana
Talohan'ny nanombohan'ny fampiofanana, nomena fitsapana fialan-tsasatra aho ary nitondra karatra manokana. Nipoitra izany fa fomba fanao mahazatra ho an'ireo izay nanapa-kevitra ny hiasa ao amin'ny gym. Mba hahafantarako ny fahamarinako manontolo, tsy maintsy nandeha an-tongotra folo minitra teo amin'ny fitoeram-baravarankely aho - avy eo amin'ny mpamantatra, avy eo tsy misy azy ireo. Fantatr'ilay dokotera ny fomba fiasan'ny rafi-kadiko momba ny fihenjanana ara-batana. Tapa-kevitra ny isan-jaton'ny vatan'ny tavy sy ny rano. Nanamafy ny taham-pon'ny fo izy rehefa nanao fampiharana cardio - ka tsy mihoatra ny mahazatra azy mandritra ny fotoam-pianarana. Nanome torolàlana momba ny fitondrana sy ny sakafo aho. Ary nanoratra ihany koa ny volako sy ny lanjany tamin'izany fotoana izany - mba hanaraha-maso ny fanovana.
Koa satria hiady amin'ny cellulite aho, raha ny fangatahako dia nanao fitsapana manokana ihany koa izy ireo mba hamaritana ny lanjako lehibe - mila mahafantatra izay tokony hatao ianao. N-eny - 15% ny kilao amin'izao fotoana izao dia tsy misy dikany. Ny lanjany sy ny fiatrehana ny cellulite dia hanampy ny fitsaboana amin'ny masom-boly - intelo isan-kerinandro mandritra ny antsasak'adiny.
Tafahoatra ny tany
Raha ny fanatanjahan-tena rehetra, dia misy endrika manokana ilaina mba hampiofanana amin'ny mpanafatra fahavoazana. Mba tsy hanosihako ny hoditra, dia nanao akanjo am-bisikileta sy fanam-banana iray aho. Ny mpanafatra fahavoazana dia nijanona tamin'ny andalana amam-pahefana ary tsy nitovy loatra taminy. Saingy avy eo dia tonga ny mpanazatra niaraka tamiko, ary tsapako fa ho anisan'ireo mpitsidika hafa aho, toy ny pava ao amin'ny henhouse. Na vice versa. Karazana fialana sasantsasany - tsy ampy ny volo sy ny saron-tava miaraka amin'ny fantsona.
"Ny tena zava-dehibe dia ny fitsangatsanganana!" - ilay mpanazatra dia nihiaka, nanampy ahy hanongotra ny akanjo gasy. Ny mpitsoka ny hafanana dia mifatotra amin'ny feny mba hanaraha-maso ny fiposahan'ny mari-pana mandritra ny fivoriana. Rehefa nanosika ny lavaka havanana ny sandry sy ny tongotra ary ny loha, dia nitolagaga avy hatrany ny tifitra - vonona izy! Sarotra ny nandeha tamin'ireny akanjo ireny. Nahatsiaro goavam-be aho, dia goavambe fotsiny. Teo am-pamakiana ara-bakiteny aho. Ny mpanazatra dia nametraka rano vera teo akaikiny ary nampifandray ilay akanjo tamin'ny valanjavaboary nivoaka avy ao amin'ny "lamàtra" mankany amin'ny vala miaraka amin'ny tetezana fanaraha-maso an'ilay simulator. Ary nandeha teny an-dalana aho.
Hamsters sy fitondran-tendrombohitra
Manamboatra ny tongotro aho, manetsiketsika ny tanako, mitsiky, toy ny hoe mandeha eny amin'ny saha kamomila, ary mahatsapa zavatra eo amin'ny faritra misy ny andilana sy ny kibo, misy zavatra manomboka "manery ny masaka." "Tsy tsara ho an'ireo tsy tia biby fiompy", hoy aho. "Toy ny andian'ondry hamsters kely sy matanjaka no nanapa-kevitra fa troboline lehibe ny vavoniko, ka afaka mitsambikina aminy." Taty aoriana dia nahatsiaro ny fizotran'ny masaka aho, izay nandalo ihany koa. Ny fahatsapana mitovy, fa tsy mampalahelo. Ankoatr'izany, ny hoditra dia tsy naratra, tsy nisy naratra. Na dia mihazakazaka mialoha aza aho, dia hilaza aho fa misy ratra roa eo amin'ny andilako taty aoriana.
