Morning Express

Fotoam-pisakafoana hariva ny andro, fifaliam-pitiavana amin'ny volana mena na fivoriana fatratra amin'ny fanahin'i Romeo sy Juliet. Ny alina amin'ny alina dia tena fohy! Ankehitriny dia tonga ny andro vaovao. Ary ahoana ny fomba handaminana haingana ny tenanao, jereo ny "zato isan-jato! Ary ny tena zava-dehibe - ny mihazona ny andro manontolo any am-piasana?

Dingana 1. Shower.

Natory nandritra ny ora roa izy ireo, nifoha tampoka na tsy natory mihitsy? Fijerena haingana ao amin'ny fitaratra - ary ny maraina dia tsy mendrika intsony. Mivezivezy ny tarehy, maina ny volony, eo ambanin'ny masony dia misy kitapo sy mangana, ary misy menatra!

Ny vatantsika dia mamaly mafy loatra amin'ny tsy fahampian'ny torimaso, "manindrona" ny nikôtinina, tafahoatra ny toaka. Mihazakazaha ao amin'ny dosy! Ny ranom-boankazo mamelombelona sy mamelombelona dia hanampy amin'ny fanasitranana ny reraka, mitaky zavatra tsara ary manome ny hoditra hafanana tsara. Manomboka amin'ny rano mafana, dia ataovy haingana kokoa, ary imbetsaka izany. Raha ny marina dia fantatra amin'ny vanim-potoan'ny fahiny ny fananana indray ny fananana fanahy mifanohitra. Tadidio fa tokony hanomboka ny tongotrao ianao, ka hiakatra tsikelikely eo amin'ny tendanao. Raha tsy mahazaka ny hatsiaka ianao dia farafao ny dite "tongotra". Raiso ny fiaramanidina eo amin'ny tongotrao ankavanana: miakatra avy amin'ny fiakarana mankany amin'ny voditongotra, ny kitrokely ary ny havoana popliteal. Ataovy mitovy amin'ny tongotra havia.

Aza adino fa ny "maraina" gely fanosorana dia iray izay manify ny citrus na ny ranomamy ranomasina. Ireo fofona ireo dia misy fiantraikany eo amin'ny fifankahalàna sy ny "fanairana" tsara. Kitapo kely - raha tokony ho ny sponjy mahazatra dia ampiasao akanjo totozy mafy. Io fanafody io dia mivezivezy amin'ny fivarotam-panafody ary manome fanafody.

Eny, ary tandremo tsara ny mijery ny volo. Rehefa avy ny oram-batravatra, mila mandro izy ireo farafahakeliny. Ampiasao ny shampoo milay, ary raha misy fotoana - mampihena jiro mena. Hanalefaka ny volo, hanala azy ireo amin'ny vitaminina tena ilaina, ary koa hanamaivana ny fofona mampihetsi-po ny paraky, izay, araka ny fantatrao, dia mafy volo ao amin'ny volo. Raha tsy manam-potoana hanasana ny lohanao ianao dia ampiasao tsotsotra manokana izay manala ny fehiloha, mamony azy, mamerina ny hazavana, ary ny tena manan-danja indrindra - manamaivana ny fofona vahiny.

Dingana 2. Massage.

Ary tsy toy ny masajary mahazatra, ary "ranomandry" - izany hoe, mampiasa gilasy. Ny voka-dratsin'ny hafanana mahery vaika dia mampitombo ny porofo, mandre ny hoditra ary mahatonga azy ho mavokely, mavokely ary manjelatra. Ary raha efa mangatsiaka ny dite na ny sira mialoha (natiora, tsy avy amin'ny kitapom-bola), ny fanasana dia ho "vitamin" ihany koa. Ary aza hadino ny faritra mihantona sy décolleté. Izy ireo ihany koa dia mila fifohazana. Raha misy gilasy eny an-tananao, manaova sarontava vetaveta tsotra: manaova lamba famaohana malefaka ary ento midina amin'ny rano mangatsiaka. Raha misy gilasy eny an-tananao, manaova sarontava vetaveta tsotra: manaova lamba famaohana malefaka ary ento midina amin'ny rano mangatsiaka. Rehefa nitsipi-maso ny lamba famaohana, tazano ny tarehiny miaraka amin'ny lamba madinika, miandrasa ny hoditra, ary ampidiro ny mainty.