Ny sakafo maraina sy mangatsiatsiaka Raha tianao ny sakafo maraina sy malefaka, manoro hevitra aho mba hampivoatra ny sakafo amin'ny varimbazaha mafana amin'ny ronono. Io sakafo tena ilaina sy mora arahina io dia hampahery anao ary hihinana vitaminina sy mikraoba. Ao anaty ranom-boasary, be dia be, Vitamin B2, izay tena tian'ny vehivavy, dia voarakitra, izay tompon'andraikitra amin'ny toetry ny hoditra, ny fantsika ary ny volony. Vitaminina B5 dia mampihena ny fiakaran'ny tosidra, ny vy, ny manganese ary ny varahina manatsara ny fampidiran-dra, ary ny potassium sy ny magnesium dia manatanjaka ny hozatry ny fo. Koa raha miaina zavatra niainana am-po ianao, dia ny menaka mangotraka amin'ny ronono ho anao no zavatra nosoratan'ilay dokotera! :)
sakafo:- Mavo ny hoditra 0 tbsp.
- Milanja 2 tbsp.
- Sakay 50 g
- Sugar 2 tbsp. L.
- Salt 1 tsp.
- Dingana 1 Mila ronono, malemy, ronono, siramamy ary sira mba hikarakarana sakafo.
- Dingana 2 Manondraka ny ronono ary ampio ranom-boaloboka efa nodiovina aloha. Mofomamy ny hafanana ambany, ary atomboy mandritra ny 20-25 minitra indraindray, mandra-pahatongan'ny ampongabendanitra.
- Dingana 3 Sakafo, ampio siramamy, fonosana, andao amin'ny lamba famaohana ary avelao izy haka 10-15 minitra. Alohan'ny hanompoany, dibera miaraka amin'ny dibera ary miloko volomparasy.