Ny tanjaky ny fiantraikany dia miankina amin'ny mari-pamantarana tsirairay avy amin'ilay olona izay miditra amin'ny solosaina. Ny entana - hatramin'ny 10 ka hatramin'ny 40 milibar (izany no fomba anaovana fitafy any an-tendrombohitra amin'ny haavo roa sy iray tapitrisa metatra). Folo minitra mandeha - ary mahatsiravina aho.
- T-shirt kotona - mety izany, - mamporisika ny mpanazatra - Ny vilany dia hajaina tsara. Zava-dehibe ny mihinana tsara. Tadidio: alohan'ny fananahana dia miteraka karôbôdy (kiraro, spaghetti), aorian'ny proteinina (tsaramaso, hena, trondro). Ary ao anatin'ny adiny iray aorian'ny fianarana dia tsara kokoa ny tsy misakafo tanteraka.
Mandeha aho, mihaino ary mahatsapa ny hafanana miditra ao amin'ny faritra ambany amin'ny vatana.
- Ankehitriny dia mihamidina ny fizotry ny metabolic ao amin'ny andilany sy ny kibo, - hoy ny mpanazatra ahy, - ny vokatr'izany fampiofanana ihany no hita raha afaka 6-8 ora. Raha toa ianao ka manomana kilasy hafa ho an'ny androany, dia mialà. Sauna, eny an-dalana, dia tsy soso-kevitra ihany koa.
Fampiofanana ho an'ny chatter
Nitranga izany ho an'ny ady mitovy amin'ny cellulite amin'ny salon cosmetology matetika ny vehivavy aorian'ny fahatelo dia manaiky. Ny fampiofanana dia ilaina ho an'ireo izay tsy afaka manao fanatanjahan-tena: ohatra, misy karazana trauma na ilaina amin'ny fahasitranana aorian'ny fiterahana ... Etsy ankilany, matetika ireo namana tonga fotsiny. Raha ny zava-drehetra, rehefa tafiditra ao amin'ny gym ianao dia mila manara-maso ny fahamarinan'ny fampiharana, amin'ny fofon'aina ... Amin'ny ankapobeny dia tsy mahomby ny mifampiresaka amin'ny namana. Ary eto dia afaka manaisotra selulit ianao, ary manjary mavesatra, ary mifandray. Tsy mahagaga raha antsoina hoe simulateur ho an'ny olona kamo ny mpanafatra fahavoazana.
Mazava ho azy fa misy ny fanoherana, nefa misy antony marary vitsy. Ny fitondrana vohoka, ny olana ara-pahasalamana goavana, ny aretina ao amin'ny rafi-panafody, aretina ra. Tokony hitandrina raha misy vina varikose. Afaka mandeha any amin'ny simulator ianao, saingy tokony ho fohy ny lesona, folo minitra eo ho eo, ary ny enta-mavesatra - tena malemy.
Azonao atao ny mihevitra, tamin'ity hariva ity, niantso ny vadiko ny vadiko izay nitaraina momba cellulite, ary niara-nanatrika ny kilasy nanaraka izahay.
Ny vokatra mampionona
Nandritra ny roa volana, isaky ny andro faharoa aho dia nanomboka nandehandeha teny am-pandehanana. Niaraka taminà namana iray noresahanay ny olana sy olana rehetra. Saingy tsy izany no fifaliana indrindra. Tsy niova ny lanjany lehibe, saingy nihena ny tavy, ny andilany sy ny tongony. Tao am-pandriana dia very 5 cm aho ary tena faly tamin 'izany. Tsy nanjavona tanteraka ny cellulite, saingy farafaharatsiny dia tsy teo intsony ny fandripaham-batana, izay somary sahiran-tsaina loatra. Avy eo dia mbola nihanahazo vahana tahaka izany ihany aho. Nijery ireo olona mavitrika aho ary nanapa-kevitra, rehefa vita ny fanofanana vakansy, handeha ho any amin'ny gym. Fotoana izao, miharihary!